Да имаш „забързано ежедневие“ е толкова масов и често срещан

Да имаш „ забързано всекидневие “ е толкоз всеобщ и постоянно срещан метод на живот, че чак се е трансформирало в досадно факсимиле. С него извиняваме настроението си, положението си, страстите си, даже и здравето си.

Човек би споделил, че в случай че всекидневието ни не беше толкоз динамично, всички щяхме да сме по-спокойни, здрави и сигурно в чудесно въодушевление. Реалността обаче е друга и макар че животът ни в последно време в действителност стартира да върви на по-бавни обороти, това за доста хора не носи предстоящото утешение.

Да, останахме си повече у дома и все по-малко в офисите. Работата от у дома обаче не е лишена от нервни обстановки и проблеми, за които даже не сме подозирали. Децата все по-често ще учат отдалечено, а това значи единствено едно – доста хора в домашна конюнктура, които би трябвало да бъдат на работна или образователна вълна. И по този начин се оказва, че измененията в рутината и режима, който сме имали до момента, са все предпоставки за развиване на тревога, бодърствуване и даже незаинтересованост.

Добавяме и това, че навлизаме в сезон с по-малко слънчеви дни, което пък способства за неналичието на въодушевление, и ето ви подготвена рецепта за изпадане в меланхолия. Дългосрочна обстановка, в която си седим повече у дома, нямаме персонално пространство и време за себе си, може да докара до развиването на тревога, отрицателни мисли, възприятие на горест и безпокойствие. Разбира се, всеки човек има моменти, в които не се усеща доста благополучен или радостен, само че когато минете от „ забързано всекидневие “ в „ апатично всекидневие “, е редно да си обърнете внимание и да опитате да стигнете до същината на казуса.

Като начало, дайте си прям отговор кое е това, което ви тревожи – смяната на режима ли е, или пък неразбираемото бъдеще, неналичието на персонално време и пространство, битови неуредици или нещо друго. Винаги е добра концепция да методите рационално към това, което ви нервира, нервира или предизвика у вас тревога. Ако е обстановка от работен темперамент – пробвайте се да я разясните с сътрудниците си. Ако е проблем у дома – говорете със фамилията си. Понякога точно неналичието на другарство поражда проблеми и се оказва, че решението е просто в един естествен диалог.

iStock/ Getty images/ Freepik

Съвършено естествено е да съберете фамилията и да поставите на разискване новия темп на живот на всички у дома. Разпределете домашните задания сред всички членове на фамилията, тъй че хем отговорностите да са покрити, хем и хората да се усещат заети и нужни в поддържането на едно домакинство. Ще се изненадате какъв брой по-лесно се живее, когато всеки си знае дилемите, и когато си кажем какво ни мъчи от вътрешната страна. Може да отидете и по-далеч – определете часове денем, в които всеки член на фамилията ще е в работен режим, както и пространствата, които ще се употребяват по работа – да вземем за пример един в кухнята, различен в хола, трети в стаята. Колкото повече правила си създадете и по-късно се пробвате да ги спазвате, толкоз по-лесно ще ви е да съжителствате и работите по едно и също време. Не очаквайте някой да се сети какво желаете или какво не ви харесва – просто говорете. Същото се отнася и до работата – точно комуникирането на проблемите води до решението им, а не спестяването на информация и таенето на яд.

Има обаче възможност това да не помогне и възприятието на тревога, безсънието и спадът в настроението да не престават и даже да се ускоряват. Тогава е наложително да прецените дали не развивате някаква форма на меланхолия и да извършите старания да вземете ограничения оптимално бързо.

Как може да разпознаете депресията?

Депресията е заболяване, което включва освен мозъка или мозъка, само че и цялото тяло, отразявайки се на метода, по който човек яде, спи, възприема себе си и мисли за нещата. Тя не е преходно, обикновено положение на мозъка, нито е знак на персонална уязвимост, или положение, при което някой може да се “вземе в ръце”. Не зависи от самия човек да реши да „ се успокои “ и да се оправи.

iStock/ Getty images/ Freepik

Депресията идва с някой от следните признаци (или комбинация): непрекъснато възприятие на горест, тревога, празнина, загуба на интерес към нормални действия, необикновена отмалялост, загуба или наддаване на тегло, възприятие на виновност, безполезност, бодърствуване или пък несъразмерен сън, затруднена централизация, нервност, физически проблеми и в най-тежките прояви – мисли за самоубийство или самонараняване.

Най-важното, което всеки човек в меланхолия би трябвало да знае е, че няма потребност да се срами от положението си, както и че има лекуване. Важното е да регистрирате казуса и да си признаете, че имате потребност от помощ и поддръжка – както от семейство и другари, по този начин и от самите себе си. Не се съдете строго, не се обвинявайте за щяло и нещяло и най-много – потърсете информация за методите да повлияeте признаците на депресията и да се почувствате по-добре.

Един от най-използваните и безвредни артикули е добре известният - растителен лекарствен артикул, употребен за краткосрочно лекуване на признаците на лека до умерена меланхолия.

Remotiv

съдържа типов дестилат от Hyperici herba (стрък жълт кантарион), който е потвърдено естествено средство, повлияващо позитивно депресивното и лабилно въодушевление, положението на тревога и натегнатост, и даже повлиява сложното заспиване и неспокойния сън.

е на пазара от 1994 година и се употребява от хора със признаци на лека и умерена меланхолия в доста страни по света като Швейцария, Германия, Съединени американски щати, Мексико и други. Продуктът се отпуска без лекарска наставление и е предопределен за лица над 18 години. Препоръчителната доза е 1 таблетка два пъти на ден – заран и вечер, с чаша вода, по време или след хранене.

би трябвало да се приема най-малко 4 седмици, с цел да има резултат, като целесъобразната дълготрайност на лекуването е 4-6 седмици.