Диетата на д-р Уилям Хей с разделно хранене
Диетата на доктор Уилям Хей е „ недиректна диета “ - става дума за строго разграничение на продуктите, само че то разрешава избор и опция да се разнообразява менюто. Запознайте се с разделното хранене на доктор Хей
Има две неща, които би трябвало да уточним: Първо, става дума не тъкмо за диета, а по-скоро за метод на хранене.Второ, терминът разделно може да заблуди, по тази причина да изясним: това е характерно съчетаване на храните, което оказва помощ най-много за филтриране на организма.След тези ангажименти можем да преминем към метода на американския доктор доктор Уилям Хей.
Доктор Хей не е основал своите правила за разделното хранене единствено на доктрина. Историята стартира от едно негово бъбречно заболяване при започване на предишния век, от което той се пробва да се излекува. Пробвайки разнообразни способи, в последна сметка открива, че най-добре се отразява храненето с естествени храни в дребни количества. Болестта отминава и лекар Хей доразвива своя способ, като стартира да лекува хиляди заболели с смяна в хранителния режим.
Основната му концепция е, че храните, съчетани по верен метод, извънредно оказват помощ на здравословното положение на индивида.
Доктор Хей стига до извода, че главната причина за боледуването на човешкия организъм е нарушеният химически баланс в организма. Когато храните са подавани погрешно на организма, той не може да се оправи с обработката им и се получава струпване на отпадъчни артикули, които са причина за появяването на заболявания.
Доктор Хей счита, че съществена неточност в храненето е прекаляването с месото, с рафинираните въглехидрати. Но за най-честа неточност при храненето на множеството хора той дефинира смесването на храните в едно хранене, което пречи на вярното и цялостното им приемане от организма.
Хей разделя храните на три групи в таблица, която демонстрира кои артикули могат да се съчетават и кои - не.
Храните от междинната колона могат да се употребяват в композиция с храни от първата и третата колона. Друго разбъркване не се предлага.
Таблица с главните видове храни Протеинови храни (белтъчини) Неутрални (съвместими) храни Нишестени храни (Въглехидрати) Риба и морски артикули, пилешко месо, яйца, сирене, зехтин, соево мляко, тофу Зеленчуци (с ниско наличие на нишесте), салати, вилки, мляко, ядки, семена, сметана, масло, пресни и сушени плодове Картофи, царевица, зърнени храни, самун, тестени произведения, мед
Основни правила на разделното хранене Никога не смесвайте белтъчини и въглехидрати в едно хранене, тъй като не са съвместими. Тези храни изискват друга среда за разграждането си. Дневното меню би трябвало да бъде уравновесено 1:1:1 - едно въглехидратно, едно неутрално и едно белтъчно хранене. Задължително е сред две хранения (белтъчно и въглехидратно) да има най-малко 4 часа. Преработените храни би трябвало да бъдат избягвани. В дневното меню най-важно е наличието на пресни зеленчуци (сурови или задушени) и плодове (които се одобряват 20 минути преди храненето или 2 часа след него).
Съвети за сформиране на на ден меню
Закуска: плодове, плодова салата, сирене, или пълнозърнест самун със сирене.
Обяд: от артикули, богати на белтъчини. Зеленчукова чорба или бульон, обичайни месни или рибни блюда - не с гарнитура от картофи, а със салата. И несладки плодове.
Вечеря: от артикули, богати на въглехидрати, тъй като те се усвояват по-бързо от организма. Печени картофи или макарони със сирене, сладки плодове.
Системата за разделно хранене има и последователи, и съперници. И всеки има своите причини.
Аргументи ЗА Диетата на лекар Хей не е за намаляване, само че постоянно, когато стартират да ползват режима, някои хора виждат и този резултат поради намаляването на по-мазните и изкуствени храни. Разделното хранене е потребно при стомашно-чревни проблеми и сърдечно-съдови болести, тъй като този хранителен режим разрешава да се понижи натоварването на организма. Диетата на доктор Хей е „ недиректна диета “ - да, става дума за строго разграничение на продуктите, само че то разрешава избор и опция да се разнообразява менюто.
Аргументи ПРОТИВ Не са малко експертите диетолози, които не признават изгодата от разделното хранене. Те дефинират тази система като изкуствена, като нарушаване на естественото, естественото храносмилане. Историята на кулинарията демонстрира, че човешкият организъм е пригоден да се храни с разнообразна, смесена храна. А в случай че се придържа към разпоредбите за разделно хранене, храносмилателната система ще се отучи да се оправя с нормалното подготвяне на смесени храни и ще съумява да се оправя единствено с разделно подадените храни. А и в природата не съществуват артикули, които се състоят единствено от белтъчини, мазнини или въглехидрати. Повечето артикули съдържат доста и разнообразни хранителни субстанции. Като минус съперниците на системата на Хей означават и обстоятелството, че тя изцяло опонира на традициите в храненето, че води до непрекъснато чувство за апетит и се губи удоволствието от храната.
Има две неща, които би трябвало да уточним: Първо, става дума не тъкмо за диета, а по-скоро за метод на хранене.Второ, терминът разделно може да заблуди, по тази причина да изясним: това е характерно съчетаване на храните, което оказва помощ най-много за филтриране на организма.След тези ангажименти можем да преминем към метода на американския доктор доктор Уилям Хей.
Доктор Хей не е основал своите правила за разделното хранене единствено на доктрина. Историята стартира от едно негово бъбречно заболяване при започване на предишния век, от което той се пробва да се излекува. Пробвайки разнообразни способи, в последна сметка открива, че най-добре се отразява храненето с естествени храни в дребни количества. Болестта отминава и лекар Хей доразвива своя способ, като стартира да лекува хиляди заболели с смяна в хранителния режим.
Основната му концепция е, че храните, съчетани по верен метод, извънредно оказват помощ на здравословното положение на индивида.
Доктор Хей стига до извода, че главната причина за боледуването на човешкия организъм е нарушеният химически баланс в организма. Когато храните са подавани погрешно на организма, той не може да се оправи с обработката им и се получава струпване на отпадъчни артикули, които са причина за появяването на заболявания.
Доктор Хей счита, че съществена неточност в храненето е прекаляването с месото, с рафинираните въглехидрати. Но за най-честа неточност при храненето на множеството хора той дефинира смесването на храните в едно хранене, което пречи на вярното и цялостното им приемане от организма.
Хей разделя храните на три групи в таблица, която демонстрира кои артикули могат да се съчетават и кои - не.
Храните от междинната колона могат да се употребяват в композиция с храни от първата и третата колона. Друго разбъркване не се предлага.
Таблица с главните видове храни Протеинови храни (белтъчини) Неутрални (съвместими) храни Нишестени храни (Въглехидрати) Риба и морски артикули, пилешко месо, яйца, сирене, зехтин, соево мляко, тофу Зеленчуци (с ниско наличие на нишесте), салати, вилки, мляко, ядки, семена, сметана, масло, пресни и сушени плодове Картофи, царевица, зърнени храни, самун, тестени произведения, мед
Основни правила на разделното хранене Никога не смесвайте белтъчини и въглехидрати в едно хранене, тъй като не са съвместими. Тези храни изискват друга среда за разграждането си. Дневното меню би трябвало да бъде уравновесено 1:1:1 - едно въглехидратно, едно неутрално и едно белтъчно хранене. Задължително е сред две хранения (белтъчно и въглехидратно) да има най-малко 4 часа. Преработените храни би трябвало да бъдат избягвани. В дневното меню най-важно е наличието на пресни зеленчуци (сурови или задушени) и плодове (които се одобряват 20 минути преди храненето или 2 часа след него).
Съвети за сформиране на на ден меню
Закуска: плодове, плодова салата, сирене, или пълнозърнест самун със сирене.
Обяд: от артикули, богати на белтъчини. Зеленчукова чорба или бульон, обичайни месни или рибни блюда - не с гарнитура от картофи, а със салата. И несладки плодове.
Вечеря: от артикули, богати на въглехидрати, тъй като те се усвояват по-бързо от организма. Печени картофи или макарони със сирене, сладки плодове.
Системата за разделно хранене има и последователи, и съперници. И всеки има своите причини.
Аргументи ЗА Диетата на лекар Хей не е за намаляване, само че постоянно, когато стартират да ползват режима, някои хора виждат и този резултат поради намаляването на по-мазните и изкуствени храни. Разделното хранене е потребно при стомашно-чревни проблеми и сърдечно-съдови болести, тъй като този хранителен режим разрешава да се понижи натоварването на организма. Диетата на доктор Хей е „ недиректна диета “ - да, става дума за строго разграничение на продуктите, само че то разрешава избор и опция да се разнообразява менюто.
Аргументи ПРОТИВ Не са малко експертите диетолози, които не признават изгодата от разделното хранене. Те дефинират тази система като изкуствена, като нарушаване на естественото, естественото храносмилане. Историята на кулинарията демонстрира, че човешкият организъм е пригоден да се храни с разнообразна, смесена храна. А в случай че се придържа към разпоредбите за разделно хранене, храносмилателната система ще се отучи да се оправя с нормалното подготвяне на смесени храни и ще съумява да се оправя единствено с разделно подадените храни. А и в природата не съществуват артикули, които се състоят единствено от белтъчини, мазнини или въглехидрати. Повечето артикули съдържат доста и разнообразни хранителни субстанции. Като минус съперниците на системата на Хей означават и обстоятелството, че тя изцяло опонира на традициите в храненето, че води до непрекъснато чувство за апетит и се губи удоволствието от храната.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ