Данните сочат, че 62% от българите имат проблеми със съня,

Данните сочат, че 62% от българите имат проблеми със съня, а към една трета от популацията е в риск от сънна апнея без да подозира за това. Темата разяснява в ефира на bTV експертът по медицина на съня доктор Петър Чипев.

 

Недостатъчният сън има отражение освен върху здравето, само че и върху стопанската система. Според проучването по-ниската работливост, обвързвана с недоспиването, може да предизвиква стопански загуби от над 4 милиарда евро годишно.

 

По думите на доктор Чипев при другояче здрави хора главната причина за проблеми със съня са неправилни привички – така наречен неприятна „ хигиена на съня “. Сред най-честите неточности са лягане и ставане по друго време, потребление на телефон или компютър преди сън, късно хранене, приложимост на алкохол и никотин вечер, липса на придвижване и следобеден сън.

 

Излагането на светлина от екрани е изключително нездравословно, защото нарушава естествения биологичен темп на организма.

Според медицинските рекомендации, възрастните сред 20 и 70 години би трябвало да спят сред 7 и 9 часа на нощ. Само 13% от българите обаче се разсънват свежи и отпочинали всеки ден, демонстрират данните.

 

Продължителният дефицит на сън може да докара до съществени здравословни проблеми, в това число високо кръвно налягане, диабет, нараснал холестерол, затлъстяване и нарушавания в метаболизма.

 

Специалистите предлагат човек да потърси здравна помощ, в случай че компликациите със заспиването, честите събуждания или ранното пробуждане се появяват постоянно и стартират да въздействат на всекидневието.