Полезните за зрението храни
Диетоложката Каролин Уилямс уточни храните, които усъвършенстват зрението. Тя споделя листата си в портала Yahoo Life, написа Дарик.
Уилямс означи, че витамин А е извънредно потребен за очите, защото укрепва роговицата и усъвършенства остротата на зрението. Липсата на този витамин в организма се характеризира с проблеми със синтеза на зрителния пигмент родопсин, което води до така наречен нощна слепота – неспособност за ясно виждане на предмети при здрач или на мрачно.
Диетологът показва храните, богати на витамин А.
Първи в листата е сладкият картоф, който съдържа каротеноиди, които работят като антиоксиданти. Спанакът, къдравото зеле и яйцата също предизвикват здравето на очите. Те са богати на лутеин и зеаксантин, които пазят ретината.
Лутеинът и зеаксантинът са съществени антиоксиданти, които поддържат здравето на очите и положителното зрение. Те се борят против свободните радикали, като обезвреждат техните молекули, преди да са нанесли някакви провали.
Уилямс означи, че витамин А е извънредно потребен за очите, защото укрепва роговицата и усъвършенства остротата на зрението. Липсата на този витамин в организма се характеризира с проблеми със синтеза на зрителния пигмент родопсин, което води до така наречен нощна слепота – неспособност за ясно виждане на предмети при здрач или на мрачно.
Диетологът показва храните, богати на витамин А.
Първи в листата е сладкият картоф, който съдържа каротеноиди, които работят като антиоксиданти. Спанакът, къдравото зеле и яйцата също предизвикват здравето на очите. Те са богати на лутеин и зеаксантин, които пазят ретината.
Лутеинът и зеаксантинът са съществени антиоксиданти, които поддържат здравето на очите и положителното зрение. Те се борят против свободните радикали, като обезвреждат техните молекули, преди да са нанесли някакви провали.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ