Да си го кажем направо – 8-9 часа на работното

Да си го кажем напряко – 8-9 часа на работното място в офиса на процедура съставляват една трета от денонощието. И до момента в който към момента можем да вървим на работа, е добре да запазим положителната си форма и да не се поддаваме на напрежението, умората и депресията. Има доста здравословни привички, които няма д ви лишават доста, само че ще ми оказват помощ да сте пълноценни и в мир със себе си във всяка една минута.
Оставете очите си да почиват
Да, несъмнено сте го чували от очния си доктор, само че в случай че до този миг сте го пренебрегвали е време да започнете да спазвате това предписание. Очите ни също като нас имат потребност от възстановителни грижи. Първо преценете дали седите вярно на работното си място. Нивото на монитора, би трябвало да бъде на равнището на очите. Правете почивки на всеки час най-малко за 10 минути. Вземете си капки, които да овлажняват очите ви, а вечер можете да си вършиме охлаждащи компреси, които ще отстранен и оттоците.
Протягайте се
За да не се прибирате скапани от отмалялост у дома, ще ви помогне единствено едно придвижване. На всеки 20 минути, ставайте от стола и протягайте ръце към тавана, по-късно клекнете няколко пъти. Ако тилът и раменете ви са схванати, седнете комфортно на стола и наведете главата напред, приберете брадичката до гърдите си и отпуснете умерено ръцете си. Останете по този начин най-малко 10 секунди.
Свалете обувките си
В края на деня краката ни постоянно тежат, оттичат и болят. Можете да облекчите ситуацията, като събуете обувките си. Опитайте се да вършиме и леки извършения до момента в който седите, които разгъват ахилеса – като придвижването на стъпалото от пета към пръсти.
Запазете успокоение
Да запазим безпределно спокойни е невероятно и то до момента в който дилемите идват една след друга, а телефонът не стопира да звъни. Можете да  неутрализирате част от този стрес като си доставяте дребни удоволствия на работното място. Приятна тиха музика, ароматни свещи, фотосите на обичаните ви хора. А в случай че ви чака тежък ден се облечете уместно като заложите на облекла от естествени материи. Можете да си помогнете и със самомасаж. Ако няколко пъти дневно натискате точката, която се намира в основата на палеца отвътре на дланта няма да страдате от главоболие, колкото и под напрежение да е деня ви.