Чували ли сте за академик Николай Амосов? Това име е

Чували ли сте за учен Николай Амосов? Това име е меко казано свято за медицината. Този украински кардиохирург е същински пионер в региона на сърдечната хирургия. Той посвещава целия си живот на здравето – както за неговата грижа, по този начин и за неговото запазване – и е уверен, че индивидът е напълно създание. Че неговото здраве може да се върне от съвсем всяка една точка на упадъка.

Можем да научим доста от неговите скъпи препоръки за дългоденствие, които ще ви представим в идващите редове.

Не разчитайте единствено на медицината

Да, тя се оправя сносно с редица заболявания, споделя Амосов, само че не може да направи индивида по-здрав. Дори не може да го научи по какъв начин да е здрав. Той ни предизвестява също по този начин да внимаваме да не попаднем в плен на лекарите, защото светът е цялостен с непрофесионалисти. Понякога „ те преувеличават човешката уязвимост и величието на своята просвета, основават у хората мними заболявания и „ издават облигации “ без покритие, които просто не могат да платят. “ Някои неприятни лекари разчитат единствено на сухата доктрина и отхвърлят да вършат каквото и да било с ръцете си. Помнете – лекарите също са хора. Те също могат да са подли, мързеливи и да сгрешат.

Полагайте старания

Амосов споделя, че доста от болесттите „ пораждат от неналичието на воля “ да се погрижим за личното си здраве. Той е безапелационен, че е належащо напъните ни в това отношение да са непрекъснати и интензивни. И колкото повече остаряваме, толкоз по-големи старания ще би трябвало да поставяме.

Леност, вкус и боязън – това са най-големите врагове на дълголетието

Дори най-силните хора мъчно се оправят с тях, споделя Амосов. Но едно е несъмнено, след 40-годишна възраст на всички ни е нужна физкултура (1000 придвижвания за към половин час) и ограничавания в храненето (консумирайте разнородни храни и минимално количество мазнини!). А какъв брой би трябвало да тежим? Извадете 100 от растежа си и готово.

А в случай че не можете да се ограничавате в храненето от самото начало, хапвайте на воля, само че след това няколко пъти в годината би трябвало да погладувате фрапантно. Вие избирате кое предпочитате.

Амосов е прочут и със своята прословута паста, която се подготвя на базата на мед, ядки, лимони и комбинации от сушени плодове като смокини, кайсии, стафиди, фурми, сини сливи, които съдържат огромно количество витамини, минерали, ензими, органични киселини, липиди и антиоксиданти. Тя подхранва сърдечния мускул, укрепва кръвоносните съдове, покачва имунитета.

Нужни артикули:

сушени кайсии – 250 г
тъмни стафиди – 250 г
сушени сини сливи – 250 г
сушени смокини – 250 г
орехови ядки – 1 чаша
лимони – 1 бр.
естествен мед - 250 г билков

Приготвяне:

Изплакнете сушените плодове и прекарайте през месомелачка или блендер. Нарежете ядките, измийте лимона и го нарежете на части, като премахнете семките и смелете в блендера.

Смесете всички съставки, като добавите и меда, разбъркайте. Тази примес можете да я съхранявате в хладилника няколко месеца.

Пастата може да се консумира на празен стомах или след хранене (за да не провокира раздразнение на стомаха и червата), по 1 с.л. 3 пъти дневно. Деца, според от възрастта им – 1 ч.л. Най-добре е да се прави два пъти годишно – напролет и есента.

Научете се да си почивате

Свободното време и умеенето да си почиваме са не по-малко значими за човешкото здраве. Научете се да водите благополучен живот, елиминирайте напрежението от своето всекидневие. Разбира се, щастливият живот самичък по себе си не е гаранция за положително здраве, в случай че не го съчетавате с физическо натоварване, в случай че не закалявате тялото си и не се ограничавате в храненето. Но в случай че не сме щастливи, какво би ни подтикнало да спортуваме и да гладуваме?

И за край, откриете ли добър доктор, не го тормозете ненужно, ценете го, засвидетелствайте своята признателност откровено и непретенциозно, само че не с дарове. Истинският доктор цени най-вече положителната дума.