Ето какво да добавяме към кафето си, за да подпомогнем здравето на червата
Чисто, със захар или с мляко - това са най-честите способи, по които множеството хора пият кафето си. Освен че ароматната кофеинова напитка ни ободрява, предизвиква и по-доброто ни храносмилане. Но с цел да извлечем оптимално изгодите от кафето за здравето на червата ни, гастроентеролозите поучават да прибавим една съответна фалшификация.
Помага или ни вреди кафето при недоспиване
Един неочакван резултат от кофеина
Д-р Уил Булсевич споделя, че единствената добавка, която поставя в кафето си, е. Вкусна, ароматна и налична, в действителност има причина тази фалшификация да участва в кухнята на всеки дом.
Американският гастроентеролог изяснява, че има няколко изгоди от прибавянето на канела в кафето.
На първо място той акцентира съществуването на антиоксиданти в кофеиновата напитка. Тя е с високо наличие на полифеноли - съединяване с мощни антиоксидантни свойства, което оказва помощ в битката с възпалението и защищава от хронични болести и рак. Полифенолите, също по този начин, са пребиотични, което значи, че са потребни за микробиома. Канелата обаче е също толкоз богата на полифеноли, а в композиция с цялостното с антиоксиданти кафе се трансформира в двойно по-полезна за здравето.
Наред с това не е за занемаряване и наличието на фибри в кофеиновата напитка. Макар това да е по-малко прочут факт, тя в действителност съдържа два типа фибри: разтворими и пребиотични фибри. Първият тип се смятат и за пребиотични, известни още като ферментиращи фибри, които подхранват положителните чревни бактерии. Канелата също е различен източник на фибри, за който евентуално не сме знаели. Но даже в единствено една чаена лъжичка се съдържа повече от един грам фибри. И въпреки всичко, това евентуално е повече, в сравнение с бихме поставили в кафето си.
Когато обаче постоянно одобряваме фибри и растителни храни, пием задоволително вода и се движим, вършим допустимо най-хубавото, с цел да се грижим за здравето на червата. Въпреки че кафето с добавена канела не трябва да замества потреблението на богати на фибри храни, в случай че постоянното пием напитката си по този метод, бихме съдействали за положителното здраве на червата ни.
Колкото до количеството от подправката, което е добре да прибавяме към чашата кафе, то зависи най-вече от персоналните ни желания. А с цел да бъде даже още по-полезно, можем да го пием и със надробен джинджифил и куркума. Те също са противовъзпалителни и богати на антиоксиданти съставки.
Добавката към кафето, с която горим мазнини
За още по-добро начало на деня
В случай че пък сме привикнали да прибавяме и мляко, гастроентерологът доктор Уил Булсевич предлага да заложим на соево, защото е също потребно за червата, понижава киселинността и смекчава усета на кафето, написа.
Помага или ни вреди кафето при недоспиване
Един неочакван резултат от кофеина
Д-р Уил Булсевич споделя, че единствената добавка, която поставя в кафето си, е. Вкусна, ароматна и налична, в действителност има причина тази фалшификация да участва в кухнята на всеки дом.
Американският гастроентеролог изяснява, че има няколко изгоди от прибавянето на канела в кафето.
На първо място той акцентира съществуването на антиоксиданти в кофеиновата напитка. Тя е с високо наличие на полифеноли - съединяване с мощни антиоксидантни свойства, което оказва помощ в битката с възпалението и защищава от хронични болести и рак. Полифенолите, също по този начин, са пребиотични, което значи, че са потребни за микробиома. Канелата обаче е също толкоз богата на полифеноли, а в композиция с цялостното с антиоксиданти кафе се трансформира в двойно по-полезна за здравето.
Наред с това не е за занемаряване и наличието на фибри в кофеиновата напитка. Макар това да е по-малко прочут факт, тя в действителност съдържа два типа фибри: разтворими и пребиотични фибри. Първият тип се смятат и за пребиотични, известни още като ферментиращи фибри, които подхранват положителните чревни бактерии. Канелата също е различен източник на фибри, за който евентуално не сме знаели. Но даже в единствено една чаена лъжичка се съдържа повече от един грам фибри. И въпреки всичко, това евентуално е повече, в сравнение с бихме поставили в кафето си.
Когато обаче постоянно одобряваме фибри и растителни храни, пием задоволително вода и се движим, вършим допустимо най-хубавото, с цел да се грижим за здравето на червата. Въпреки че кафето с добавена канела не трябва да замества потреблението на богати на фибри храни, в случай че постоянното пием напитката си по този метод, бихме съдействали за положителното здраве на червата ни.
Колкото до количеството от подправката, което е добре да прибавяме към чашата кафе, то зависи най-вече от персоналните ни желания. А с цел да бъде даже още по-полезно, можем да го пием и със надробен джинджифил и куркума. Те също са противовъзпалителни и богати на антиоксиданти съставки.
Добавката към кафето, с която горим мазнини
За още по-добро начало на деня
В случай че пък сме привикнали да прибавяме и мляко, гастроентерологът доктор Уил Булсевич предлага да заложим на соево, защото е също потребно за червата, понижава киселинността и смекчава усета на кафето, написа.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ