Д-р Енджи Касабие: Не трябва да влизаме в драстични диети в интервала между лятото и зимата
Диетоложката доктор Енджи Касабие в изявление за утринния блок " Добро утро, България " на Радио " Фокус "
Как да бъдем в добра форма? Мой посетител в студиото е доктор Енджи Касабие. Честит празник!
Първо да ти благопожелавам празника, на теб и на цяла България.
Благодаря. Честит празник на всички българи! Д-р Касабие, по какъв начин да поддържаме една такава добра форма? В края на лятото сме, началото на зимата – какво би трябвало да знаем?
Първо да почна от там, че ние постоянно сме подвластни - дали сме пред лято, след лято, и постоянно намираме аргументи, с цел да не поддържаме положително тяло, или да намерим аргументи, за което ние можем да прегрешаваме с режима. И т.е. тъкмо поради това аз постоянно споделям, че извънредно е значимо човек да откри това, което е най-подходящо за него. Това, което е най-подходящо за него, е това, което може той да поддържа цялостен живот. Винаги, естествено, ще има разнообразни сезони, разнообразни храни, интервали на прочувствени хранения, само че основата би трябвало постоянно да бъде една и съща. Как да си изправим това, което сме развалили след лятото, тъй като през лятото всеки желае да си е в съвършена форма, е да почва малко или доста – в този момент към този момент учебните заведения са почнали, по-малко са уговорките с децата и с почивките, надлежно можем до някаква степен да се храним по-рационално. В никакъв случай не би трябвало да влизаме в никакви фрапантни диети тъкмо в тоя период, който е сред лято и зима, тъй като доста внезапно спаднаха температурите и надлежно на организма му би трябвало малко повече сила да може да поддържа температурата.
Споменахте учебните заведения, само че подрастващите вършат тъкмо това – гладуват. Гладуват девойки.
Точно по този начин.
Гладуват и позволяват доста неточности. До какво може да докара в действителност една такава фрапантна диета?
Точно подобен пост бях постнала през вчерашния ден в ТикТок, в " Инстаграм “ и във " Facebook “, в който приказвах тъкмо за децата и дадох образеца с пържените картофи. Не че ние не хапваме пържени картофи.
Всички ги обожават.
Абсолютно всичките хапваме пържени картофи, само че задачата от това изявление беше, че няма по какъв начин ние всеки ден да даваме неприятна храна на децата и след това да им кажем, че те са отговорни за наддаването на килограмите. Или действително да ни видят ние да гладуваме непрестанно и по същата причина да чакаме те да не го създадат. А те най-вече имат потребност от сила, витамини, минерали, протеини, с цел да могат да поддържат хубава фигура. Така че би трябвало да подходим към тях, по този начин както към нас, тъй като ние сме най-големият образец и най-големият воин за нашите деца, надлежно би трябвало да сме ние образецът пред тях.
Гладът не взема решение тези неща.
Абсолютно, гладът никога.
Как да понижим напрежението, който за жалост, в забързаното всекидневие е неминуем?
Това е една от главните аргументи за безусловно всички болести. Това е ключът към безусловно всички болести, главно чревните. Стомашни, чревни, като цяло за храносмилателната система, при което там се включва по-лош имунитет, по-лоша обмяна, по-лоша кожа, тъй като токсините се задържат там, възпалението се получава там и то няма симптом, каквито и проучвания да създадем, те няма по какъв начин да се подобрят. Съответно мога да настоявам, че една огромна част от неприятните имунитети и по-честото разболяване, също по този начин по-лесно качване на килограми и задръжка на течности идва от чревните проблеми или храносмилателните. Стресът е неминуем. Но ние можем с обич и успокоение д о огромна степен да го понижим. Когато някой ти отвръща с неприятно, най-малко с малко по-добро да се обърнем, най-малко ще спестим малко от този стрес. За страдание, няма по какъв начин в това забързано всекидневие да няма стрес, само че може до някаква степен да го понижим.
Как персонално вие постигате салдото?
С обич. С религия. Аз не че не се нервирам и не че нямам стрес, може би аз имам в тонове, количества от стрес, само че виждам оптимално да си отстрани хората, които могат да ми го основават. А това, което е в всекидневието – приказваме за икономическите проблеми, работа, пари, човек може да живее и с малко, и с доста, стига да имаш салдото и ти да се чувстваш добре в това, което имаш, а не да гледаш в паницата на другия. Това е един от главните проблеми.
Но сякаш българите все гледат в паницата на другия, нали по този начин?
Това да е било, това е добре. Има хора, които в действителност гледат да вредят на различен без да има причина – а това е главният стрес към себе си.
Сънят също е доста значим за нашия организъм, нали по този начин?
Той поддържа хормоните, поддържа кортизола, спокойствието.
Колко в действителност приблизително на човек му е належащо, с цел да си почине организмът? Знаем, 8 часа признатите правила сън, обаче ние не ги съблюдаваме, множеството хора не ги съблюдават.
Да. То освен, че не ги съблюдаваме. То не е въпросът на часове. Ние може да спим и 20 часа и отново да не са задоволителни. То този сън би трябвало да бъде бездънен, същински сън и този сън е тъкмо бездънен и същински, когато ние сме в успокоение, когато слагаме си главата на възглавничката и си лягаме. И заради тая причина желая единствено да отворя една скоба, която е извънредно значима. Всички сме пътували през нощта, денем и знаем, че когато към този момент пътуваме през нощта, ужасно доста ни се яде сладко.
Да, за какво се получава това?
Защото организмът е изтощен и тъкмо тогава има потребност от някаква сила, която да му наваксва, а сладкото по принцип дава едно доста прелестно възприятие, но то това възприятие от сладкото не продължава повече от 3 минути.
Да, то изчезва бързо.
С времето стартира да изчезва и става по-малко, все по-малко, по-малко, само че остава зависимостта. Но почивката като цяло и сънят са извънредно значими. Не единствено ние да си легнем и да спим – доста пъти ставаме заран и сме извънредно изморени, без значение че сме спали 10 часа, и организмът ни е като отпаднал, и то, тъй като органите не са почивали. Затова е извънредно значимо, когато комбинираме съня с храната, да има някаква отмора или по-лека храна, която не се изисква доста храносмилане от нашия организъм, тъй като както ние като хора имаме потребност от спане, по този начин и всички органи имат потребност от задоволителна отмора, с цел да могат да работя на другия ден отново по същата мощ.
С какво се занимавате сега, по какъв начин протича един ваш ден? Какви провокации приехте през новата година?
Едното, което за мен съм го приела, към този момент две години и половина, това е дребният – Райън. Той ми е едно от главните неща, които върша в моя живот и най-важните, тъй като аз сътворявам живот и привички на новото потомство. Това е една част от новото потомство и желая да дам най-големия образец с него. Искам да има и да основава обич и до момента съм съумяла. И това е най-голямата ми горделивост, която съм постигнала за тези две години, само че в този момент стартира да се вижда. Другото – имаме кухня, в която се занимавам със здравословно хранене, действително нова техника на здравословно хранене. Здравословното хранене не значи да стопираме да хапваме, не значи, че има нездравословна храна. Вчера, както споделих, постнахме един пост и говорихме за пържените картофи. Понякога пържени картофи са доста потребни, в случай че това ни успокоява, тъй като отново се връщаме към напрежението в основата на всичко.
Да, и организмът има потребност от всичко, само че в премерени количества.
Абсолютно. Но да не бъде това образецът и всекидневно да бъде наложено.
Да.
Другото, което върша – в този момент приготвяме една нова техника за намаляване. И то, тъй като множеството проблеми се получават в този момент от напрежението, почваме да провокираме с един нов метод на хранене, аз я назовавам " нов живот “, тъй като с храната можем да живеем доста по-дълго, а със успокоение – още по-дълго. Хората преди са живели до 120-130 години, в този момент не живеем, тъй като стресът ни изяжда отвред. И тази нова техника е напълно лека. Всеки може да я наложи самичък за себе си, а пък храната ние учим хората посредством новия метод по какъв начин да се хранят с това, което се намира на пазара.
Как да бъдем в добра форма? Мой посетител в студиото е доктор Енджи Касабие. Честит празник!
Първо да ти благопожелавам празника, на теб и на цяла България.
Благодаря. Честит празник на всички българи! Д-р Касабие, по какъв начин да поддържаме една такава добра форма? В края на лятото сме, началото на зимата – какво би трябвало да знаем?
Първо да почна от там, че ние постоянно сме подвластни - дали сме пред лято, след лято, и постоянно намираме аргументи, с цел да не поддържаме положително тяло, или да намерим аргументи, за което ние можем да прегрешаваме с режима. И т.е. тъкмо поради това аз постоянно споделям, че извънредно е значимо човек да откри това, което е най-подходящо за него. Това, което е най-подходящо за него, е това, което може той да поддържа цялостен живот. Винаги, естествено, ще има разнообразни сезони, разнообразни храни, интервали на прочувствени хранения, само че основата би трябвало постоянно да бъде една и съща. Как да си изправим това, което сме развалили след лятото, тъй като през лятото всеки желае да си е в съвършена форма, е да почва малко или доста – в този момент към този момент учебните заведения са почнали, по-малко са уговорките с децата и с почивките, надлежно можем до някаква степен да се храним по-рационално. В никакъв случай не би трябвало да влизаме в никакви фрапантни диети тъкмо в тоя период, който е сред лято и зима, тъй като доста внезапно спаднаха температурите и надлежно на организма му би трябвало малко повече сила да може да поддържа температурата.
Споменахте учебните заведения, само че подрастващите вършат тъкмо това – гладуват. Гладуват девойки.
Точно по този начин.
Гладуват и позволяват доста неточности. До какво може да докара в действителност една такава фрапантна диета?
Точно подобен пост бях постнала през вчерашния ден в ТикТок, в " Инстаграм “ и във " Facebook “, в който приказвах тъкмо за децата и дадох образеца с пържените картофи. Не че ние не хапваме пържени картофи.
Всички ги обожават.
Абсолютно всичките хапваме пържени картофи, само че задачата от това изявление беше, че няма по какъв начин ние всеки ден да даваме неприятна храна на децата и след това да им кажем, че те са отговорни за наддаването на килограмите. Или действително да ни видят ние да гладуваме непрестанно и по същата причина да чакаме те да не го създадат. А те най-вече имат потребност от сила, витамини, минерали, протеини, с цел да могат да поддържат хубава фигура. Така че би трябвало да подходим към тях, по този начин както към нас, тъй като ние сме най-големият образец и най-големият воин за нашите деца, надлежно би трябвало да сме ние образецът пред тях.
Гладът не взема решение тези неща.
Абсолютно, гладът никога.
Как да понижим напрежението, който за жалост, в забързаното всекидневие е неминуем?
Това е една от главните аргументи за безусловно всички болести. Това е ключът към безусловно всички болести, главно чревните. Стомашни, чревни, като цяло за храносмилателната система, при което там се включва по-лош имунитет, по-лоша обмяна, по-лоша кожа, тъй като токсините се задържат там, възпалението се получава там и то няма симптом, каквито и проучвания да създадем, те няма по какъв начин да се подобрят. Съответно мога да настоявам, че една огромна част от неприятните имунитети и по-честото разболяване, също по този начин по-лесно качване на килограми и задръжка на течности идва от чревните проблеми или храносмилателните. Стресът е неминуем. Но ние можем с обич и успокоение д о огромна степен да го понижим. Когато някой ти отвръща с неприятно, най-малко с малко по-добро да се обърнем, най-малко ще спестим малко от този стрес. За страдание, няма по какъв начин в това забързано всекидневие да няма стрес, само че може до някаква степен да го понижим.
Как персонално вие постигате салдото?
С обич. С религия. Аз не че не се нервирам и не че нямам стрес, може би аз имам в тонове, количества от стрес, само че виждам оптимално да си отстрани хората, които могат да ми го основават. А това, което е в всекидневието – приказваме за икономическите проблеми, работа, пари, човек може да живее и с малко, и с доста, стига да имаш салдото и ти да се чувстваш добре в това, което имаш, а не да гледаш в паницата на другия. Това е един от главните проблеми.
Но сякаш българите все гледат в паницата на другия, нали по този начин?
Това да е било, това е добре. Има хора, които в действителност гледат да вредят на различен без да има причина – а това е главният стрес към себе си.
Сънят също е доста значим за нашия организъм, нали по този начин?
Той поддържа хормоните, поддържа кортизола, спокойствието.
Колко в действителност приблизително на човек му е належащо, с цел да си почине организмът? Знаем, 8 часа признатите правила сън, обаче ние не ги съблюдаваме, множеството хора не ги съблюдават.
Да. То освен, че не ги съблюдаваме. То не е въпросът на часове. Ние може да спим и 20 часа и отново да не са задоволителни. То този сън би трябвало да бъде бездънен, същински сън и този сън е тъкмо бездънен и същински, когато ние сме в успокоение, когато слагаме си главата на възглавничката и си лягаме. И заради тая причина желая единствено да отворя една скоба, която е извънредно значима. Всички сме пътували през нощта, денем и знаем, че когато към този момент пътуваме през нощта, ужасно доста ни се яде сладко.
Да, за какво се получава това?
Защото организмът е изтощен и тъкмо тогава има потребност от някаква сила, която да му наваксва, а сладкото по принцип дава едно доста прелестно възприятие, но то това възприятие от сладкото не продължава повече от 3 минути.
Да, то изчезва бързо.
С времето стартира да изчезва и става по-малко, все по-малко, по-малко, само че остава зависимостта. Но почивката като цяло и сънят са извънредно значими. Не единствено ние да си легнем и да спим – доста пъти ставаме заран и сме извънредно изморени, без значение че сме спали 10 часа, и организмът ни е като отпаднал, и то, тъй като органите не са почивали. Затова е извънредно значимо, когато комбинираме съня с храната, да има някаква отмора или по-лека храна, която не се изисква доста храносмилане от нашия организъм, тъй като както ние като хора имаме потребност от спане, по този начин и всички органи имат потребност от задоволителна отмора, с цел да могат да работя на другия ден отново по същата мощ.
С какво се занимавате сега, по какъв начин протича един ваш ден? Какви провокации приехте през новата година?
Едното, което за мен съм го приела, към този момент две години и половина, това е дребният – Райън. Той ми е едно от главните неща, които върша в моя живот и най-важните, тъй като аз сътворявам живот и привички на новото потомство. Това е една част от новото потомство и желая да дам най-големия образец с него. Искам да има и да основава обич и до момента съм съумяла. И това е най-голямата ми горделивост, която съм постигнала за тези две години, само че в този момент стартира да се вижда. Другото – имаме кухня, в която се занимавам със здравословно хранене, действително нова техника на здравословно хранене. Здравословното хранене не значи да стопираме да хапваме, не значи, че има нездравословна храна. Вчера, както споделих, постнахме един пост и говорихме за пържените картофи. Понякога пържени картофи са доста потребни, в случай че това ни успокоява, тъй като отново се връщаме към напрежението в основата на всичко.
Да, и организмът има потребност от всичко, само че в премерени количества.
Абсолютно. Но да не бъде това образецът и всекидневно да бъде наложено.
Да.
Другото, което върша – в този момент приготвяме една нова техника за намаляване. И то, тъй като множеството проблеми се получават в този момент от напрежението, почваме да провокираме с един нов метод на хранене, аз я назовавам " нов живот “, тъй като с храната можем да живеем доста по-дълго, а със успокоение – още по-дълго. Хората преди са живели до 120-130 години, в този момент не живеем, тъй като стресът ни изяжда отвред. И тази нова техника е напълно лека. Всеки може да я наложи самичък за себе си, а пък храната ние учим хората посредством новия метод по какъв начин да се хранят с това, което се намира на пазара.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ