6 често срещани навици, които съсипват косата ви
Д-р Светлана Ишченко изясни, че всички вършим неща, които повреждат косата ни. Тя изброи някои, за които на първо четене се счита, че са безобидни, само че в действителност са скрити убийци на хубавичко коса.
За да разберете дали вие персонално е време да обърнете внимание на косата си, направете къс тест. Точно в този момент прокарайте ръка през косата си до самите краища. Сега погледнете ръката си. Има ли коса по нея? Пребройте космите. Ако не са повече от 3-5, значи всичко е наред. Ако има повече косми по ръката, това е признак, че нещо не е наред.
„ Един от неприятните привички за косата ни е игнорирането на протеини в храната. Кератинът е протеин. За да обновите косата (както всяка друга клетка) ви е нужен строителен материал. Протеинът е основата. Дневната норма е 1 g протеин за всеки kg от вашето тегло. При тегло 65 кг би трябвало да изяждате 250 г извара, 300 г пържола или 300 г фасул на ден. Малко евентуално е някой да яде толкоз доста “, споделя специалистът.
Не забравяйте да анализирате диетата си за съществуването на източници на протеини, както скотски, по този начин и растителни (месо, риба, яйца, бобови растения, извара, сирене).
Вторият неприятен табиет също се отнася до храненето - игнориране на микроелементи. Почти всеки човек има недостиг на цинк, желязо, силиций, сяра, селен. Трудно е да ги попълните с храна, би трябвало да добавите естествени витамини и хранителни добавки.
Третият табиет е да миете косата си с прекомерно гореща вода. Това прекалено задейства мастните жлези, вследствие на което косата бързо става мазна, наподобява небрежна. Измийте косата си с вода със стайна температура.
Четвъртото е честото потребление на средства за фиксиране. Те съдържат доста нездравословни съставни елементи (парфюми, силикони), които могат да провокират алергични реакции.
Пето - престояване в пространства със изсъхнал въздух. Контролирайте равнищата на мокрота вкъщи и на работното място. Купете овлажнител, в случай че е належащо. Полезен е освен за косата, само че и за кожата, дихателните органи.
Шесто - навикът да връзвате стегната опашка и други стискащи прически. Поради такива дейности крушките са прекомерно напрегнати, след което отслабват. Особено значимо е да се откажете от този табиет за тези, които имат дълга коса.
И не забравяйте, че освен генетиката е значима. Лошите привички могат да скапват и най-успешната приемственост.
За да разберете дали вие персонално е време да обърнете внимание на косата си, направете къс тест. Точно в този момент прокарайте ръка през косата си до самите краища. Сега погледнете ръката си. Има ли коса по нея? Пребройте космите. Ако не са повече от 3-5, значи всичко е наред. Ако има повече косми по ръката, това е признак, че нещо не е наред.
„ Един от неприятните привички за косата ни е игнорирането на протеини в храната. Кератинът е протеин. За да обновите косата (както всяка друга клетка) ви е нужен строителен материал. Протеинът е основата. Дневната норма е 1 g протеин за всеки kg от вашето тегло. При тегло 65 кг би трябвало да изяждате 250 г извара, 300 г пържола или 300 г фасул на ден. Малко евентуално е някой да яде толкоз доста “, споделя специалистът.
Не забравяйте да анализирате диетата си за съществуването на източници на протеини, както скотски, по този начин и растителни (месо, риба, яйца, бобови растения, извара, сирене).
Вторият неприятен табиет също се отнася до храненето - игнориране на микроелементи. Почти всеки човек има недостиг на цинк, желязо, силиций, сяра, селен. Трудно е да ги попълните с храна, би трябвало да добавите естествени витамини и хранителни добавки.
Третият табиет е да миете косата си с прекомерно гореща вода. Това прекалено задейства мастните жлези, вследствие на което косата бързо става мазна, наподобява небрежна. Измийте косата си с вода със стайна температура.
Четвъртото е честото потребление на средства за фиксиране. Те съдържат доста нездравословни съставни елементи (парфюми, силикони), които могат да провокират алергични реакции.
Пето - престояване в пространства със изсъхнал въздух. Контролирайте равнищата на мокрота вкъщи и на работното място. Купете овлажнител, в случай че е належащо. Полезен е освен за косата, само че и за кожата, дихателните органи.
Шесто - навикът да връзвате стегната опашка и други стискащи прически. Поради такива дейности крушките са прекомерно напрегнати, след което отслабват. Особено значимо е да се откажете от този табиет за тези, които имат дълга коса.
И не забравяйте, че освен генетиката е значима. Лошите привички могат да скапват и най-успешната приемственост.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ