Да живееш пълноценно и на 103 години - 4 съвета за дълголетие
Да доживееше 100 години за всички нас е достижение, почтено за почитание. И първите въпроси, които се задават на дълголетниците, е по какъв начин да съумели да живеят толкоз да дълго, какви са тайните им привички и ритуали. И в множеството случаи с изключение на за гени, става дума за едно доста просто предписание - просто да се наслаждаваш на живота.
5 навика за дългоденствие на сицилианците от синята зона в Калтабелота
Как да живеем по-добре и по-дълго
Дороти Уилсън e родена на 12 януари 1923 година в Арлингтън, Масачузетс. И макар че през днешния ден е жител на дом за възрастни хора, тя живее същински пълностоен живот. " Моите занимания са хората, тъй като това е, което най-вече одобрявам ", споделя Уилсън. " Това е най-хубавата част от живота. Това са хората, които срещаш ".
Уилсън приключва Бостънския университет, стартира работа в банка и среща Ричард Уилсън, починалия си брачен партньор. Двамата се женят през 1942 година и са дружно до гибелта му през 2017 година Той е боен и години наред живеят на разнообразни места в страната, само че съумяват да отгледат цели четири деца.
Dorothy Wilson tem 103 anos e continua a viver de forma ativa e independente. Vive numa residência sénior no Connecticut e mantém uma rotina cheia de atividades, que considera essencial para uma vida longa e feliz.
Saiba mais aqui: …
— SIC Notícias (@SICNoticias)
И то тогава до момента тя най-вече обича да прекарва време с обичаните си хора. Категорична е, че това сигурно е помогнало да живее дълъг и благополучен живот. А ето и още какви препоръки би ни дала от своя дълъг и богат житейски опит.
Физическа интензивност
Въпреки заветната си възраст, Дороти се стреми всеки ден да бъде физически дейна и да следва рутината си. Облича се без чужда помощ, всеки ден посещава специфични тренировки за мозъка и тялото в старческия дом. И намира смисъл и мотивация даже в най-обикновените ежедневни действия.
Мозъчна гимнастика
Според 103-годишната американка е доста значимо да се чете постоянно, всекидневно. " Мисля, че най-интересното в четенето е, че толкоз доста неща, които се случват по света, са се случвали още веднъж и още веднъж ", счита тя. Освен това поддържа мозъка по-млад и деен.
Социална интензивност
Това й е най-любимото - да бъде измежду хора, да поддържа връзка, да се усеща част от общество. Обича да се среща с нови хора и цялата тази интеракция и осмисля дните й, изяснява тя пред Today.
С хората от вкъщи обича не само да си приказва, само че и един път в седмицата наложително играят бридж. прави го постоянно и онлайн с две от децата си. И това й носи същинска приятност.
Брайън Джонсън и кафето за дългоденствие - ето къде е уловката
За повече изгоди и миннимум вреди
Удоволствието от храната
Всякак научни проучвания не стопират да подчертават колко значима роля има храната за това да бъдем дълголетници. Но главният съвет на Дороти е да ядем това, което ни кара да се усещаме добре. Тя да вземем за пример обожава морски блага и се стреми постоянно да ги похапва. Споделя и че съвсем на всяко ястие приема или салата, или зеленчуци, или и двете.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
5 навика за дългоденствие на сицилианците от синята зона в Калтабелота
Как да живеем по-добре и по-дълго
Дороти Уилсън e родена на 12 януари 1923 година в Арлингтън, Масачузетс. И макар че през днешния ден е жител на дом за възрастни хора, тя живее същински пълностоен живот. " Моите занимания са хората, тъй като това е, което най-вече одобрявам ", споделя Уилсън. " Това е най-хубавата част от живота. Това са хората, които срещаш ".
Уилсън приключва Бостънския университет, стартира работа в банка и среща Ричард Уилсън, починалия си брачен партньор. Двамата се женят през 1942 година и са дружно до гибелта му през 2017 година Той е боен и години наред живеят на разнообразни места в страната, само че съумяват да отгледат цели четири деца.
Dorothy Wilson tem 103 anos e continua a viver de forma ativa e independente. Vive numa residência sénior no Connecticut e mantém uma rotina cheia de atividades, que considera essencial para uma vida longa e feliz.
Saiba mais aqui: …
— SIC Notícias (@SICNoticias)
И то тогава до момента тя най-вече обича да прекарва време с обичаните си хора. Категорична е, че това сигурно е помогнало да живее дълъг и благополучен живот. А ето и още какви препоръки би ни дала от своя дълъг и богат житейски опит.
Физическа интензивност
Въпреки заветната си възраст, Дороти се стреми всеки ден да бъде физически дейна и да следва рутината си. Облича се без чужда помощ, всеки ден посещава специфични тренировки за мозъка и тялото в старческия дом. И намира смисъл и мотивация даже в най-обикновените ежедневни действия.
Мозъчна гимнастика
Според 103-годишната американка е доста значимо да се чете постоянно, всекидневно. " Мисля, че най-интересното в четенето е, че толкоз доста неща, които се случват по света, са се случвали още веднъж и още веднъж ", счита тя. Освен това поддържа мозъка по-млад и деен.
Социална интензивност
Това й е най-любимото - да бъде измежду хора, да поддържа връзка, да се усеща част от общество. Обича да се среща с нови хора и цялата тази интеракция и осмисля дните й, изяснява тя пред Today.
С хората от вкъщи обича не само да си приказва, само че и един път в седмицата наложително играят бридж. прави го постоянно и онлайн с две от децата си. И това й носи същинска приятност.
Брайън Джонсън и кафето за дългоденствие - ето къде е уловката
За повече изгоди и миннимум вреди
Удоволствието от храната
Всякак научни проучвания не стопират да подчертават колко значима роля има храната за това да бъдем дълголетници. Но главният съвет на Дороти е да ядем това, което ни кара да се усещаме добре. Тя да вземем за пример обожава морски блага и се стреми постоянно да ги похапва. Споделя и че съвсем на всяко ястие приема или салата, или зеленчуци, или и двете.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ