Диетата с картофи и кисело мляко е много проста и

Диетата с картофи и кисело мляко е доста елементарна и дава отлични резултати. Спазва се единствено 3 дни, през които можете да отслабнете до 5 кг. По време на диетата се ядат варени картофи и се пие кисело мляко с ниска масленост. Нишестето от картофите дружно с млечна киселина обезпечават минимална дневна доза калории.

Когато влезе в контакт с вода, нишестето набъбва в нашия корем и ни дава чувство за задоволеност.

Твърденията, че от картофите са дебелее са неправилни. Картофите съдържат витамини и минерали, а поради наличието на фибри форсира храносмилането и работата на червата.

100 гр. картоф съдържа единствено 75 калории, което е по-малко от чаша цеден портокалов сок, който съдържа 90 калории. От друга страна, киселото мляко контролира работата на храносмилателната система, с което се отстранява непотребните течности, отрови и други нездравословни субстанции от организма.

План за хранене

Ден 1

Закуска: 1 варени картофи без сол, 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Ден 2

Закуска: 1 чаша кисело мляко
Обяд: 2 варени картофи без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 варени картофи без сол, 1 чаша кисело мляко

Ден 3

Закуска: 1 варен картоф без сол
Обяд: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 1 чаша кисело мляко

Диетата е малко монотонна, тъй като се ядат единствено варени картофи и сол, и също е много нискокалорична. Не се внасят никакви захари, а с изключение на кисело мляко, може да се пие единствено елементарна вода. Диетата е много сложна, само че в случай че съумеете да издържите за три дни може свалите повече от 5 кг. След това ще забравите какъв брой е мъчно!

Източник: lekuvai.bg.