Продукти, които влияят негативно на червата и ги разрушават
Червата са органи, които играят доста значими функционалности в тялото. Състоянието им се отразява на имунитета на организма и директно визира здравето. Някои артикули въздействат отрицателно на червата, унищожават ги и нарушават действието им.
В червата се прави храносмилането и усвояването на питателните субстанции, а с помощта на съществуването на микроорганизми – така наречен чревната флора, организмът е резистентен на инфекции. Освен това този орган синтезира витамини (В12, К2, биотин), аминокиселини (които са градивните детайли на протеините) и мастни киселини. Има причина да се твърди, че здравето идва от червата – те оказват въздействие върху действието на целия организъм. Има доста артикули, които нарушават работата им и въздействат извънредно на положението им. Представяме ви лист с най-опасните. Ограничавайки ги в диетата си, вие минимизирате риска от съществени последствия за здравето.
Прости захари
Простите захари са опасност за бактериалните варианти, които би трябвало да бъдат населявани от здравите вътрешности. Тези микроорганизми са виновни за доста физиологични функционалности на червата: разграждане на хранителни останки, стимулиране на имунната система, произвеждане на витамини, както и усвояването на електролити и минерали. Освен това те играят защитна роля против патогенни микроорганизми. Следователно тяхното наличие е належащо за вярното действие на червата и поддържане на здравето.
Простите захари са чудесна среда за други нездравословни бактерии, които въздействат отрицателно върху чревната лигавица, което от своя страна оказва въздействие върху развиването на възпалителни болести. Дисбиозата (тъй като по този начин се дефинира положението, при което рисковите бактерии преобладават над полезните) се демонстрира с метеоризъм, диария или запек и болки в корема. За да не се случва това, диетата ви би трябвало да е богата на фибри – пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Трябва да избягвате захар (включително сладкиши, артикули, подсладени с глюкозен сироп), модифицирани артикули и артикули от бяло брашно.
Антибиотици
.jpg )
Антибиотиците се употребяват за лекуване на разнообразни бактериални инфекции. Въпреки че въздействат отрицателно на чревната микрофлора, от време на време са нужни. Възстановяването на микробиотата от момента на прекъсване на лекарството може да отнеме доста време - даже няколко седмици. Затова по време на антибиотичната терапия постоянно се предлага банкет на защитни препарати – пробиотици. Тяхната задача е да населят червата с потребни бактериални варианти и по този метод да предотвратят появяването на дисбиоза.
Червено месо
.jpg )
Много научни проучвания през годините потвърждават, че аленото месо е неприятен избор за храна. Особено модифицираните меса (напр. пържени, печени на скара, сушени, мариновани, осолени, пушени) съставляват огромна опасност за хората. Доказано е, че тези типове месни артикули са канцерогенни в същата степен както тютюна и азбеста.
Резултатите от научните проучвания демонстрират, че честата консумация на алено месо предизвиква рака на дебелото черво. Този механизъм към момента се изследва и изяснява, само че специалистите допускат, че желязото, което участва в огромни количества в аленото месо, е отговорно за канцерогенността.
Освен това термичната обработка способства за образуването на полициклични ароматни въглеводороди и хетероциклични ароматни амини - мощно канцерогенни субстанции.
В случай на консумация на консервирани месни артикули, азотните съединения - нитрати и нитрити, също са виновни за риска от рак.
Бензоена киселина и нейните соли
Източници на бензоена киселина и нейните производни са газирани питиета, рибни консерви, подготвени сосове и маргарин. Добавят се за удължение периода на валидност на тези артикули. Консумацията на сходни консерванти в огромни количества способства за раздразнение на стомашно-чревната лигавица, което предизвиква възпалителни болести на червата.
Аспартам
Аспартамът е известен подсладител и сурогат на захарта, който постоянно се прибавя към " леки " артикули. Съдържа се в дъвките и газираните питиета. Когато се употребява в огромни количества, може да способства за диария и мъчителни чревни конвулсии. С течение на времето той поврежда червата, което ги прави заболели.
Емулгатори
Потенциално нездравословни за червата са и добавените в храната сгъстители са така наречен емулгатори. Те са неразтворими във вода и не се усвояват, тъй че могат да останат в червата доста дълго време и да ферментират. Това от своя страна се показва в метеоризъм, газове, коремна болежка и като разследване може да докара до нарушено асимилиране на желязо.
Бързо хранене
Всеки знае, че бързото хранене крие риск за здравето и живота. Въпреки това българите обичат да вечерят в заведения за хранене, предлагащи този вид храна. Редовната консумация на мощно модифицирана храна понижава разнообразието от бактерии, които построяват чревната флора. Въпреки че микробиомът може да се регенерира бързо, продуктите за бързо хранене са доста сложни за мелене и натоварват червата.
Глутен
Учените нееднократно са доказвали, че продуктите, съдържащи глутен (паста, пшеничен хляб), не са от най-здравословните. Поради високия гликемичен показател на тези артикули и обстоятелството, че пшеницата е доста генетично модифицирано зърно, постоянно усещаме неразположения след потреблението им. Понякога това е заспалост, болки в стомаха или възприятие на тежест след хранене. Това са признаците на нетърпимост към глутен, които ви споделят, че е по-добре да избягвате да ядете пшеница или да я сведете до най-малко. Нелекуваната нетърпимост може да има съдбовни последствия за червата.
Млечни артикули
Подобно е и с млечните артикули. Все повече хора се оплакват от стомашни болки и чувство за преливане в корема и прекалено формиране на газове след хранене. Тези признаци може да демонстрират нетърпимост към лактозата - захарта, която се съдържа в млечните артикули. Ако нямаме нужния ензим за мелене на лактозата, тези и други неразположения ще ни съпровождат, да вземем за пример след ястие на кисело мляко или пиянство на мляко. Диетата, богата на млечни артикули, изтезава червата на огромен брой хора.
Алкохол
.jpg )
Етиловият алкохол също е унищожител на червата. Консумацията му инхибира храносмилателните процеси и предизвиква възпалението на лигавиците. Освен това етанолът унищожава чревните епителни кафези, което покачва тяхната пропускливост и предизвиква навлизането на бактериалните отрови в кръвта.
От своя страна увреждането на лигавицата предизвиква разстройства в усвояването на питателните субстанции и храносмилането. Алкохолът унищожава потребните чревни бактерии, което предизвиква възпалението и мастното чернодробно заболяване. Това е къс път до развиването на съществени болести, в това число рак.
Тютюневи и електронни цигари
Многобройни изследвания демонстрират, че пушачите имат по-бедна естествена чревна флора от непушачите или тези, които употребяват електронни цигари. Трябва да сте наясно, че и двете форми на пушене са нездравословни за вашето здраве. Тези констатации са направени от откриватели от Сан Диего, които демонстрират, че употребяваните електронни цигари въздействат отрицателно на чревната лигавица, причинявайки инфектиране.
Ефектът на напрежението върху червата
Стресът е естествена реакция на тялото към разнообразни видове обстановки, които са предопределени да активизират тялото да поеме интензивност. Въпреки че това е добре, дълготрайното излагане може да има съдбовни последствия за здравето. При продължителен стрес изключително страдат червата - реакцията на стрес трансформира тяхната функционалност - нарушава се моториката, секреторната активност, действието на лигавицата и кръвотока в кръвоносните съдове.
Производството на адреналин въздейства върху нарасналата секреция на храносмилателни сокове, които прекалено предизвикват ерозии и язви на храносмилателната система. Продължителното напрежение води до разстройства в усвояването на питателните субстанции и може да повлияе отрицателно на работата на цялата храносмилателна система.
Какво да ядем за здрави вътрешности?
За да се радваме на здраве и да се предпазим от болести, би трябвало да заобикаляме гореизброените артикули и фактори. Разнообразната и уравновесена диета е от главно значение за вашето благоденствие. Хората с чревни проблеми би трябвало да следват рекомендациите за елементарно смилаема диета, която ще сведе до най-малко риска от неприятни болести. Основата на ежедневната диета би трябвало да бъде зеленчуци и плодове. Също по този начин си коства да включите в диетата си пълнозърнести храни, богати на фибри, като шрот, както и здравословни растителни мазнини. Да не забравяме пиенето на доста вода и ограничението на стимулантите.
В червата се прави храносмилането и усвояването на питателните субстанции, а с помощта на съществуването на микроорганизми – така наречен чревната флора, организмът е резистентен на инфекции. Освен това този орган синтезира витамини (В12, К2, биотин), аминокиселини (които са градивните детайли на протеините) и мастни киселини. Има причина да се твърди, че здравето идва от червата – те оказват въздействие върху действието на целия организъм. Има доста артикули, които нарушават работата им и въздействат извънредно на положението им. Представяме ви лист с най-опасните. Ограничавайки ги в диетата си, вие минимизирате риска от съществени последствия за здравето.
Прости захари
Простите захари са опасност за бактериалните варианти, които би трябвало да бъдат населявани от здравите вътрешности. Тези микроорганизми са виновни за доста физиологични функционалности на червата: разграждане на хранителни останки, стимулиране на имунната система, произвеждане на витамини, както и усвояването на електролити и минерали. Освен това те играят защитна роля против патогенни микроорганизми. Следователно тяхното наличие е належащо за вярното действие на червата и поддържане на здравето.
Простите захари са чудесна среда за други нездравословни бактерии, които въздействат отрицателно върху чревната лигавица, което от своя страна оказва въздействие върху развиването на възпалителни болести. Дисбиозата (тъй като по този начин се дефинира положението, при което рисковите бактерии преобладават над полезните) се демонстрира с метеоризъм, диария или запек и болки в корема. За да не се случва това, диетата ви би трябвало да е богата на фибри – пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Трябва да избягвате захар (включително сладкиши, артикули, подсладени с глюкозен сироп), модифицирани артикули и артикули от бяло брашно.
Антибиотици
Антибиотиците се употребяват за лекуване на разнообразни бактериални инфекции. Въпреки че въздействат отрицателно на чревната микрофлора, от време на време са нужни. Възстановяването на микробиотата от момента на прекъсване на лекарството може да отнеме доста време - даже няколко седмици. Затова по време на антибиотичната терапия постоянно се предлага банкет на защитни препарати – пробиотици. Тяхната задача е да населят червата с потребни бактериални варианти и по този метод да предотвратят появяването на дисбиоза.
Червено месо
Много научни проучвания през годините потвърждават, че аленото месо е неприятен избор за храна. Особено модифицираните меса (напр. пържени, печени на скара, сушени, мариновани, осолени, пушени) съставляват огромна опасност за хората. Доказано е, че тези типове месни артикули са канцерогенни в същата степен както тютюна и азбеста.
Резултатите от научните проучвания демонстрират, че честата консумация на алено месо предизвиква рака на дебелото черво. Този механизъм към момента се изследва и изяснява, само че специалистите допускат, че желязото, което участва в огромни количества в аленото месо, е отговорно за канцерогенността.
Освен това термичната обработка способства за образуването на полициклични ароматни въглеводороди и хетероциклични ароматни амини - мощно канцерогенни субстанции.
В случай на консумация на консервирани месни артикули, азотните съединения - нитрати и нитрити, също са виновни за риска от рак.
Бензоена киселина и нейните соли
Източници на бензоена киселина и нейните производни са газирани питиета, рибни консерви, подготвени сосове и маргарин. Добавят се за удължение периода на валидност на тези артикули. Консумацията на сходни консерванти в огромни количества способства за раздразнение на стомашно-чревната лигавица, което предизвиква възпалителни болести на червата.
Аспартам
Аспартамът е известен подсладител и сурогат на захарта, който постоянно се прибавя към " леки " артикули. Съдържа се в дъвките и газираните питиета. Когато се употребява в огромни количества, може да способства за диария и мъчителни чревни конвулсии. С течение на времето той поврежда червата, което ги прави заболели.
Емулгатори
Потенциално нездравословни за червата са и добавените в храната сгъстители са така наречен емулгатори. Те са неразтворими във вода и не се усвояват, тъй че могат да останат в червата доста дълго време и да ферментират. Това от своя страна се показва в метеоризъм, газове, коремна болежка и като разследване може да докара до нарушено асимилиране на желязо.
Бързо хранене
Всеки знае, че бързото хранене крие риск за здравето и живота. Въпреки това българите обичат да вечерят в заведения за хранене, предлагащи този вид храна. Редовната консумация на мощно модифицирана храна понижава разнообразието от бактерии, които построяват чревната флора. Въпреки че микробиомът може да се регенерира бързо, продуктите за бързо хранене са доста сложни за мелене и натоварват червата.
Глутен
Учените нееднократно са доказвали, че продуктите, съдържащи глутен (паста, пшеничен хляб), не са от най-здравословните. Поради високия гликемичен показател на тези артикули и обстоятелството, че пшеницата е доста генетично модифицирано зърно, постоянно усещаме неразположения след потреблението им. Понякога това е заспалост, болки в стомаха или възприятие на тежест след хранене. Това са признаците на нетърпимост към глутен, които ви споделят, че е по-добре да избягвате да ядете пшеница или да я сведете до най-малко. Нелекуваната нетърпимост може да има съдбовни последствия за червата.
Млечни артикули
Подобно е и с млечните артикули. Все повече хора се оплакват от стомашни болки и чувство за преливане в корема и прекалено формиране на газове след хранене. Тези признаци може да демонстрират нетърпимост към лактозата - захарта, която се съдържа в млечните артикули. Ако нямаме нужния ензим за мелене на лактозата, тези и други неразположения ще ни съпровождат, да вземем за пример след ястие на кисело мляко или пиянство на мляко. Диетата, богата на млечни артикули, изтезава червата на огромен брой хора.
Алкохол
Етиловият алкохол също е унищожител на червата. Консумацията му инхибира храносмилателните процеси и предизвиква възпалението на лигавиците. Освен това етанолът унищожава чревните епителни кафези, което покачва тяхната пропускливост и предизвиква навлизането на бактериалните отрови в кръвта.
От своя страна увреждането на лигавицата предизвиква разстройства в усвояването на питателните субстанции и храносмилането. Алкохолът унищожава потребните чревни бактерии, което предизвиква възпалението и мастното чернодробно заболяване. Това е къс път до развиването на съществени болести, в това число рак.
Тютюневи и електронни цигари
Многобройни изследвания демонстрират, че пушачите имат по-бедна естествена чревна флора от непушачите или тези, които употребяват електронни цигари. Трябва да сте наясно, че и двете форми на пушене са нездравословни за вашето здраве. Тези констатации са направени от откриватели от Сан Диего, които демонстрират, че употребяваните електронни цигари въздействат отрицателно на чревната лигавица, причинявайки инфектиране.
Ефектът на напрежението върху червата
Стресът е естествена реакция на тялото към разнообразни видове обстановки, които са предопределени да активизират тялото да поеме интензивност. Въпреки че това е добре, дълготрайното излагане може да има съдбовни последствия за здравето. При продължителен стрес изключително страдат червата - реакцията на стрес трансформира тяхната функционалност - нарушава се моториката, секреторната активност, действието на лигавицата и кръвотока в кръвоносните съдове.
Производството на адреналин въздейства върху нарасналата секреция на храносмилателни сокове, които прекалено предизвикват ерозии и язви на храносмилателната система. Продължителното напрежение води до разстройства в усвояването на питателните субстанции и може да повлияе отрицателно на работата на цялата храносмилателна система.
Какво да ядем за здрави вътрешности?
За да се радваме на здраве и да се предпазим от болести, би трябвало да заобикаляме гореизброените артикули и фактори. Разнообразната и уравновесена диета е от главно значение за вашето благоденствие. Хората с чревни проблеми би трябвало да следват рекомендациите за елементарно смилаема диета, която ще сведе до най-малко риска от неприятни болести. Основата на ежедневната диета би трябвало да бъде зеленчуци и плодове. Също по този начин си коства да включите в диетата си пълнозърнести храни, богати на фибри, като шрот, както и здравословни растителни мазнини. Да не забравяме пиенето на доста вода и ограничението на стимулантите.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ