Благодaрност за щастие: как думата „благодаря“ ни прави щастливи?
Да кажем „ благодаря “ е едно от най-простите и хубави неща, които можем да създадем, а съгласно учените изразяването на признателност е най-достъпното средство, което лекува тялото, мозъка и душата.
Проучване, извършено в Калифорнийския университ, Сащ, инструктира три групи участници всяка седмица да записват по няколко фрази под формата на дневник като се концентрират върху съответни тематики.
Първата група получава задание да се концентрира върху благодарността. Втората група е помолена да написа за негативни прекарвания, а третата група е инструктирана да остане неутрална.
В края на проучването се открива, че участниците в групата, съсредоточена върху благодарността, правят оценка себе си като по-щастливи, усещат се по-добре и са по-оптимистично настроени от участниците в останалите две групи.
Това е единствено едно от множеството проучвания, правени върху благодарността и нейните потребни резултати. Как още изразяването на признателност ни оказва помощ?
Благодарността в действителност ни прави по-щастливи
Благодарността задейства освобождение на допамин в мозъка ни, което провокира прилив на благополучие и оптимизъм. Оказва се, че позитивното мислене води до позитивно държание, а казването на „ благодаря “ в действителност ни кара да се усещаме по-добре.
Благодарността ни прави по-добри хора
Освен това изследванията демонстрират, че благодарността ни прави състрадателни и по-добри хора. Благодарността понижава отрицателните страсти и държание, в това число негативни страсти като злоба, яд, неустановеност и експанзия. Това ни прави по-малко нападателни и ни оказва помощ да се освободим от виновността.
Благодарността ни прави по-оптимистични
Съсредоточаването върху дребните положителни неща, за които би трябвало да бъдем признателни, ни кара да мислим, че хубостта и добротата са на всички места. По този метод сами сътворяваме оптимизъм в себе си и започваме да провокираме още и още неща, за които да бъдем признателни.
Благодарността ни прави по-духовни
Не е инцидентно, че във всички религии духовни пътеки благодарността е разказана като съществена добродетел. Не е ясно дали религията / духовността са повода, заради която слагаме толкоз огромен акцент върху благодарността, или противоположното. Но е реалност, е когато сме признателни се усещаме по-свързани с Вселената и с духовното.
Благодарността ни прави по-щедри
Когато признаваме положителното в другите и и им благодарим това ни прави по-малко егоистични, по-малко егоцентрични и не толкоз значими за себе си. Освен това ни прави по-склонни да споделяме, ставаме по-грижовни и по-честни към другите и към себе си.
Благодарността ни кара да се усещаме добре!
Инфо: https://frida.bg
