)
Диета Стълба: Как да свалим 3-6 кг за 5 дни и да бъдем здрави и във форма Здраве
Диетата " Стълба " се базира на правилото, че всеки ден съставлява обособен стадий с съответен хранителен режим. Спазването ѝ е елементарно и води до намаляване с минимални здравословни опасности, като в същото време покачва имунитета посредством периодично повтаряне на разнообразни храни.
Ключовото предписание е прецизно придържане към проекта: не се сменя редът на продуктите, храненията са сред 5 и 7 на ден, а водата – най-малко 2 литра дневно.
Етапи на диетата „ Стълба “: 1. Прочистване
Първият ден приготвя организма. Ябълките подкрепят очистването на дебелото черво, а интензивният въглен извежда токсините.
Меню: до 1 кг ябълки, 12 таблетки деен въглен, 1,5–2 л вода. Яжте единствено толкоз ябълки, колкото желаете.
2. Възстановяване
На втория ден се вкарват белтъчини. Изварата и киселото мляко възобновяват чревната флора след прочистването.
Меню: 600 г нискомаслена извара или сирене, 1 л обезмаслено кисело мляко, 1,5–2 л вода. 3. Зареждане с сила
Третият ден обезпечава сила след миналата детоксикация и защищава от застой в тежестта.
Важно е стафидите да се употребяват на порции, с цел да има равномерна сила през целия ден.
Меню: 300 г стафиди, 2 с.л. мед, 2 л ошав.
4. Подсилване
Четвъртият ден доставя нова доза белтъчини, нужни за създаване на тъканите, като по едно и също време с това продължава отслабването.
Меню: 500 г варено пилешко месо, магданоз, 1,5–2 л вода. 5. Изгаряне на мазнини
Последният ден залага на храни с фибри, които изискват доста сила за асимилиране. Това форсира метаболизма и прочиства червата.
Меню: овесена каша с вода, 200 г ядки, 1 кг сурови плодове и зеленчуци, 1,5–2 л вода.
Препоръчително е диетата да се съчетае с леки физически натоварвания, като йога. Загубата на килограми е сигурна, само че с цел да се избегне йо-йо резултат, в идващите дни избягвайте огромни порции, мазни храни и сладки произведения.
Ключовото предписание е прецизно придържане към проекта: не се сменя редът на продуктите, храненията са сред 5 и 7 на ден, а водата – най-малко 2 литра дневно.
Етапи на диетата „ Стълба “: 1. Прочистване
Първият ден приготвя организма. Ябълките подкрепят очистването на дебелото черво, а интензивният въглен извежда токсините.
Меню: до 1 кг ябълки, 12 таблетки деен въглен, 1,5–2 л вода. Яжте единствено толкоз ябълки, колкото желаете.
2. Възстановяване
На втория ден се вкарват белтъчини. Изварата и киселото мляко възобновяват чревната флора след прочистването.
Меню: 600 г нискомаслена извара или сирене, 1 л обезмаслено кисело мляко, 1,5–2 л вода. 3. Зареждане с сила
Третият ден обезпечава сила след миналата детоксикация и защищава от застой в тежестта.
Важно е стафидите да се употребяват на порции, с цел да има равномерна сила през целия ден.
Меню: 300 г стафиди, 2 с.л. мед, 2 л ошав.
4. Подсилване
Четвъртият ден доставя нова доза белтъчини, нужни за създаване на тъканите, като по едно и също време с това продължава отслабването.
Меню: 500 г варено пилешко месо, магданоз, 1,5–2 л вода. 5. Изгаряне на мазнини
Последният ден залага на храни с фибри, които изискват доста сила за асимилиране. Това форсира метаболизма и прочиства червата.
Меню: овесена каша с вода, 200 г ядки, 1 кг сурови плодове и зеленчуци, 1,5–2 л вода.
Препоръчително е диетата да се съчетае с леки физически натоварвания, като йога. Загубата на килограми е сигурна, само че с цел да се избегне йо-йо резултат, в идващите дни избягвайте огромни порции, мазни храни и сладки произведения.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ