Дали, ако си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне

Дали, в случай че си купя велоергометър, няма бързо да ми омръзне и след това единствено да ми пречи из къщи? Дали ще отслабна от него? Колко дълго би трябвало да въртя педалите и с каква скорост, с цел да смъква килограми? Това са измежду най-често задаваните въпроси, свързани с този апарат. А нещата стоят по този начин – когато човек знае какво желае да реализира, по-лесно ще откри отговор на въпроса по какъв начин.

Ако смятате да слабеете единствено с въртенето на педали, мъчно ще ви се получи. Това е нереалистично очакване. Резултатът може да го имате, в случай че съчетаете физическата интензивност, освен тази, само че целенасочена гимнастика, с верен режим на хранене, което е друга тематика. Заниманията с уреда обаче могат да ви подсигуряват друго – добър тонус и най-много стегнати бедра, главен проблем на множеството дами. Всъщност дано обърнем внимание на нещо подценявано – не постоянно най-важното е какъв брой кг тежим, с цел да изглеждаме добре. Далеч по-съществено е по какъв начин те са разпределени по тялото ни. Едно е в случай че против избрани килограми стоят отпуснати телеса и напълно друго, в случай че тялото е плътно и добре изваяно.

Предимствата на велоергометъра не са малко:

Не заема доста място вкъщи.
Не костват доста скъпо. Най-евтините разновидности са малко над 100 лв., а правят същата работа, каквато и по-скъпите.
Спестява ти ходенето до фитнес-залата.
Ако почувстваш потребност да изразходваш непредвиден прилив на сила, та даже и негативна, има къде.

Изисква обаче от нас:
неизменност
дисциплинираност
превъзмогване на обикновения мързел.

Правилата са елементарни:

Трябва да се тренира на уреда всекидневно. Редовните занимания за относително по-кратко време са по-добрият вид от супернатоварване, само че нередовно.
По-лесно ще се оправим с пропукванията в нашето неизменност, в случай че съумеем минутите на велоергометъра да станат част от утринните ни привички, каквито са миенето на зъбите, на очите. Никога не тръгваме гуреливи на работа, нали?

Важно е да сте облечени уместно – със свободни, нестягащи и надлежно непречещи на придвижванията ви облекла.

Въртете педалите преди ястие или най-малко два часа по-късно, само че не и на цялостен корем.

Намерете си забавно занятие, до момента в който упражнявате – телевизия, музика, тъй като ще ви се стори, че времето минава постепенно.

С течение на времето си поставяйте нови, нараснали условия, с цел да има тялото ви провокации, които да преодолява. Иначе то скоро ще свикне с едно и също натоварване. Повишавайте съпротивлението с устройството за стягане. Удължавайте времето на тренировки. Стремете са да поддържате по-висока скорост. Започвайте с по-ниска, по средата пробвате вероятния за реализиране най-много, по-късно намалете. Увеличавайте последователно изразходваните калории, регистрирани от екрана, само че си създайте най-малко, под който в никакъв случай не трябва да падате. По опция преди занимания на уреда направете малко гимнастика. Така ще разтегнете мускулите и ще влезете във форма.

По-добре всеки ден по 15-20 минути, в сравнение с 1-2 пъти седмично по два часа. Такава дълготрайност може единствено да ви отврати от заниманието. Важно е да ви бъде занимателно, с цел да постоянствате.

Няма физическо изпитание за по-добра фигура и за жизнеспособност, което природата да не възнаграждава. Затова с апарат или без – всичко си коства. Ако уредът ще ви подтиква – добре. Ако смятате, че и без него се справяте – също. Ако не вършиме нищо за положителната си форма – и това е избор. Но не добър за здравето, хубостта и положителния тонус. Ако имате опция и да карате колело на открито – още по-хубаво. Там съпротивлението на въздуха и на пътя прави нещата много по-трудни. А велоергометъра - „ колелото “ без колелета, е несъмнено, реплика на същинското. Но в случай че не го ползвате като окачалка за облекла, както се изрази една позната, ще видите резултата. Пак има едно НО - откакто „ прекарвате “ мускулната тресчица и болката в седалищните мускули.