Да си заседнал у дома може да бъде предизвикателство. Когато

„ Да си затънал вкъщи може да бъде предизвикателство. Когато живях в Международната галактическа станция близо година, не беше елементарно. Когато отивах да дремя, в действителност бях на работното си място. Когато се събудех, към момента бях на работа. Това да си в Космоса евентуално е единствената работа, която безусловно не можете да напуснете “. Това споделя в изявление за „ Ню Йорк таймс “ Скот Кели – някогашен астронавт на НАСА.

Именно той добре знае смисъла на изолацията и дава скъпи препоръки на милионите хора по света, които са изправени пред това предизвикателство, по какъв начин да се оправят.

Следвайте избран график

Астронавтът поучава да следваме строго избран график всеки ден. „ На галактическата станция времето ми беше планувано компактно – от момента, в който се разсъниха, досега, когато си лягах “, споделя Кели и споделя, че това доста му е помогнало.

Отпуснете се

Важно е човек да откри метод да релаксира. Астронавтът осъзнава компликацията да се разграничи работата от персоналния живот, когато и двете са физически на едно и също място. той е безапелационен, че човек би трябвало да намира време за себе си и за нещата, които обича. Също по този начин е значимо да се построи табиет за лягане в несъмнено време, защото сънят се оказва извънредно значим в подобен миг.

Разходка

Излизането на открито се оказва нещото, което липсва най-вече на всички. Затова е хубаво, в случай че има опция, човек да излезе за къса разходна, само че да съблюдава отдалеченост. Има вид и човек да се раздвижва вкъщи посредством извършения.

Имате потребност от занимание

Нуждаете се от занимание – е съветът на Скот Кели. Той споделя, че на Международната галактическа станция е занесъл със себе си книги.

Водете си дневник

НАСА учи резултатите на изолацията върху хората от десетилетия и една изненадваща констатация, която направиха, е полезността на воденето на дневник. Писането на дневник дава опция да преосмислите вашите прекарвания. А когато се върнете обратно във времето, ще може да оцените това неповторимо време в историята.

Поддържайте контакти

Не изпускайте опция да се чуете и видите с приятелите и фамилията си даже и да е онлайн. Технологиите през днешния ден вършат опцията да споделяме между тях доста по-лесна и това може да се окаже извънредно потребно за всеки човек в този момент.

Слушайте специалисти

Когато има проблем и ние не сме наясно с него, би трябвало да се слушат препоръките на хората, които схващат. В това е безапелационен астронавта и показва в този миг доста да внимаваме с източниците си на информация, които в действителност могат да ни объркат.

Всички сме свързани

Поглед на Земята от Космоса дава друга вероятност и не се виждат граници. Коронавирусът също го потвърди. Но от това може да се извади поука. Астронавтът дава за образци разнообразни благотворителни събития онлайн, разнообразни онлайн начинания в помощ на другия, по какъв начин се прави организация, с цел да се помогне на други хора.

Кели не пропуща и най-често чуваният съвет сега, с който приключва своите рекомендации: „ Мийте си ръцете, и то постоянно “ /tribune.bg