Да останеш активен колкото е възможно повече е ключов компонент

Да останеш деен колкото е допустимо повече е основен съставен елемент на всеки здравословен метод на живот. А нещо толкоз просто като ходенето безспорно може да има позитивно влияние върху физическото ви здраве, написа mensjournal.com.

Ново проучване, оповестено от Лондонското учебно заведение по стопанска система и платформата за здраве и благоденствие Vitality Global, откри, че по 5000 крачки три пъти седмично в продължение на две години може да усили продължителността на живота на човек с до три години. Освен това може да понижи разноските за опазване на здравето на пешеходците с близо 13%.

Като част от изследването учените са основали „ Индекс на виталните привички “, който проучва държанието и навиците на един милион участници в Обединеното кралство и ЮАР сред 2013 и 2023 година Основателят на Discovery Vitality Адриан Гор означи, че здравословните привички могат доста да подобрят качеството и продължителността на живота:

" Нашите данни демонстрират, че това влияние е освен доста, само че също по този начин обгръща разнообразни възрасти, рискови фактори и здравословни положения. Поддържането на дребна физическа интензивност има дълготрайни последствия за здравето. По-доброто схващане на механизмите на навиците може да бъде мощен метод да подобрим самостоятелното здраве и да развием нашите здравни системи, с цел да превърнем предварителната защита в приоритет ".