Полезно е да се чете преди лягане
Четенето на книги е потребно постоянно, само че преди лягане крие особени преимущества за организма и душeвността ни.
1. Отпуска мозъка и тялото. След претрупан и изтощителен ден четенето на книга може да бъде като същинско хапче срещу стрес. Отпускаш се с забавна и приятна книга в леглото и забравяш за миналите събития от деня. Потапяте се в историята и лекувате мозъка и душата.
2. Намалява равнищата на напрежението. Четенето е същинско бягство от действителността. Потопете се в сюжета и оставете грижите ви да се отдалечат от вас като противен сън. Четенето успокоява мозъка и освобождава напрежението от тялото.
3. Подобрява качеството на съня. Четенето преди лягане е табиет, рутина, която организмът чака. Това е сигнал, че е време да забавим темпото, да се успокоим и да настроим мозъка си за отмора. Ако четенето в действителност е повтарящо се деяние всяка вечер, това сигурно настройва вътрешния ви часовник и ви приготвя за спокоен сън.
4. Стимулира работата на мозъка. Четенето поддържа мозъка деен. Обогатява речника, усъвършенства паметта и концентрацията.
5. Време без екрани и облъчване. Всяко време, в което не сте залепени на екран, е добре пристигнало. Това е все по-рядко срещана опция, по тази причина не я пропускайте, когато ви се удава случай. Екраните излъчват синя светлина, която смущава съня и нарушава качеството му. Четенето на книга, която да държите в ръка, обезпечава потребната отмора от екраните и основава надалеч по-успокояваща и здравословна среда, което усъвършенства и качеството на съня.
Когато избирате своята книга преди лягане, не забравяйте, че е добре да бъде нещо безгрижно, отпускащо и прелестно.
