Да си слаба не е просто цел. И не е

Да си слаба не е просто цел. И не е задоволително, с цел да си здрава. Дори слабите хора могат да бъдат в риск от гибелен инфаркт – поради скрити мазнини, които форсират стареенето на сърцето, демонстрира огромно ново проучване.

Опасните мазнини, известни като висцерални мазнини , се натрупват надълбоко в тялото, обгръщайки органи като черния дроб, стомаха и червата.

За разлика от мазнините, които виждаме и можем да „ щипнем “, висцералните мазнини са невидими извън – което значи, че доста хора, които наподобяват слаби, в действителност може да носят нездравословни количества вътрешна лой , без да го знаят.
„ Скритите “ мазнини: Как вътрешният ти образ може да ти изневери… даже и да си слаба 1. Вътрешните („ visceral “) мазнини форсират стареенето на сърцето — даже при стройни хора
Изследване на над 21 000 участници от UK Biobank , оповестено в European Heart Journal, разкрива, че вътрешните мазнини , обвиващи органите, могат да ускoрят стареенето на сърцето и кръвоносните съдове — без да има забележима външна спънка или наднормено тегло.

Не всяка лой е идентична:
„ Ябълковидна “ фигура (мазнини към корема) е обвързвана със доста по-ранно сърдечно стареене, изключително при мъже. При дамите, „ крушовиден “ вид (мазнини по ханша и бедрата) се оказва предпазен – изключително при предменопаузни дами, с помощта на по-високи равнища на естроген. 3. Мускулните мазнини са също „ скрити “ и рискови
Отделен Harvard-изследване откри, че натрупването на мазнини сред мускулите (интермускулни мазнини) също усилва риска от инфаркт, сърдечна непълнота и гибел – без значение от телесното тегло или BMI.
4. „ Skinny fat “ – стройна извън, само че рискова от вътрешната страна
Терминът „ skinny fat “ разказва хора с обикновено тегло или невисок BMI, само че с висок % вътрешни мазнини и ниска мускулатура. Това положение носи риск от метаболитни болести, диабет и сърдечни проблеми.
5. Какво можем да създадем, с цел да понижим риска:
Здравословна диета и физическа интензивност — дейно понижават рисковите мазнини, даже при стройни хора.

Контрол на кръвното налягане, холестерола, отбягване на тютюна и ограничение на алкохола оказват помощ доста за предварителна защита на сърдечни болести.

Силови тренировки и задоволително протеин – построяването на мускули е основно за метаболитното здраве.

Бъдещи лечения — учените изследват лекарства, като GLP‑1 инхибитори (например Ozempic), които може да оказват помощ в битката с вътрешните мазнини и стареенето на сърцето.