Червата стават мързеливи, когато има забавяне на изпразването и отслабване

Червата стават мързеливи, когато има закъснение на изпразването и намаляване на перисталтиката му. Това е патологично положение, което е рисково да се пренебрегва. Синдромът на мързеливото черво е патологично положение, което може да докара до продължителен запек и увреждане на ректалната лигавица.
За да предотвратите това, е значимо да разсъните червата в точния момент. Rambler ще ви каже по какъв начин да извършите това. На първо място, коства си да разберете какви фактори въздействат върху развиването на синдрома. Сред тях са следните:
- приемане на медикаменти с високо наличие на магнезий и калий;
- небалансирано хранене, остатък от нездравословна храна в диетата;
- неспазване на водния баланс в организма;
- неспособност за навреме изпразване;
- липса на постоянна физическа активност;
- стрес;
- болести и интервенции в червата.
Мързеливото черво, както всеки различен синдром, има свои признаци, които с дълготрайно проявяване са добра причина да се свържете със експерт. Ако деликатно следите положението си, тогава можете да изчислите болестта на стадия на основаване. Симптомите включват:
- отичане и тежест в корема;
- задържане на изпражненията;
- сухота в устата, горчив или железен усет, неприятна миризма;
- кожни обриви;
- понижен апетит;
- уязвимост и летаргия;
- несъразмерна нервност.
Разбира се, най -сигурният метод да разсъните червата е да потърсите помощ от доктор, който първо ще разбере аргументите за синдрома и по-късно ще предпише изцяло лекуване. Но все пак, в случай че опитате, можете да опитате да си помогнете сами. И по този начин, ето пет метода да разсъните мързеливи вътрешности:
Направете ежедневната си диета уравновесена и здравословна.
Необходимо е да се откажете от захарта, мазни и пържени храни, печени произведения и кафе. Вместо да ядете зеленчуци и плодове всекидневно, което ще помогне за обогатяване на организма с фибри.
Спазвайте водния баланс. Пийте най-малко два литра вода на ден. Често възприятието на жадност бъркаме с възприятието на апетит и вместо да даваме на тялото течност, го натъпкваме с храна. Не правeте по този начин!
Яжте постепенно, като дъвчете усърдно. Живеейки с бързи темпове, постоянно се храним в придвижване. Но този модел е фундаментално неправилен. Трябва да се научите да разтягате процеса на хранене и да спрете да хвърляте храна на части в стомаха си.
Добавете физическа интензивност. Спортният метод на живот е гаранция за здраве. И не приказваме за изтощени тренировки във фитнеса, а по-скоро започнете с малко загряване, разпъване или йога;
Масажирайте корема. В идеалния случай правете кръгови придвижвания с ръце или прахосмукайте заран преди хранене. Това ще обезпечи елементарно пробуждане и свободно придвижване на червата.