Подсилете имунитета с червени чушки
Чушката е един от най-полезните летни и есенни зеленчуци. Богата е на витамин С повече от цитрусовите плодове, източник е още на витамини А, В и Е, както и на най-важните за организма детайли - желязо, фосфор, калий, натрий, магнезий, цинк. В 100 г от зеленчука се съдържат сред 20 и 30 ккал според от цвета. Зелените са най-нискокалорични, а алените - с повече калории поради захарността. Лютите чушлета пък са мощен афродизиак. Този зарзават е характерен за края на лятото и началото на есента, той е обичаен за българската кухня, а изгодите за здравето ни - многочислени.
В състава на алените чушки влиза и алкалоидът капсаицин - вещество, което дефинира характерния усет на чушката.
Освен значение за усета обаче, капсаицинът в чушките има и потребни свойства - подтиква стомаха и задстомашната жлеза, подтиква апетита, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Сред многото витамини в алените чушки витамин С включва най-голям %. Той е значим за поддържането на имунната система мощна, само че също по този начин оказва помощ за унищожаване на признаците на стареене и поддържа кожата млада.
Сокът на алените чушки е доста богат на силиций. Това е вещество, което е значимо за косата и ноктите, оказва помощ за естествената работа на мастните жлези.
Този червен зарзават е богат и на витамин В6, който играе основна роля в производството на хемоглобин, което от своя страна спомага за оксигенацията на организма. Някои проучвания демонстрират, че витамин В6, употребяван в огромни количества, може да облекчи признаците на анемия и даже да предотврати анемията.
Консумацията на червени чушки може да понижи възпаленията в организма ни. Нивата на бетакаротин в организма, дружно с фитохимикалите и каротеноидите, са положителни антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, които оказват помощ при лекуването на всички типове възпаления в тялото, в това число инфектиране на ставите като артрит.
Червените чушки могат да ни обезпечат и съвършено зрение, защото са богати на витамин А, който оказва помощ за поддържането на зрението крепко и безпроблемно. Това важи изключително за нощно виждане. Това е едно от положителните неща и ще даде забележими резултати при ежедневната консумация. Той също по този начин защищава от недъгавост на макулата и катаракта. Те са потребна храна при битка с рака поради наличието на ликопен. Това е вещество, което придава типичния червен цвят. Проучванията демонстрират, че ликопенът има мощни противоракови свойства.
Ако ядете чушки, ще имате здрава кожа с юношески тип - витамин С и антиоксидантите в чушките поддържат кожата здрава и я защищават от увреждане и стареене.
Въпреки многото потребни свойства обаче, би трябвало да употребявате алените чушки с изключително внимание в случаи на болести на стомаха, червата, черния дроб и бъбреците, защото аленият пипер съдържа доста етерични масла и сурови влакнини.
В състава на алените чушки влиза и алкалоидът капсаицин - вещество, което дефинира характерния усет на чушката.
Освен значение за усета обаче, капсаицинът в чушките има и потребни свойства - подтиква стомаха и задстомашната жлеза, подтиква апетита, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
Сред многото витамини в алените чушки витамин С включва най-голям %. Той е значим за поддържането на имунната система мощна, само че също по този начин оказва помощ за унищожаване на признаците на стареене и поддържа кожата млада.
Сокът на алените чушки е доста богат на силиций. Това е вещество, което е значимо за косата и ноктите, оказва помощ за естествената работа на мастните жлези.
Този червен зарзават е богат и на витамин В6, който играе основна роля в производството на хемоглобин, което от своя страна спомага за оксигенацията на организма. Някои проучвания демонстрират, че витамин В6, употребяван в огромни количества, може да облекчи признаците на анемия и даже да предотврати анемията.
Консумацията на червени чушки може да понижи възпаленията в организма ни. Нивата на бетакаротин в организма, дружно с фитохимикалите и каротеноидите, са положителни антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, които оказват помощ при лекуването на всички типове възпаления в тялото, в това число инфектиране на ставите като артрит.
Червените чушки могат да ни обезпечат и съвършено зрение, защото са богати на витамин А, който оказва помощ за поддържането на зрението крепко и безпроблемно. Това важи изключително за нощно виждане. Това е едно от положителните неща и ще даде забележими резултати при ежедневната консумация. Той също по този начин защищава от недъгавост на макулата и катаракта. Те са потребна храна при битка с рака поради наличието на ликопен. Това е вещество, което придава типичния червен цвят. Проучванията демонстрират, че ликопенът има мощни противоракови свойства.
Ако ядете чушки, ще имате здрава кожа с юношески тип - витамин С и антиоксидантите в чушките поддържат кожата здрава и я защищават от увреждане и стареене.
Въпреки многото потребни свойства обаче, би трябвало да употребявате алените чушки с изключително внимание в случаи на болести на стомаха, червата, черния дроб и бъбреците, защото аленият пипер съдържа доста етерични масла и сурови влакнини.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ