Чувствате се безкрайно уморени докато навън още е късно лято

Чувствате се безпределно изтощени до момента в който на открито още е късно лято и животът кипи от удоволствия? Усещате насъбраната отмалялост в костите си? Никога не се чувствате в действителност отпочинали? Време е да помислите дали живеете пълноценно и дали се грижите уместно за здравето си. Тук ще разгледаме пет аргументи да се чувствате изтощени от самото начало. И не, нито една от тях няма да е неналичието на сън.

1. Недостиг на хранителни субстанции

Една уравновесена диета би трябвало да се състои от всички хранителни субстанции, нужни на тялото, с цел да действа то оптимално. Напрегнатият (и стресиращ) живот обаче значи, че доста от нас не се хранят задоволително разнообразно. Помислете какъв брой постоянно поръчвате храна за у дома и купувате модифицирани храни, или пък плодове и зеленчуци с неприятно качество. Всички тези привички водят до дефицит на хранителни субстанции, което може бързо да докара до хронична отмалялост. Някои основни хранителни субстанции, които са значими за обезпечаването на сила на нашите кафези, са витамините B9, B12, D, желязото, магнезият и коензим Q10.

2. Натрупване на стрес

Няма по какъв начин да пропуснем този подробност – стресът е неизбежна част от живота ни. Независимо дали произлиза от нашия професионален или персонален живот, стресът е измежду най-известните аргументи за отмалялост. Когато тялото ни изпадне в стресова обстановка, то освобождава хормон, прочут като кортизол. Той в действителност оказва помощ на тялото ни да се оправя дейно със напрежението, само че също по този начин води до нарушен сън, покачва раздразнителността и може да ни накара да се усещаме грохнали, защото цялата сила отива за справяне със напрежението, а други процеси в организма също имат потребност от нея. 

3. Някои медицински положения

Понякога тялото ни може да наподобява крепко на повърхността, само че да таи в дълбините си някакъв сериозен медицински проблем, който може да остане неусетен. Симптоми като отмалялост и непрекъсната отмалялост от време на време са знаци за сходни проблеми. Хората с диабет, сънна апнея, коронарна болест на сърцето или автоимунно заболяване много постоянно изпитват отмалялост. Консултирайте се с вашия лекуващ доктор за всяка ваша здравна паника. Никога не се самодиагностицирайте и не си предписвайте сами медикаменти.

4. Възпаление

Възпалението е друга постоянно подценявана причина за хронична отмалялост. Хората са привикнали да свързват възпалението с болежка, отичане и дискомфорт, само че умората също е признак на инфектиране. Възпалението поражда, когато имунната система е в непрекъснато положение на зоркост. Това води до консумиране на доста сила и след това – до насъбрана отмалялост. Освен това, освобождението на цитокини също въздейства върху вашия сън и метаболитен развой, все съществени аргументи за липса на качествена отмора.  

5. Заседнал метод на живот

Заседналият метод на живот, уви, като се изключи че ни разболява, ни кара да бъдем по-мудни и заболели, по-обездвижени и безпределно изтощени. Залепнали сме пред екраните на всички джаджи, които ни заобикалят. Животът ни е обвързван с техниката, с все по-минималните старания да реализираме нещо, с бързото досада от всяко ново начинание. Готови сме като че ли да платим цената – цялостно обездвижване за цялостен конфорт без да се постанова да излизаме от вкъщи си.
Източник