Чиа и киноа, каква е разликата между тях и какви

Чиа и киноа, каква е разликата сред тях и какви са изгодите от потреблението им? Това са култури с потвърдени изгоди за здравето и отлични хранителни свойства. Важно е да се  знае каква е разликата сред чия и киноа и какви са техните изгоди.

Киноата е известна с отличните си хранителни свойства. Тя е  богата на протеини и девет незаменими аминокиселини, до момента в който чиата съдържа главно фибри и е известна с високото си наличие на омега-3 мастни киселини. Приликата сред тях е, че не съдържат глутен и са от основно значение за здравето.

Семената и от киноа и чиа обезпечават лечебни ни болести като диабет, затлъстяване, сърдечно-съдови болести и метаболитни болести и рак.

Чиа и киноа, каква е разликата сред тях и какви са изгодите от потреблението им? 14.06.24 01:59 Морковите са най-хубавият другар на очите 14.06.24 01:29 Гладът ли е решението, когато желаем да отслабнем? 14.06.24 00:59 Най-полезните храни за белия дроб са към нас! 14.06.24 00:01 Съединени американски щати посякоха грубо Украйна – оставиха Зеленски в потрес! (ВИДЕО) 13.06.24 23:13

фотография: Х

Консумацията на тези зърнени култури оказва помощ за поддържане на кръвното налягане в естествени граници. Освен това редуцира равнищата на неприятния холестерол в кръвта и по този начин подкрепя действието и запазване на здравето на сърцето и съдовете.

Киноата е пълностоен протеин, макар че е от растителен генезис. Тя съдържа всички незаменими аминокиселини и изгодите за здравето от потреблението на киноа са свързани и с тях.

Семената от чиа са познати на човечеството от повече от 5 000 години. Извлечени са от растение, което е член на фамилията на ментата, а родината е Централна Америка. Семената от киноа са наричани златото на инките и произходът им е друг от този на семената от чиа, което обуславя и една от основните разлики сред тях.

Човечеството познава киноа по-късно от чиа. Тази зърнена културата е на към 3000-4000 години и е култивирана за първи път в региона на Андите на Еквадор, Боливия, Колумбия и Перу.

Източник: actualno

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News