Разширените вени не обичат топло
Чувство за тежест и отмалялост в краката, крампи, парене са тревожни признаци, които могат да значат разширени вени. С течение на времето е евентуално да се появят отичане, изпъкнали вени и синкав нюанс на кожата. При хемороидите, които също са венозно заболяване, дискомфортът се демонстрира като болежка, парене и кърваво течение. Ако не се вземат ограничения, болестта прогресира. Лекарите нормално предлагат смяна в метода на живот и потребление на венотоници, които усъвършенстват тонуса на вените и възстановяват кръвообращението. А какво можем да създадем сами?
Активният метод на живот е потребен за кръвоносните съдове, само че е значимо да се заобикаля претоварването. Тежките, интензивни тренировки като повдигане на тежести, тичане или кросфит натоварват повече вените и могат да влошат положението им. Най-добре е да се концентрирайте върху умерено сложни извършения като йога, плуване, спортно вървене – с изключение на вените, те укрепват и мускулите.
Съдовото здраве зависи и от храненето. Рутинът (витамин P), който се съдържа в елдата, касиса и ядките, оказва помощ за подсилване стените на вените. Витамин E, който се намира в растителните масла, оказва помощ за поддържане еластичността на кръвоносните съдове. Достатъчното количество фибри в диетата усъвършенства храносмилането и оказва помощ за отбягване на запек, което е изключително значимо при хемороиди. Пиенето на течности (поне 2 литра на ден) поддържа обикновено кръвообращение, намалявайки риска от венозен застой.
Важен е и режимът на приемане на храна. Малките порции оказват помощ на тялото да всмуква питателните субстанции по-ефективно и не претрупват храносмилателната система. Препоръчително е да се вечеря 3-4 часа преди лягане, с цел да не забави храносмилането кръвния поток.
Контрастният душ е елементарен и ефикасен прийом, който оказва помощ за подсилване на кръвоносните съдове, повишение на тонуса им и възстановяване на кръвообращението. Температурните разлики упражняват стените на вените, намалявайки риска от разширени вени и забавяйки развиването им в ранните стадии. Тази процедура също по този начин усъвършенства лимфния поток, намалявайки отока и чувството за тежест в краката.
Трябва да приемате противоположен душ вярно. По-добре е да започнете с топла вода, след което последователно да преминете към хладка. Оптималният темп е 10-15 секунди за всяка температура, като е належащо да се редуват най-малко 4-5 пъти. Процедурата приключва с хладка вода. Важно е да се помни, че прекомерно горещата вода може да докара до разпределяне на венозните стени и да утежни признаците на разширени вени. Топлата вана също не е добър избор, изключително при хемороиди. Хладните обливания на краката и ваните за крайници с билки – мента, лайка, невен – имат добър резултат. Основното е да се заобикаля прегряване.
Активният метод на живот е потребен за кръвоносните съдове, само че е значимо да се заобикаля претоварването. Тежките, интензивни тренировки като повдигане на тежести, тичане или кросфит натоварват повече вените и могат да влошат положението им. Най-добре е да се концентрирайте върху умерено сложни извършения като йога, плуване, спортно вървене – с изключение на вените, те укрепват и мускулите.
Съдовото здраве зависи и от храненето. Рутинът (витамин P), който се съдържа в елдата, касиса и ядките, оказва помощ за подсилване стените на вените. Витамин E, който се намира в растителните масла, оказва помощ за поддържане еластичността на кръвоносните съдове. Достатъчното количество фибри в диетата усъвършенства храносмилането и оказва помощ за отбягване на запек, което е изключително значимо при хемороиди. Пиенето на течности (поне 2 литра на ден) поддържа обикновено кръвообращение, намалявайки риска от венозен застой.
Важен е и режимът на приемане на храна. Малките порции оказват помощ на тялото да всмуква питателните субстанции по-ефективно и не претрупват храносмилателната система. Препоръчително е да се вечеря 3-4 часа преди лягане, с цел да не забави храносмилането кръвния поток.
Контрастният душ е елементарен и ефикасен прийом, който оказва помощ за подсилване на кръвоносните съдове, повишение на тонуса им и възстановяване на кръвообращението. Температурните разлики упражняват стените на вените, намалявайки риска от разширени вени и забавяйки развиването им в ранните стадии. Тази процедура също по този начин усъвършенства лимфния поток, намалявайки отока и чувството за тежест в краката.
Трябва да приемате противоположен душ вярно. По-добре е да започнете с топла вода, след което последователно да преминете към хладка. Оптималният темп е 10-15 секунди за всяка температура, като е належащо да се редуват най-малко 4-5 пъти. Процедурата приключва с хладка вода. Важно е да се помни, че прекомерно горещата вода може да докара до разпределяне на венозните стени и да утежни признаците на разширени вени. Топлата вана също не е добър избор, изключително при хемороиди. Хладните обливания на краката и ваните за крайници с билки – мента, лайка, невен – имат добър резултат. Основното е да се заобикаля прегряване.
Източник: lupa.bg
КОМЕНТАРИ