“Дъщеря ми скоро ще навърши 2 години, а аз, колкото

“Дъщеря ми скоро ще навърши 2 години, а аз, колкото и извънредно да звучи, съм ужасно изтощена. Искам да легна и да не стана. Много я обичам, само че ми писна от безкрайната неразбория, неизмити чинии, безсънни нощи и хленчене. Нямам сили. Иска ми се да я занимавам, да четем книжки, да вървим на разходка, да играем, само че всичко ми идва в тежест. Съпругът ми оказва помощ, само че се прибира късно, а заран излиза рано. Кажете ми какво да върша? “, п ита млада майка.

Ето отговора на фамилния психолог  Нина Хомерики.

От това, което пишете, наподобява не че просто сте изтощена. Вие описвате картина на нервно-психическо безсилие с прояви на меланхолия. Първото нещо, което бих предложила,  е да потърсите помощ от експерт, който да реши вашето положение. Психотерапевт (лекар с в допълнение образование по психотерапия) или психиатър може да ви помогне да разберете аргументите за вашето положение.

Сега е доста значимо да се грижите за себе си и положението си.Често напомням на родителите една метафора – когато на борда на самолета има инструктаж за сигурност, стюардесите споделят:  „ При случай, първо сложете кислородната маска на себе си, а по-късно на детето.  "

Когато майката е спокойна, щастлива и отпочинала, тя има сила и запас да поддържа връзка и играе с детето си.

Ако единственото нещо, което желаете, е просто да лежите и да не ставате, няма по какъв начин да вършите отговорностите си на майка.

Освен това децата реагират обезпокоително на вътрешната неустойчивост на майка си. Те стартират да я „ тестват “ - плачат и капризничат, с цел да се уверят, че тя е на мястото си, че е близо, че може да издържи на всевъзможни страсти.

Мама пък се изтощава още повече от този рев и прищявки и проблематичният кръг се затваря.

Какво друго може да се направи

Първо се свържете и поговорете със експерт.

Второто, което ще е от изгода е да помислите какви са вашите лични потребности. Какво сте пренебрегнали след раждането на детето.

Отговорете си на няколко въпроса:

Какво ви носи наслада? Какво в действителност желаете?

Какво разсънва вътрешния възторг и покачва равнището на силата ви?

Кога за финален път бяхте някъде със брачна половинка си дружно?

Има ли място за персонални ползи в живота ви или е изцяло погълнато от фамилните каузи?

Какво би трябвало да извършите, с цел да освободите това пространство за себе си?

Може да вземете детегледачка (приятелка, майка, баба), с цел да си организирате съботен следобяд с приятелки, или организирайте разходка в обичания си парк сама.

Намирането на запаси, вътрешни и външни, ще ви помогне да намерите още веднъж своята опора. 

Понякога е мъчно човек да си помогне самичък. Работата с психолог може да ви помогне да разберете обстановката и да получите помощта, от която се нуждаете.

Мона Василева / Новите родители