Чудите се дали приемът на захар е проблем? Ето осем

Чудите се дали приемът на захар е проблем? Ето осем фини признака, че тялото ви е скрито (или не толкоз тайно) пристрастено към захарта, плюс осем неща, които можете да извършите по въпроса.

Реалността е, че хората са неврологично настроени да бъдат пристрастени към захарта. Еволюционно видяно, захарта е била налична най-много през лятото (под формата на плодове), при наяждане с нея, с цел да „ се угоят “ безусловно за зимата. Влизането в зимата с непотребни калории, съхранявани под формата на телесни мазнини, е това, което е разрешило на нашите прародители да оцелеят през студените зимни сезони.

Настроени сме да търсим захарта като механизъм за оцеляване. Но в нашия съвременен свят захарта е налична целогодишно. Можем да намерим захарта под всякаква форма в наши дни, изключително в модифицираните храни, само че също и в здравословните храни като плодове.

Топ 4 на казуса със захарта

Накратко, първите четири казуса свързани със актуалната консумация на захар са:

Излишната захар в нашата диета

Всички въглехидрати (и множеството протеини) се разграждат до захар (известна още като глюкоза). Излишъкът от въглехидрати в диетата евентуално е главен фактор за пристрастяването към захарта, затлъстяването и хроничните болести. Всъщност смяната в нашите съотношения на макронутриенти от мазнини към въглехидрати може да бъде най-големият фактор, способствуващ за актуалната зараза от затлъстяване и хронични болести.

Твърде доста захар едновременно

Яденето на храни, богати на въглехидрати, като самун, юфка, чипс, бонбони, плодове, нишестета и сокове води до внезапно повишаване на равнищата на кръвната ни захар, последвано от спад. Телата ни възприемат този спад като рисков. Това кара надбъбречните ни жлези да отделят кортизол, като по този метод провокират повече предпочитание за захар в циничен кръг. Усещането за замаяност, свадливост, отмалялост, трептене или безумен апетит са индикации, че карате кръвната захар в увеселителен парк- пътешестване, което може да докара до хипогликемия, инсулинова устойчивост и диабет вид 2.

Изкуствени захари

За страдание, доста други възможности без захар са направени със сладостен усет посредством потребление на химикали. Те идват с голям брой здравословни проблеми и могат също по този начин да увековечат пристрастяването към захарта. Те може да не покачат кръвната захар, само че сладкият им усет въпреки всичко може да провокира инсулинов отговор. Изкуствените захари освен могат да причинят директно увреждане на черния дроб, само че и елементарно се съхраняват като телесни мазнини. Телата ни просто не са проектирани да метаболизират тези непознати химикали и не знаят какво да вършат с тях.

Рафинирани захари

Захарта, която е модифицирана и рафинирана, покачва равнищата на кръвната ни захар бързо и мощно. Това поврежда кръвоносните съдове и може да докара до инфектиране, дисбиоза (свръхрастеж на бактерии), инсулинова устойчивост и дълъг лист от неподходящи болести. Тъй като рафинираните захари нямат същинска хранителна стойност, когато ги ядем, тялото ни ги жадува повече. Това се получава, тъй като не получаваме питателните субстанции, от които се нуждаем, от храната, която ядем. Това основава циничен кръг. В него, когато ядем от ден на ден и повече от тези храни в подсъзнателно изпитание да задоволим питателните си потребности.

8 знака, че тялото ви е пристрастено към захарта

Ако изпитвате някой от тези признаци на пристрастяване към захарта, ето елементарни решения, които да ви върнат на верния път.

Цялата публикация, прочетете!