Какви храни не трябва да се ядат след 15.00 ч., за да не напълнеете
Диетолозите изясняват за какво би трябвало да спазвате " екваториалното предписание " и за какво би трябвало да избягвате изброените по-долу храни следобяд.
Правилото работи
Ако не желаете да качите непотребни килограми, ще би трябвало да се придържате към вярното хранене. Освен това, най-добре е да сменяте менюто всекидневно, само че би трябвало да ядете на всеки 2,5-3 часа. И без значение кой сте: „ бухал “ или „ чучулига “ - правилото на екватора би трябвало да остане непроменено. То би трябвало постоянно да влиза в действие в 15.00 часа. Това е линия, след която не можете да употребявате избран набор от артикули, с цел да останете постоянно във форма. Това е належащо изискване, защото през втората половина на деня скоростта на метаболитните процеси се забавя.
Какво ще би трябвало да се изостави
- От обичаните ви гарнитури за следобедна закуска или вечеря: каша, ориз, тестени произведения.
- Нежелателно е да се употребяват зеленчуци, съдържащи нишесте: моркови, цвекло, картофи.
![Храните, които унищожават щитовидната жлеза]( "Храните, които унищожават щитовидната жлеза")
Храните, които унищожават щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза играе значима роля за уравновесеното действие на разнообразни органи в тялото ни. Оказва се, че въпреки и неумишлено е...
- Колкото и да е необичайно, от плодове и сушени плодове, мед и сладко - захарта, която те съдържат, е зложелател на талията ви. Както всички сладкарски произведения, по този начин и вие ще би трябвало да откажете малко парче шоколад или бонбони.
- Трябва да внимавате с храни, които покачват инсулина: това са алено месо, мляко и сладки млечни артикули (кисело мляко, сладкиши със сирене, извара от сладко сирене, десерти, гювечи).
- Въглехидратите са нужни през първата половина на деня, изяснява диетологът, - от тях получаваме силата, която ни е нужна, с цел да се усещаме функционални. Но през втората половина на деня нямаме потребност от тях. Нямаме време да изразходваме сила до края на деня, тъй че те просто прибавят спомагателни сантиметри. Освен това, въглехидратите задържат течност в тялото. Ако се разсъните с отичане, спомнете си какво сте яли за вечеря.
А храните, които покачват инсулина, имат способността да блокират производството на соматотропин, хормон на растежа, който директно въздейства върху процесите на изгаряне на мазнини в организма.
Какво да сготвям за вечеря
![Храни, които може да ядете след приключването на период на валидност]( "Храни, които може да ядете след приключването на период на валидност")
Храни, които може да ядете след приключването на период на валидност
Понякога купуваме повече храна, в сравнение с можем да изядем и заради тази причина, постоянно виждаме, че срокът им е изминал. При някои това...
Екваториалното предписание не значи, че би трябвало да се откажете от следобедния чай или вечерята. Това са най-важните хранения. От тях зависи производството на хормона на растежа, качеството на съня и подуването заран.
Най-доброто за вечеря:
· леки протеини - риба, морски блага, яйца, гъби;
· ястия, приготвени с добавка на растителни масла (сусамово, тиквено, маслиново) ще имат удобен резултат върху тялото;
· също по този начин във вечерното меню можете да включите авокадо, маслини, сусам, семена и ядки, зеленчуци, като се изключи нишестените, и в идеалния случай термично обработени.
Още от ЗДРАВЕ:
Правилото работи
Ако не желаете да качите непотребни килограми, ще би трябвало да се придържате към вярното хранене. Освен това, най-добре е да сменяте менюто всекидневно, само че би трябвало да ядете на всеки 2,5-3 часа. И без значение кой сте: „ бухал “ или „ чучулига “ - правилото на екватора би трябвало да остане непроменено. То би трябвало постоянно да влиза в действие в 15.00 часа. Това е линия, след която не можете да употребявате избран набор от артикули, с цел да останете постоянно във форма. Това е належащо изискване, защото през втората половина на деня скоростта на метаболитните процеси се забавя.
Какво ще би трябвало да се изостави
- От обичаните ви гарнитури за следобедна закуска или вечеря: каша, ориз, тестени произведения.
- Нежелателно е да се употребяват зеленчуци, съдържащи нишесте: моркови, цвекло, картофи.
Щитовидната жлеза играе значима роля за уравновесеното действие на разнообразни органи в тялото ни. Оказва се, че въпреки и неумишлено е...
- Колкото и да е необичайно, от плодове и сушени плодове, мед и сладко - захарта, която те съдържат, е зложелател на талията ви. Както всички сладкарски произведения, по този начин и вие ще би трябвало да откажете малко парче шоколад или бонбони.
- Трябва да внимавате с храни, които покачват инсулина: това са алено месо, мляко и сладки млечни артикули (кисело мляко, сладкиши със сирене, извара от сладко сирене, десерти, гювечи).
- Въглехидратите са нужни през първата половина на деня, изяснява диетологът, - от тях получаваме силата, която ни е нужна, с цел да се усещаме функционални. Но през втората половина на деня нямаме потребност от тях. Нямаме време да изразходваме сила до края на деня, тъй че те просто прибавят спомагателни сантиметри. Освен това, въглехидратите задържат течност в тялото. Ако се разсъните с отичане, спомнете си какво сте яли за вечеря.
А храните, които покачват инсулина, имат способността да блокират производството на соматотропин, хормон на растежа, който директно въздейства върху процесите на изгаряне на мазнини в организма.
Какво да сготвям за вечеря
Понякога купуваме повече храна, в сравнение с можем да изядем и заради тази причина, постоянно виждаме, че срокът им е изминал. При някои това...
Екваториалното предписание не значи, че би трябвало да се откажете от следобедния чай или вечерята. Това са най-важните хранения. От тях зависи производството на хормона на растежа, качеството на съня и подуването заран.
Най-доброто за вечеря:
· леки протеини - риба, морски блага, яйца, гъби;
· ястия, приготвени с добавка на растителни масла (сусамово, тиквено, маслиново) ще имат удобен резултат върху тялото;
· също по този начин във вечерното меню можете да включите авокадо, маслини, сусам, семена и ядки, зеленчуци, като се изключи нишестените, и в идеалния случай термично обработени.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ