Нагодете тялото си към най-удобната поза за спане, за да се избавите от редица заболявания
Човек прекарва към 1/3 от живота си с сън. Така се възвръща от насъбраната денем отмалялост и се възстановява работата на всички негови органни системи – сърдечно-съдова, храносмилателна, отделителна, нервно-мозъчна, костна и така наречен С годините обаче, една или повече от тези системи стартират да дават „ недостатъци “ – появяват се разнообразни болести. Затова не е все едно в каква поза ще спим. Е, привикнали сме на една поза, само че в случай че се постанова за здравето – следва да я променим или да я комбинираме с друга. Най-общо, вероятните пози са четири, от които, сякаш се откроява спането на една страна – ембрионалната поза. Какви са нейните преимущества и дефекти? При тази поза гръбначният дирек е в най-благоприятно състояние, тъй като приляга на естествената му (ембрионално заложена) извивка.
Затова, в случай че ви мъчи дископатия или шипове е целесъобразно да лягате на тази страна, при която болката ви затихва.
Също по този начин, в случай че стомашно съдържимото се връща в хранопровода при мощни киселини или неработещ свинтер, то страничната поза е наложителна, като горната част на натрупа и добре да е под прочут надолнище по отношение на леглото. При бременните дами, с цел да бъде плодът в най-удобно състояние и растящото му тегло да не притиска вътрешните органи, най-добре е да се ляга на лявата страна. Освен това освен това състояние на тялото, лекият напън върху сърцето – в случай че то не е повредено – ще подтиква кръвообръщението. Страничните пози се избират и от всеки, чийто стомах е повишен застрашително в следствие от погрешен хранителен и двигателен режими. Неприятното е, че спейки в тази поза, вие рискувате лицето ви да се сбръчка доста по-бързо – задълбочават се гънките, започващи от носа и спускащи се от двете страни на устата… Ако сте привикнали да спите по тил, то по този начин тежестта ви ще се разпределя по-равномерно, ставите няма да ви болят, сънят ви би следвало да е пълностоен, а силата – оптимално възобновена. Лошото е, че сигурно ще хъркате, изключително в случай че тежестта и годините са ви в повечко. А това по никакъв начин не би се харесвало за колегата ви… Причината е чисто физиологична – при тази поза се отпускат мускулите както на езика, по този начин и на челюстта. Освен това се усилва напрежението в мускулите на шията и раменете (което може да се компенсира с подобаваща възглавница). Позата обаче, не е целесъобразна при белодробни и/или сърдечни болести, защото равнището на кислорода в кръвния поток спада и най-важните органни системи стартират да страдат от „ кислороден апетит “. Малцина се тези, които избират да спят по стомах – нормално това са хора с малко тегло; при такава поза мускулите на гърлото не „ увисват “ и хъркане не се чува. Нормалното дишане е обаче затруднено и човек инстинктивно завърта по време на сън главата си ту наляво, ту надясно, което би могло да аргументи болки в гърба и врата. Освен това, лумбалните прешлени се натоварват повечко и е добре да бъдат „ подпомагани “ с слагането на възглавница под корема (това надали ще е допустимо, в случай че е прекомерно обемист!) И най-после, психолозите споделят, че по позата, в която човек спи, се познава неговия темперамент. Това се отнася обаче за млади, изцяло здрави хора. Ако обаче, с възрастта са се появили неизбежните здравословни проблеми, то вие инстинктивно ще се стремите към такава поза, при която мъчещите ви проблеми са с най-малък резултат върху качеството на съня ви!
