Храни, които да ядете за красива и сияйна кожа
Чудите се по какъв начин кожата ви може да наподобява още по-добре? Внимавайте само в устрема си за красива кожа да не ядете храни, към които имате нетърпимост или алергии. Здравето е на първо място!
1. Омега-3 оказва помощ в битката с акнето
![Грешките, които всяка стопанка позволява при стопляне на храната]( "Грешките, които всяка стопанка позволява при стопляне на храната")
Грешките, които всяка стопанка позволява при стопляне на храната
В забързаното всекидневие приготвянето на по-голямо количество храна е огромно улеснение за всяка стопанка. Но постоянно позволяваме неточности при н...
Омега-3 са незаменими мастни киселини, които се смятат за здравословни за нашия организъм като цяло. Техните евентуални изгоди включват възстановяване на здравето на мозъка и сърцето, само че това, върху което желаеме да се съсредоточим в този момент, са изгодите от омега-3 върху кожата ви. Основното нещо, с което могат да оказват помощ, е битката с акнето, породено от инфектиране. В някои случаи акнето се предизвиква от нараснал банкет на омега-6, заради което приемът на омега-3 е от решаващо значение за равнене на нещата и основаване на верния баланс. Те имат противовъзпалителни свойства, които също работят за понижаване и попречване на евентуално инфектиране. Що се отнася до източниците на Омега-3, мазната риба е най-хубавата досега. Можете да отидете със скумрия, риба звук, сьомга или съвсем всякаква мазна риба, която харесвате. Препоръчително е рибата, която консумирате, да е прясна за оптимални резултати.
2. Яжте цветни плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците би трябвало да са в основата на вашето хранене, в случай че желаете да подобрите външния си тип на кожата. За благополучие предлаганият избор е богат и елементарно можете да намерите храната, която дава отговор на вашия усет и желания. Ако се чудите по какъв начин да намалите напрежението, би трябвало да знаете, че листните зеленчуци и боровинките могат да оказват помощ за понижаване на тревогата и напрежението. Повечето плодове и зеленчуци, които консумирате, имат голям брой изгоди за вашето здраве, което ги прави отличен избор за постоянна консумация. Що се отнася до външния тип на кожата, би трябвало да се опитате да извършите храната си допустимо най-цветна. Основната изгода от зеленчуците и плодовете е, че те защищават кожата ви и поддържат здравето си с нейните антиоксидантни свойства. Когато избирате какво да консумирате, можете да помислите за използване на известното предписание на дъгата и да изберете най-малко едно от всяка от следните групи:
Портокал: морковите са най-хубавият ви избор, само че папаята, пъпешът и сладките картофи също са добър избор.
Зелено: Кейл, броколи, спанак и киви са отлични фотоси.
![Пазаруването в онлайн реалност - бързо и елементарно с Foodpanda]( "Пазаруването в онлайн реалност - бързо и елементарно с Foodpanda")
Пазаруването в онлайн реалност - бързо и елементарно с Foodpanda
Предизвикателствата на новата действителност ни изправят пред нуждата да променим своите привички и рутина. Това, което не се трансформира об...
Червено: Определено би трябвало да помислите за домати, както и за червени чушки, любеница и ягоди.
Лилаво / синьо: Всички плодове ще ви оказват помощ, само че се фокусирайте върху къпини и боровинки, както и грозде.
Жълто: Лимонът е цитрусов плод, който има голям брой преимущества. Не забравяйте да опитате ананас и жълти чушки и тиква също.
3. Изсветлете тена си с моркови
Ако се притеснявате за тена си, има храни, които могат да озарят скучната кожа от вътрешната страна. Въпреки че всяка храна, богата на антиоксиданти, може да помогне за повишение на тена, морковите са изключително значимо включване заради каротеноидите. Тези пигменти в действителност са това, което ги прави оранжеви и това е, което би трябвало да употребявате, с цел да получите това, в сравнение с постоянно сте желали. Яденето на доста моркови може да способства за златния загар, в сравнение с преследвате при излагане на слънце. Това е и по-здравословен вид, защото не рискувате слънчеви изгаряния, сухота на кожата и даже рак на кожата. Единственото нещо, което би трябвало да имате поради, е да не ядете прекалено много моркови, защото те могат да създадат кожата ви оранжева.
![Как храненето ни оказва помощ да сме щастливи?]( "Как храненето ни оказва помощ да сме щастливи?")
Как храненето ни оказва помощ да сме щастливи?
Изборът ни на храна и методът на хранене дефинират освен физическото ни здраве, само че и психическото и прочувственото богатство. Връ...
4. Винаги оставяйте хидратирани
Това, което пиете, също е значима част от вашето хранене. Вече знаете, че хидратацията е от значително значение както за хубостта, по този начин и за здравето на кожата. Предотвратява сухота и сърбеж и предизвиква блестящата кожа. Ето за какво е значимо да останете хидратирани от самото начало. Основният метод да извършите това е да консумирате задоволително вода денем. На всичкото от горната страна помислете дали да добавите овлажнител към режима на кожата си, както и да употребявате слънцезащитен крем, преди да се отправите.
5. Избягвайте неприятните привички и нездравословната храна
Със сигурност към този момент сте наясно с неприятните привички, които имате - в множеството случаи те включват пиянство и / или пушене. Макар че понякога чаша вино няма да ви навреди, знанието за вашите граници е от значително значение. Алкохолът и цигарите могат да влошат цялото ви здраве, в това число външния ви тип на кожата. Що се отнася до нездравословната храна, би трябвало да избягвате модифицирани храни, цялостни с наситени мазнини, като чипс. Газираните питиета също са в листата с неща, които не би трябвало да консумирате, както и всевъзможни закуски и десерти, цялостни със захар. Сега, когато знаете по какъв начин да се грижите за кожата си с верния проект за хранене и здравословна диета, можете да предприемете стъпки, с цел да сте сигурни, че ги прилагате към всекидневието си. В последна сметка яденето на здравословна храна може да бъде потребно единствено за вашия организъм. Оптимизираната диета поддържа вашето дълготрайно здраве и уелнес, само че също по този начин може да помогне в битката против процеса на стареене на кожата и възстановяване на външния тип и искра на кожата. Приспособяването към здравословен метод на живот е развой, заради което може да помислите да извършите корекции в храненето си малко по малко. След като сте привикнали с този нов режим за чиста кожа, всичко ще бъде по-лесно и ще бъдете удовлетворени от резултатите.
Още от ЗДРАВЕ:
1. Омега-3 оказва помощ в битката с акнето
В забързаното всекидневие приготвянето на по-голямо количество храна е огромно улеснение за всяка стопанка. Но постоянно позволяваме неточности при н...
Омега-3 са незаменими мастни киселини, които се смятат за здравословни за нашия организъм като цяло. Техните евентуални изгоди включват възстановяване на здравето на мозъка и сърцето, само че това, върху което желаеме да се съсредоточим в този момент, са изгодите от омега-3 върху кожата ви. Основното нещо, с което могат да оказват помощ, е битката с акнето, породено от инфектиране. В някои случаи акнето се предизвиква от нараснал банкет на омега-6, заради което приемът на омега-3 е от решаващо значение за равнене на нещата и основаване на верния баланс. Те имат противовъзпалителни свойства, които също работят за понижаване и попречване на евентуално инфектиране. Що се отнася до източниците на Омега-3, мазната риба е най-хубавата досега. Можете да отидете със скумрия, риба звук, сьомга или съвсем всякаква мазна риба, която харесвате. Препоръчително е рибата, която консумирате, да е прясна за оптимални резултати.
2. Яжте цветни плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците би трябвало да са в основата на вашето хранене, в случай че желаете да подобрите външния си тип на кожата. За благополучие предлаганият избор е богат и елементарно можете да намерите храната, която дава отговор на вашия усет и желания. Ако се чудите по какъв начин да намалите напрежението, би трябвало да знаете, че листните зеленчуци и боровинките могат да оказват помощ за понижаване на тревогата и напрежението. Повечето плодове и зеленчуци, които консумирате, имат голям брой изгоди за вашето здраве, което ги прави отличен избор за постоянна консумация. Що се отнася до външния тип на кожата, би трябвало да се опитате да извършите храната си допустимо най-цветна. Основната изгода от зеленчуците и плодовете е, че те защищават кожата ви и поддържат здравето си с нейните антиоксидантни свойства. Когато избирате какво да консумирате, можете да помислите за използване на известното предписание на дъгата и да изберете най-малко едно от всяка от следните групи:
Портокал: морковите са най-хубавият ви избор, само че папаята, пъпешът и сладките картофи също са добър избор.
Зелено: Кейл, броколи, спанак и киви са отлични фотоси.
Предизвикателствата на новата действителност ни изправят пред нуждата да променим своите привички и рутина. Това, което не се трансформира об...
Червено: Определено би трябвало да помислите за домати, както и за червени чушки, любеница и ягоди.
Лилаво / синьо: Всички плодове ще ви оказват помощ, само че се фокусирайте върху къпини и боровинки, както и грозде.
Жълто: Лимонът е цитрусов плод, който има голям брой преимущества. Не забравяйте да опитате ананас и жълти чушки и тиква също.
3. Изсветлете тена си с моркови
Ако се притеснявате за тена си, има храни, които могат да озарят скучната кожа от вътрешната страна. Въпреки че всяка храна, богата на антиоксиданти, може да помогне за повишение на тена, морковите са изключително значимо включване заради каротеноидите. Тези пигменти в действителност са това, което ги прави оранжеви и това е, което би трябвало да употребявате, с цел да получите това, в сравнение с постоянно сте желали. Яденето на доста моркови може да способства за златния загар, в сравнение с преследвате при излагане на слънце. Това е и по-здравословен вид, защото не рискувате слънчеви изгаряния, сухота на кожата и даже рак на кожата. Единственото нещо, което би трябвало да имате поради, е да не ядете прекалено много моркови, защото те могат да създадат кожата ви оранжева.
Изборът ни на храна и методът на хранене дефинират освен физическото ни здраве, само че и психическото и прочувственото богатство. Връ...
4. Винаги оставяйте хидратирани
Това, което пиете, също е значима част от вашето хранене. Вече знаете, че хидратацията е от значително значение както за хубостта, по този начин и за здравето на кожата. Предотвратява сухота и сърбеж и предизвиква блестящата кожа. Ето за какво е значимо да останете хидратирани от самото начало. Основният метод да извършите това е да консумирате задоволително вода денем. На всичкото от горната страна помислете дали да добавите овлажнител към режима на кожата си, както и да употребявате слънцезащитен крем, преди да се отправите.
5. Избягвайте неприятните привички и нездравословната храна
Със сигурност към този момент сте наясно с неприятните привички, които имате - в множеството случаи те включват пиянство и / или пушене. Макар че понякога чаша вино няма да ви навреди, знанието за вашите граници е от значително значение. Алкохолът и цигарите могат да влошат цялото ви здраве, в това число външния ви тип на кожата. Що се отнася до нездравословната храна, би трябвало да избягвате модифицирани храни, цялостни с наситени мазнини, като чипс. Газираните питиета също са в листата с неща, които не би трябвало да консумирате, както и всевъзможни закуски и десерти, цялостни със захар. Сега, когато знаете по какъв начин да се грижите за кожата си с верния проект за хранене и здравословна диета, можете да предприемете стъпки, с цел да сте сигурни, че ги прилагате към всекидневието си. В последна сметка яденето на здравословна храна може да бъде потребно единствено за вашия организъм. Оптимизираната диета поддържа вашето дълготрайно здраве и уелнес, само че също по този начин може да помогне в битката против процеса на стареене на кожата и възстановяване на външния тип и искра на кожата. Приспособяването към здравословен метод на живот е развой, заради което може да помислите да извършите корекции в храненето си малко по малко. След като сте привикнали с този нов режим за чиста кожа, всичко ще бъде по-лесно и ще бъдете удовлетворени от резултатите.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ