Диета със зелева супа
Диета със зеле, която е с ниско наличие на мазнини и калории, ви разрешава да загубите до 5 кг за 7 дни. Тези, които са я спазвали, споделят, че тя дава отлични резултати, тъй че не е чудно, че към този момент 2 десетилетия е шлагер в целия свят.
Най-важното хранене денем е нискокалоричната зелева чорба, която предизвиква бързото изгаряне на мазнините.
При съблюдаване на тази диета със зеле е разрешено да се одобряват други храни с по-малко калории, като е належащо да се отстраняват захарта и храни като печени картофи, банани и други сходни през първите 3 дни.
Зелева чорба
Нарежете моркови, зелени чушки, лук, домати, гъби, зеле и целина на кубчета. Сложете лука и малко олио в тенджера и оставете да къкри за няколко минути. След това прибавете нарязаните зеленчуци. Добавете 6-7 чаши вода и оставете да заври. Намалете температурата на междинна и оставете зеленчуците да се сварят до подготвеност.
Можете да добавите черен пипер по избор.
Първи ден
Консумират се зелева чорба и плодове по желание, единствено банани не се позволяват. Пийте доста течности, предлагат се вода, неподсладен чай или черно кафе.
Втори ден
Консумират се чорба и зеленчуци, количеството не е лимитирано, значимо е да не се усеща апетит. Яжте зелени зеленчуци и избягвайте царевица, грах и други бобови растения.
Можете да изпечете картофи за вечеря. На този ден е неразрешено да се ядат плодове.
Трети ден
Яжте зелева чорба, плодове и зеленчуци по ваш избор, само че не и храни, които съдържат доста въглехидрати (като картофи).
Четвърти ден
В допълнение към зелевата чорба можете да ядете най-много четири банана и да консумирате обезмаслено мляко в неограничени количества.
Пети ден
Зелевата чорба е наложителна, като се позволява едно хранене от 300-500 грама постно пилешко или телешко и салата от домати (максимум шест домата).
През деня би трябвало да пиете от 1,5 до 2 литра вода, което ще усъвършенства извличането на непотребната киселина от тялото.
Шести ден
Вижте още: Напитка за филтриране на черния дроб
Поне една порция зелева чорба, постно пилешко или телешко месо и доста зеленчуци. Не е разрешено да се ядат картофи на шестия ден.
Седми ден
В последния ден зелевата чорба е наложителна, а гладът можете да задоволите с порции пълнозърнест ориз и зеленчуци. Позволено е да се пие неподсладен плодов сок.
Забележка:
Препоръчва се тази диета да се съблюдава 7 дни, след което е належащо да се направи отмора от най-малко 2 дни.
