Диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи е съставила списъкВъпреки че

Диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи е съставила лист

Въпреки че е доста значимо да обръщаме внимание на храната, която одобряваме, би трябвало да внимаваме и кога на деня консумираме избран тип храна.

Закуската е доста значимо хранене – може или да оправи, или да скапе деня ви, написа Femina.in., представен от БГНЕС.

Органите ви се нуждаят от време, с цел да се разсънят и да се "раздвижат ". Диетоложката Ловнет Батра от Ню Делхи е съставила лист с храни, които ще ускорят метаболизма ви и ще бъдат ужасно „ гориво “ за тялото ви, с цел да стартира сполучливо деня.

Ето храни, които би трябвало да консумирате на закуска или на празен корем:

1. Бадеми

Бадемите са богати на най-важните витамини и минерали и е доста потребно да изядете 5 до 10 бадема след дълъг интервал без ястие. Това ще ни обезпечи доста хранителни субстанции и няма да усещаме апетит толкоз постоянно денем.

Чудесна концепция е да накиснете бадемите във вода, тъй като по този начин те имат още по-голяма мощ – кората на този плод съдържа танин, който усъвършенства усвояването на питателните субстанции, а когато бадемовата кора е добре накисната, питателните субстанции се отделят по-лесно.

2. Мед с топла вода

Всеизвестно е, че тази композиция усъвършенства храносмилането и има удобен резултат върху имунната система, а когато се приема на празен корем – има превъзходен резултат върху обмяната на веществата.

За разлика от доста питиета за намаляване, които се предлагат, комбинацията от вода и мед, от време на време с добавка на лимон, има доста малко калории, обезпечава сила и предизвиква детоксикацията.

3. Стафиди

Стафидите съдържат висока централизация на калий и желязо. Накиснете стафидите във вода за една нощ, защото това ще усили усвояването на питателните субстанции.

Тъй като стафидите са цялостни с естествени захари, те покачват силата заран и ви приготвят за останалата част от деня. Освен това оказват помощ за контролиране на равнищата на кръвната захар.

4. Диня

Идеалното време да се насладите на динята е заран, т.е. идеално е да се яде на гладно, тъй като е доста богата на електролити, лека е и има доста разнообразни хранителни субстанции.

5. Семена от чиа

Тези дребни семена съдържат всичките девет незаменими аминокиселини, а има и есенциални мастни киселини, магнезий, желязо, витамини от група В. Препоръчително е семената от чиа да се подготвят предходната вечер или по-късно да се оставят да престоят във вода или мляко, с цел да набъбнат, след което се смесват с пресни плодове.