5 причини за внезапно напълняване
Чудили ли сте се каква е повода за вашето ненадейно напълняване? Вашето тегло може да варира понякога. Всъщност както интервалите на наддаване на тегло, по този начин и интервалите на загуба на тегло са изцяло естествени.
Понякога неволното наддаване на тегло може да се случи в по-значителни количества, без да разбирате за какво. Бързото наддаване на тегло може да окаже влияние върху вашето физическо и психическо здраве, тъй че е значимо да разберете какво ви кара да наддавате на тегло.
Има доста аргументи, заради които можете да изпитвате несъзнателно наддаване на тегло от избрани медикаменти, които може да приемате, с цел да не спите задоволително и даже промени в равнищата на.
Ако сте забелязали наддаване на тегло и не сте напълно сигурни какво ви кара да напълнявате, ние се потапяме в 5 постоянно срещани аргументи, които могат да причинят необяснимо наддаване на тегло, признаците, свързани с бързото наддаване на тегло и какво можете да извършите, с цел да получите на върха на вашето здраве и благоденствие.
Вижте аргументите за ненадейно напълняване
1. Недостатъчна интензивност на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм)
създава хормони, които контролират метаболитните процеси в тялото, в това число растежа и какъв брой сила изразходвате.
Неактивната щитовидна жлеза (известна още като хипотиреоидизъм) значи, че не получавате задоволително равнища на хормони на щитовидната жлеза в кръвта. Това може да забави метаболизма ви и даже да докара до ненадейно напълняване.
Хипотиреоидизмът е най-често срещаното заболяване на щитовидната жлеза, като почти 6-10% от дамите са наранени. При дамите над 65 години тази цифра нараства до една четвърт от дамите. Умората и наддаването на тегло са доста чести признаци на хипотиреоидизъм, които могат да допринесат за необяснимо наддаване на тегло.
2.Разстройство на настроението
Вашето психологично здраве може да окаже огромно въздействие върху тялото ви, в това число ненадейно напълняване. Проблемите със съня, хроничният стрес, безпокойството и депресията могат да доведат до наддаване на тегло.
Това е по този начин, тъй като кара тялото ви да премине в режим на битка или бягство, което освобождава хормона на напрежението кортизол и адреналин от надбъбречните ви жлези.
Когато тялото ви е цялостно с кортизол и адреналин, тялото ви става по-енергично, което оказва въздействие върху метаболизма ви. Кортизолът забавя метаболизма ви, тъй че в случай че сте хронично уплашени и не ядете безусловно сладки и богати на мазнини храни, това може да аргументи наддаване на тегло и да затрудни отслабването.
Освен това, в случай че имате проблеми със съня, чувствате се тревожни за дълги интервали от време и изпитвате меланхолия, това може да ви направи по-малко евентуално да спортувате и усилва възможностите за прочувствено хранене.
3.Безсъние
Хората, които са със затворени очи по-малко от 6 часа на нощ, нормално имат повече телесни мазнини. Около 8 часа е най-хубавото място за поддържане на тежестта. Липсата на сън може да накара тялото ви да създава прекалено много от хормоните кортизол и инсулин, което може да добави килограми. Освен това може да обърка хормоните, които алармират за апетит и ви карат да жадувате за храна, изключително за тези, цялостни с мазнини и захар. Безсънието може да докара до ненадейно напълняване.
4.Менопауза
По-малко естроген по време на може да натрупа повече мазнини към корема ви и да се получи резултатът ненадейно напълняване. Но по-малкото хормони не е единствената причина. Горещи талази, проблеми със съня и неприятно въодушевление, свързани с края на плодовитостта на дамата, могат да попречат на здравословното хранене и извършения. Ако към този момент сте лишени от сън и сте депресирани, може да посегнете към бонбон, вместо да си извършите питателна храна. Вашият доктор може да предложи способи за облекчение на признаците.
5.Метаболитен синдром
Това е група от положения, които се случват дружно и покачват възможностите ви за сърдечни болести, инсулт и. Вашето кръвно налягане, кръвна захар, холестерол и телесни мазнини може да са на нездравословни равнища. Може да няма явни признаци, с изключение на непотребните килограми, които се натрупват към талията ви. Този синдром може да докара до ненадейно напълняване. Вашият доктор може да ви помогне да го управлявате с промени в диетата и упражненията, както и с медикаменти и в редки случаи с интервенция за намаляване.