103-годишен японски лекар разкри тайната на дълголетието! Ще имаме дълъг и щастлив живот, ако правим това
Д-р Шигеаки Хинохара е най-възрастният към момента практикуващ доктор освен в родината си – Япония, само че в целия свят. Той е на впечатляващите 103 години и разкрива на какво се дължи това дългоденствие и предпочитание за живот. Той е издал над 100 книги, в които можем да почерпим от опита му и да се срещнем със препоръките му за прекрасен и дълъг живот. Първият му съвет е да внимаваме какво ядем. Според него тайната на дълголетието се крие в това да поддържаме организма си здрав и тежестта си в нормите. Освен това той смята, че многото сън не е наложително изискване за здравословен живот. Що се отнася до храната, той разкрива, че яде учудващо малко, само че това му оказва помощ да се усеща здрав – на закуска пие плодов сок и една лъжица зехтин. Зехтинът по думите му е извънредно потребен за кожата и артериите. Той прибавя, че му се случва да не обядва, в случай че е доста ангажиран с работата си в болничното заведение.
Вечерята му също е лека, в нея съвсем не участва месо – единствено един-два пъти седмично и то не би трябвало да е мазно. Друг значим съвет, който той дава е всеки да откри своя „ икигай “. Икигай е японска дума, която се превежда като тласъкът, който ни кара да ставаме заран или като вдъхновението, което ни носи благополучие. Тайната на дълголетието се крие тъкмо тук – да открием своя смисъл и това, в което ни бива. Направим ли го – ще успеем да имаме прекрасен и дълъг живот. Също по този начин той счита, че дългият живот обуславя и отговорност. Първо към себе си и фамилията, а след 65-годишна възраст – към обществото. Той е уверен, че след тази възраст хората би трябвало да се замислят по какъв начин да допринесат за богатството на обществото.
