Как да предпазим кожата си от вредните слънчеви лъчи?
Д-р Камелия Присадашка придобива компетентност кожни и венерически заболявания през 2014 година. Специализира естетична медицина и минава през редица курсове за цялостна оценка на кожата, смяната в структурата на лицето в резултат на хронологично и фотостареене, приготовление на самостоятелни стратегии за разкрасяване и подмладяване и други Изучава анатомичните особености на лицето в един от най-престижните курсове в Royal College of Surgeons of England. Има документи за работа с дермални филъри, ботулинов токсин, лифтинг и мезоконци, мезотерапия, PRP терапия, лазерни системи, химически пилинги и други.
Слънчевите лъчи безспорно оказват позитивно влияние у нас – те покачват настроението ни, спомагат за тонуса ни, образуват мелатонин (той е мощен антиоксидант и подкрепя съня), а също по този начин спомагат за синтеза на витамин D, само че има и някои отрицателни въздействия - какви са рисковете от продължителното излагане на слънце, какъв брой постоянно би трябвало да използваме слънцезащитен артикул и в какво количество, какви процедури следва на " подарим " на тялото си през летния сезон и на какви да не се подлагаме - научете в този момент от специфичното изявление на GlasNews.bg с доктор Камелия Присадашка.
- Здравейте, доктор Присадашка! Какви са рисковете за кожата ни през летния сезон? Зимата, несъмнено, също не е за подценяване, само че лятото ли е най-опасният сезон за кожата ни?
- Лятото е един от обичаните на всички сезони, само че малко хора се замислят за отрицателните последствия от слънчевите лъчи. До повърхността на земята доближават най-вече UVA и UVB лъчи, които в дребни количества са потребни за нас – посредством тях тялото ни образува витамин D, който играе значима роля за стабилността на костите, вярното действие на гастро-интестиналния тракт и други В по-големи количества обаче, те могат да доведат до разнообразни увреждания на кожата.
С изтъняването на озоновият пласт отслабва и филтрирането на нездравословните слънчеви лъчи. Затова е извънредно значимо да предпазваме кожата и очите си. Това важи както през лятото, по този начин и през зимата (въпреки, че през студените месеци слънчевите лъчи са по-слаби, изследванията демонстрират, че от време на време те са надалеч по-вредни). При огромни повърхности със светлоотразителни качества (планината със снежна завивка през зимата и водните басейни през лятото) интензивността на слънчевите лъчи се усилва с близо 80% и изгарянията са най-тежки.
- На коя възраст кожата е най-податлива на нездравословното влияние на слънцето?
- Детската кожа е най-уязвима при дълготрайно излагане на слънце. Нейната повърхнина е по-тънка и по-нежна, и с необикновен градеж. Кожната клетка има памет и дразненията върху нея могат да се проявят след десетки години. Нужно е да се откри здравословен баланс, при който оптимално да се извлича изгодата от удобното влияние на слънчевите лъчи, като в същото време по всякакъв начин се заобикаля несъразмерното излагане на слънце и следствията от това – в тази възраст изгарянията могат да доведат до развиването на болести (като рак на кожата) в един по-късен стадий от живота. Някои родители считат, че като излагат детето на слънце го каляват, само че в реалност това води до подтискане на имунната система и по тази причина децата постоянно се разболяват, когато отидат на море. Детският организъм има и несъвършена терморегулация, което може да докара до претопляне и дехидратация.
Освен за децата, слънцето е извънредно нездравословно и за хората със светла кожа, коса и очи, защото при тях изгарянето се случва надалеч по-лесно и е много по-тежко, а рискът за развиване на рак на кожата е в пъти по-голям.
- Кои са зоните от тялото ни, които подготвят към по-сериозни изгаряния, зоните, на които би трябвало да обърнем по-специално внимание през лятото?
- Най-често пропущаме да намажем труднодостъпните елементи на тялото, както и тези, които не допускаме, че могат да изгорят съществено. В множеството случаи това в действителност са сектори с извънредно тънка кожа – региона на ушите и зоната зад тях, носа, горната част на стъпалата, устните, врата и скалпа.
- И в тази връзка какъв брой постоянно би трябвало да използваме слънцезащитен артикул, когато сме на плаж и излагаме тялото си на слънчеви лъчеви с часове наред? Има ли избран часови диапазон?
- Най-често срещаната неточност е продължителното излагане на слънце без наново нанасяне на слънцезащитен артикул. Хората си мислят, че щом кремът е с висок фактор, то действието му продължава през целия ден. Истината е, че за съответна отбрана на кожата продуктът следва да се нанася на всеки два часа.
Друго неправилно разбиране е концепцията, че слънцезащитните артикули би трябвало се употребяват единствено, когато сме непосредствено изложени на слънце. Всъщност слънчевите лъчи проникват и през облаци, и през шарена сянка, и по тази причина е целесъобразно те да се нанасят постоянно преди излизане.
- Какво е количество, което би трябвало да нанасяме от въпросните артикули? Предполагам, че количеството би трябвало да задоволително, с цел да се образува пласт от продукта, който затова да защищити кожата ни от лъчите…
Според някои изследвания е належащо да нанасяме приблизително по 2 mg слънцезащитен артикул на всеки квадратен сантиметър кожа. Подобни точни калкулации са невъзможни на процедура, само че има няколко златни правила, към които е добре да се придържаме. Например – в градски условия е задоволително нанасянето на слънцезащитен артикул с 30 фактор, само че когато сме на плажа, както и в планината, където слънцето се отразява надлежно във вода и сняг, е наложително да се употребява допустимо най-високия фактор, както и слънчеви очила с добра UV защита, шапки с периферии и облекла с UV отбрана.
Често резултатът от слънцезащитните артикули се губи поради неправилната им приложимост. Според рекомендациите на международните организации, регламентиращи състава и разпоредбите за потребление, слънцезащитните средства би трябвало да се нанасят 30 мин. преди излагане на слънце като, в случай че сме на плажа, нанасянето следва да се повтаря на всеки два часа, както и след излизане от водата.
- А самите слънцезащитни артикули има ли опция да окажат отрицателно въздействие върху кожата при честа приложимост?
- Истината е, че слънцезащитните кремове не защищават изцяло от изгаряне или от рак на кожата в по-късен стадий, само че сигурно редуцират риска от това. Изключително значимо е да се употребяват висококачестви артикули – аз залагам на здравна козметика, която обезпечава добра отбрана против UVA и UVB лъчи и е изчистена от парабени, ароматизатори и консерванти. Съветът ми е да не се прави компромис с цената, защото това нормално е директно обвързвано с по-ниско качество на продуктите – всеобщата козметика съдържа нездравословни съставки (оксибензон, титаниев диоксид, пропилен гликол, парабени, ароматизатори и др.), които могат да бъдат рискови за организма. Категорично не предлагам използването на артикули, останали от предходната година.
- Какъв е рискът да попаднем на " подправен " артикул и кои са съставките, на които би трябвало да обърнем внимание при закупуването на слънцезащитен артикул?
Когато избираме грижа за кожата си е добре да се доверим на здравна козметика, която можем да открием единствено и само в аптеки, както и в сертифицирани дерматологични клиники. При съществуване на кожен проблем е целесъобразно пациентът да се съветва със експерт кожен лекар, с цел да му бъде предписана най-подходящата за него здравна козметика и слънцезащита.
- Какво бихте предложили на хората, които имат татуировки по тялото си, може би те би трябвало да извърнат по-сериозно внимание на кожата си...
- Хората с татуировки не изискват по-различна грижа за кожата от останалите. Изключително значимо е да се употребяват неутрални измивни артикули, хидратиращи лосиони и висококачествена слънцезащита, които не нервират татуирания сектор и защищават от избледняване на пигментите. Препоръчваме нови татуировки да се вършат през есенно-зимния интервал, с цел да се избегне рискът от инфекции и да се редуцира възстановителния интервал.
- Храна и хидратацията - какъв брой и какви течности одобряваме, също оказва въздействие на кожата ни, а и на здравето, изключително през летния сезон. Кои храни да отбягване и какви течности да одобряваме? Може би водата остава най-хубавият източик на хидратация…
- През летния сезон е добре да консумираме леки храни с високо наличие на вода, а точно зелени листни зеленчуци, краставици и чушки. От плодовете са подобаващи ягодите, къпините, боровинките и малините – те съдържат огромно количество вода, витамини и минерали, и даже, съгласно китайската национална медицина, генерират студена сила в тялото.
През деня губим приблизително сред 2 и 2,5 л. течности чрез изпотяване, дишане и уриниране. За да се грижим за положителната хидратация на организма, е значимо да одобряваме към 8 чаши вода плюс спомагателни течности на ден. Приемът на мляко, питиета без захар, чай и кафе, както и плодови фрешове и смутита са възможни, само че последните би трябвало да бъдат лимитирани до 150 ml на ден, заради естествените захари, които съдържат.
- Коя е наложителната козметична процедура, която би следвало да " подарим " на тялото/лицето си през лятото?
- През летния сезон е добре да вършим хидратиращи процедури. Това включва козметични хидратиращи лечения и инжекционни процедури за дълбока хидратация и стимулация на колагена. От апаратните процедури могат да се ползват такива, които не нараняват кожната повърхнина – за стимулация на колагена, предотвратяване от образуването на пигментации, лифтиращи ултразвукови процедури и други В клиники Derma Act разполагаме с инсталация на международно равнище, която с изключение на поддържащи процедури се оправя и с редица кожни положения.
- А какви процедури не би трябвало да вършим през лятото?
- През лятото не трябва да се вършат процедури, които нарушават повърхността и целостта на кожата – дълбоки химични пилинги, аблативни лазерни процедури, унищожаване на кожни формирания.
- Благодарим Ви за това изявление! Желаем Ви незабравимо лято, изпълнено с доста позитивни страсти, а Вие какво бихте поискали на читателите на GlasNews.bg?
- Благодаря ви и аз! На първо място поисквам здраве! Нека не забравяме, че кожата е най-големият орган в човешкото тяло и за нея би трябвало да се поставят постоянни грижи – да бъде добре хидратирана, почистена и поддържана. Изключително значимо е и да следим кожата си (всяка една смяна може да е сигнал за нещо по-сериозно) и при проблем да потърсим мнението на експерт кожен лекар.
Слънчевите лъчи безспорно оказват позитивно влияние у нас – те покачват настроението ни, спомагат за тонуса ни, образуват мелатонин (той е мощен антиоксидант и подкрепя съня), а също по този начин спомагат за синтеза на витамин D, само че има и някои отрицателни въздействия - какви са рисковете от продължителното излагане на слънце, какъв брой постоянно би трябвало да използваме слънцезащитен артикул и в какво количество, какви процедури следва на " подарим " на тялото си през летния сезон и на какви да не се подлагаме - научете в този момент от специфичното изявление на GlasNews.bg с доктор Камелия Присадашка.
- Здравейте, доктор Присадашка! Какви са рисковете за кожата ни през летния сезон? Зимата, несъмнено, също не е за подценяване, само че лятото ли е най-опасният сезон за кожата ни?
- Лятото е един от обичаните на всички сезони, само че малко хора се замислят за отрицателните последствия от слънчевите лъчи. До повърхността на земята доближават най-вече UVA и UVB лъчи, които в дребни количества са потребни за нас – посредством тях тялото ни образува витамин D, който играе значима роля за стабилността на костите, вярното действие на гастро-интестиналния тракт и други В по-големи количества обаче, те могат да доведат до разнообразни увреждания на кожата.
С изтъняването на озоновият пласт отслабва и филтрирането на нездравословните слънчеви лъчи. Затова е извънредно значимо да предпазваме кожата и очите си. Това важи както през лятото, по този начин и през зимата (въпреки, че през студените месеци слънчевите лъчи са по-слаби, изследванията демонстрират, че от време на време те са надалеч по-вредни). При огромни повърхности със светлоотразителни качества (планината със снежна завивка през зимата и водните басейни през лятото) интензивността на слънчевите лъчи се усилва с близо 80% и изгарянията са най-тежки.
- На коя възраст кожата е най-податлива на нездравословното влияние на слънцето?
- Детската кожа е най-уязвима при дълготрайно излагане на слънце. Нейната повърхнина е по-тънка и по-нежна, и с необикновен градеж. Кожната клетка има памет и дразненията върху нея могат да се проявят след десетки години. Нужно е да се откри здравословен баланс, при който оптимално да се извлича изгодата от удобното влияние на слънчевите лъчи, като в същото време по всякакъв начин се заобикаля несъразмерното излагане на слънце и следствията от това – в тази възраст изгарянията могат да доведат до развиването на болести (като рак на кожата) в един по-късен стадий от живота. Някои родители считат, че като излагат детето на слънце го каляват, само че в реалност това води до подтискане на имунната система и по тази причина децата постоянно се разболяват, когато отидат на море. Детският организъм има и несъвършена терморегулация, което може да докара до претопляне и дехидратация.
Освен за децата, слънцето е извънредно нездравословно и за хората със светла кожа, коса и очи, защото при тях изгарянето се случва надалеч по-лесно и е много по-тежко, а рискът за развиване на рак на кожата е в пъти по-голям.
- Кои са зоните от тялото ни, които подготвят към по-сериозни изгаряния, зоните, на които би трябвало да обърнем по-специално внимание през лятото?
- Най-често пропущаме да намажем труднодостъпните елементи на тялото, както и тези, които не допускаме, че могат да изгорят съществено. В множеството случаи това в действителност са сектори с извънредно тънка кожа – региона на ушите и зоната зад тях, носа, горната част на стъпалата, устните, врата и скалпа.
- И в тази връзка какъв брой постоянно би трябвало да използваме слънцезащитен артикул, когато сме на плаж и излагаме тялото си на слънчеви лъчеви с часове наред? Има ли избран часови диапазон?
- Най-често срещаната неточност е продължителното излагане на слънце без наново нанасяне на слънцезащитен артикул. Хората си мислят, че щом кремът е с висок фактор, то действието му продължава през целия ден. Истината е, че за съответна отбрана на кожата продуктът следва да се нанася на всеки два часа.
Друго неправилно разбиране е концепцията, че слънцезащитните артикули би трябвало се употребяват единствено, когато сме непосредствено изложени на слънце. Всъщност слънчевите лъчи проникват и през облаци, и през шарена сянка, и по тази причина е целесъобразно те да се нанасят постоянно преди излизане.
- Какво е количество, което би трябвало да нанасяме от въпросните артикули? Предполагам, че количеството би трябвало да задоволително, с цел да се образува пласт от продукта, който затова да защищити кожата ни от лъчите…
Според някои изследвания е належащо да нанасяме приблизително по 2 mg слънцезащитен артикул на всеки квадратен сантиметър кожа. Подобни точни калкулации са невъзможни на процедура, само че има няколко златни правила, към които е добре да се придържаме. Например – в градски условия е задоволително нанасянето на слънцезащитен артикул с 30 фактор, само че когато сме на плажа, както и в планината, където слънцето се отразява надлежно във вода и сняг, е наложително да се употребява допустимо най-високия фактор, както и слънчеви очила с добра UV защита, шапки с периферии и облекла с UV отбрана.
Често резултатът от слънцезащитните артикули се губи поради неправилната им приложимост. Според рекомендациите на международните организации, регламентиращи състава и разпоредбите за потребление, слънцезащитните средства би трябвало да се нанасят 30 мин. преди излагане на слънце като, в случай че сме на плажа, нанасянето следва да се повтаря на всеки два часа, както и след излизане от водата.
- А самите слънцезащитни артикули има ли опция да окажат отрицателно въздействие върху кожата при честа приложимост?
- Истината е, че слънцезащитните кремове не защищават изцяло от изгаряне или от рак на кожата в по-късен стадий, само че сигурно редуцират риска от това. Изключително значимо е да се употребяват висококачестви артикули – аз залагам на здравна козметика, която обезпечава добра отбрана против UVA и UVB лъчи и е изчистена от парабени, ароматизатори и консерванти. Съветът ми е да не се прави компромис с цената, защото това нормално е директно обвързвано с по-ниско качество на продуктите – всеобщата козметика съдържа нездравословни съставки (оксибензон, титаниев диоксид, пропилен гликол, парабени, ароматизатори и др.), които могат да бъдат рискови за организма. Категорично не предлагам използването на артикули, останали от предходната година.
- Какъв е рискът да попаднем на " подправен " артикул и кои са съставките, на които би трябвало да обърнем внимание при закупуването на слънцезащитен артикул?
Когато избираме грижа за кожата си е добре да се доверим на здравна козметика, която можем да открием единствено и само в аптеки, както и в сертифицирани дерматологични клиники. При съществуване на кожен проблем е целесъобразно пациентът да се съветва със експерт кожен лекар, с цел да му бъде предписана най-подходящата за него здравна козметика и слънцезащита.
- Какво бихте предложили на хората, които имат татуировки по тялото си, може би те би трябвало да извърнат по-сериозно внимание на кожата си...
- Хората с татуировки не изискват по-различна грижа за кожата от останалите. Изключително значимо е да се употребяват неутрални измивни артикули, хидратиращи лосиони и висококачествена слънцезащита, които не нервират татуирания сектор и защищават от избледняване на пигментите. Препоръчваме нови татуировки да се вършат през есенно-зимния интервал, с цел да се избегне рискът от инфекции и да се редуцира възстановителния интервал.
- Храна и хидратацията - какъв брой и какви течности одобряваме, също оказва въздействие на кожата ни, а и на здравето, изключително през летния сезон. Кои храни да отбягване и какви течности да одобряваме? Може би водата остава най-хубавият източик на хидратация…
- През летния сезон е добре да консумираме леки храни с високо наличие на вода, а точно зелени листни зеленчуци, краставици и чушки. От плодовете са подобаващи ягодите, къпините, боровинките и малините – те съдържат огромно количество вода, витамини и минерали, и даже, съгласно китайската национална медицина, генерират студена сила в тялото.
През деня губим приблизително сред 2 и 2,5 л. течности чрез изпотяване, дишане и уриниране. За да се грижим за положителната хидратация на организма, е значимо да одобряваме към 8 чаши вода плюс спомагателни течности на ден. Приемът на мляко, питиета без захар, чай и кафе, както и плодови фрешове и смутита са възможни, само че последните би трябвало да бъдат лимитирани до 150 ml на ден, заради естествените захари, които съдържат.
- Коя е наложителната козметична процедура, която би следвало да " подарим " на тялото/лицето си през лятото?
- През летния сезон е добре да вършим хидратиращи процедури. Това включва козметични хидратиращи лечения и инжекционни процедури за дълбока хидратация и стимулация на колагена. От апаратните процедури могат да се ползват такива, които не нараняват кожната повърхнина – за стимулация на колагена, предотвратяване от образуването на пигментации, лифтиращи ултразвукови процедури и други В клиники Derma Act разполагаме с инсталация на международно равнище, която с изключение на поддържащи процедури се оправя и с редица кожни положения.
- А какви процедури не би трябвало да вършим през лятото?
- През лятото не трябва да се вършат процедури, които нарушават повърхността и целостта на кожата – дълбоки химични пилинги, аблативни лазерни процедури, унищожаване на кожни формирания.
- Благодарим Ви за това изявление! Желаем Ви незабравимо лято, изпълнено с доста позитивни страсти, а Вие какво бихте поискали на читателите на GlasNews.bg?
- Благодаря ви и аз! На първо място поисквам здраве! Нека не забравяме, че кожата е най-големият орган в човешкото тяло и за нея би трябвало да се поставят постоянни грижи – да бъде добре хидратирана, почистена и поддържана. Изключително значимо е и да следим кожата си (всяка една смяна може да е сигнал за нещо по-сериозно) и при проблем да потърсим мнението на експерт кожен лекар.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ