Трябва да внимавате с яденето на яйца! Доктор посочи конкретната причина
Диетологът доктор Наталия Зубарева показа в обществените мрежи за какво ежедневната консумация на яйца, с цел да си набавите задоволително протеин, е неефективна. Едно средно на размер пилешко яйце в действителност съдържа към 4-6 грама протеин.
" За да получите вярната и нужна норма, би трябвало да ядете по 15 яйца дневно. По-разумно и разумно решение би било да включите в диетата си месо с високо наличие на протеини - да вземем за пример пилешко или пуешко. Не забравяйте и за зеленчуците. Това ще обезпечи на тялото всички нужни детайли “, споделя тя.
Специалистът акцентира, че яйчният белтък е мощен алерген.
" Нежелана реакция може да възникне съответно поради белтъка, а не жълтъка. Важно е да внимавате при потреблението и да следите положението си “, посочи експертът, написа " Факти ".
" Включете разнородни храни в диетата си, с цел да сте сигурни, че отговаряте на дневните си потребности от хранителни субстанции “, посъветва доктор Наталия Зубарева.
" За да получите вярната и нужна норма, би трябвало да ядете по 15 яйца дневно. По-разумно и разумно решение би било да включите в диетата си месо с високо наличие на протеини - да вземем за пример пилешко или пуешко. Не забравяйте и за зеленчуците. Това ще обезпечи на тялото всички нужни детайли “, споделя тя.
Специалистът акцентира, че яйчният белтък е мощен алерген.
" Нежелана реакция може да възникне съответно поради белтъка, а не жълтъка. Важно е да внимавате при потреблението и да следите положението си “, посочи експертът, написа " Факти ".
" Включете разнородни храни в диетата си, с цел да сте сигурни, че отговаряте на дневните си потребности от хранителни субстанции “, посъветва доктор Наталия Зубарева.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ