Да решите изведнъж да ограничите яденето може да бъде трудно,

Да решите внезапно да ограничите яденето може да бъде мъчно, по тази причина в случай че не желаете да се подлагате на тежки диети и сложни за съблюдаване режими, може да се възползвате от тези 10 елементарни, само че евентуално ефикасни психически трика.

1. Използвайте по-малки чинии.

2. Хранете се със слабата си ръка.

3. Пийте от високи и тесни чаши.

4. Поставете огледало в кухнята си.

5. Дъвчете дъвка, когато сте гладни.

6. Яжте по-бавно.

7. Използвайте червени чинии и купи.

8. Изключете тв приемника си, когато се храните.

9. Снимайте нездравословната си храна.

10. Избягвайте да смесвате другите типове храна.