Да изпитваме малко стрес от време на време е напълно

Да изпитваме малко стрес понякога е изцяло обикновено – и даже потребно, съгласно някои експерти. Проблемът обаче стартира, когато равнищата на стрес станат хронични. Основният провинен? Хормонът кортизол.

Кортизолът се отделя в организма в стресови и напрегнати обстановки. Когато обаче остане нараснал за дълъг интервал, той стартира да подкопава имунитета, да въздейства отрицателно на съня и настроението ни, и даже може да отключи скрити инфекции. Освен това, ниските равнища на " щастливите хормони " – ендорфини и серотонин, също въздействат върху прочувственото ни положение.

Добрата вест? Съществуват лесни, ежедневни привички, които оказват помощ да понижиш кортизола и да повишиш хормоните на щастието – без да се постанова да ставаш специалист по медитация. Виж в галерията ни кои са някои от най-хубавите способи, съгласно психолози, лекари и нутриционисти!