Високото кръвно налягане може да се намали с чай
Диетата играе извънредно значима роля в предварителната защита на хипертонията. Някои хранителни артикули имат способността да понижат риска от развиването ѝ.
Един от тези артикули може да бъде един елементарен чай, подготвен от хибискус - цветята от семейство слез. Той не съдържа кофеин и има присъщ кисел усет. Също по този начин, хибискус постоянно се прибавя към билковите чайове, смесени с други съставки.
Пиенето на примес от чай от хибискус намалява систоличното (горното) кръвно налягане приблизително със седем точки, съгласно изследване, показано на срещата на Американската сърдечна асоциация ( AHA ). Тези изводи са осъществени от изследване на данни от 65 здрави мъже и дами с не толкоз високо кръвно налягане, споделят специалисти. В същото време, тези участници в опита, които са получили плацебо под формата на вода с мирис на хибискус, систоличното налягане понижава с една точка.
Както бе маркирано от Даян Л. Маккей, лекар от Университета Тафтс в Бостън, Съединени американски щати, сходен спад може да наподобява нищожен. Но изследванията демонстрират, че „ даже дребни промени в кръвното, „ в случай че се поддържат с течение на времето “, ще понижат риска от инсулт и инфаркт ".
Нужни са още изследвания, с цел да се разбере дали билковият чай с избрани добавки фактически намалява кръвното налягане в дълготраен проект, съгласно президента на AHA Робърт Х. Еккел.
Според лекарите в диетата могат да бъдат включени храни и питиета, които спомагат за нормализиране на кръвното налягане и спомага за понижаване на риска, обвързван с хипертонията. Три от тези питиета са елементарни, налични и доста здравословни.
Нискокалорично (обезмаслено) мляко
Млякото е с високо наличие на фосфор, калий и калций, три значими микроелемента, свързани с понижаване на риска от хипертония. Замяната на млечни артикули с високо наличие на мазнини от храни с ниско наличие на мазнини също може да спомага за събаряне на кръвното налягане.
Сок от нар
Сокът от нар също е богат на калий и други потребни за сърцето хранителни субстанции и има три пъти антиоксидантната интензивност на зеления чай или виното. И обзор от 2017 година на клинично одобрени проучвания дефинира, че честото пиянство на сок от нар има способността доста да намали кръвното налягане.
Чай
Някои билкови чайове могат бързо да отстранен непотребния холестерол и да намалят кръвното налягане. Те имат и свойства, които покачват защитните сили на организма против сърдечни болести и рак, откриха откривателите.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Един от тези артикули може да бъде един елементарен чай, подготвен от хибискус - цветята от семейство слез. Той не съдържа кофеин и има присъщ кисел усет. Също по този начин, хибискус постоянно се прибавя към билковите чайове, смесени с други съставки.
Пиенето на примес от чай от хибискус намалява систоличното (горното) кръвно налягане приблизително със седем точки, съгласно изследване, показано на срещата на Американската сърдечна асоциация ( AHA ). Тези изводи са осъществени от изследване на данни от 65 здрави мъже и дами с не толкоз високо кръвно налягане, споделят специалисти. В същото време, тези участници в опита, които са получили плацебо под формата на вода с мирис на хибискус, систоличното налягане понижава с една точка.
Както бе маркирано от Даян Л. Маккей, лекар от Университета Тафтс в Бостън, Съединени американски щати, сходен спад може да наподобява нищожен. Но изследванията демонстрират, че „ даже дребни промени в кръвното, „ в случай че се поддържат с течение на времето “, ще понижат риска от инсулт и инфаркт ".
Нужни са още изследвания, с цел да се разбере дали билковият чай с избрани добавки фактически намалява кръвното налягане в дълготраен проект, съгласно президента на AHA Робърт Х. Еккел.
Според лекарите в диетата могат да бъдат включени храни и питиета, които спомагат за нормализиране на кръвното налягане и спомага за понижаване на риска, обвързван с хипертонията. Три от тези питиета са елементарни, налични и доста здравословни.
Нискокалорично (обезмаслено) мляко
Млякото е с високо наличие на фосфор, калий и калций, три значими микроелемента, свързани с понижаване на риска от хипертония. Замяната на млечни артикули с високо наличие на мазнини от храни с ниско наличие на мазнини също може да спомага за събаряне на кръвното налягане.
Сок от нар
Сокът от нар също е богат на калий и други потребни за сърцето хранителни субстанции и има три пъти антиоксидантната интензивност на зеления чай или виното. И обзор от 2017 година на клинично одобрени проучвания дефинира, че честото пиянство на сок от нар има способността доста да намали кръвното налягане.
Чай
Някои билкови чайове могат бързо да отстранен непотребния холестерол и да намалят кръвното налягане. Те имат и свойства, които покачват защитните сили на организма против сърдечни болести и рак, откриха откривателите.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ