Черният дроб е “химическата лаборатория на тялото ни. През него

Черният дроб е “химическата лаборатория ” на тялото ни. През него минават всички усвоени субстанции и се преработват във форми, които са потребни за организма. Черният дроб “обезврежда ” огромна част от токсичните вещества, като ги инактивира и изхвърля.

Самият черен дроб обаче има потребност и от време за покой и ликвидиране, изключително след зимата, когато сме консумирали главно консервирани храни, повече мазнини и сме изразходвали витаминните си депа. Допълнително натоварване този орган получава и при несъразмерна приложимост на алкохол, мощни лекарства (особено антибиотици), както и мощни билкови екстракти или фитнес хранителни добавки и стероиди.

Увреденият черен дроб има огромен капацитет за възобновяване, само че като жизненоважен орган би трябвало да го пазим. Включването на избрани храни в менюто, избягването на огромни количества съсредоточен алкохол, както и късите 5-7 дневни пости и приемът на хепатопротектори подсигуряват неговото вярно действие. Препоръчително е и имунизирането против хепатит B, който е подло и нелечимо заболяване, което може да докара до съществени затруднения. Храната може да бъде и лекарство, в случай че я сортираме вярно и съгласно потребностите на тялото си.

12 ХРАНИ, КОИТО ОЧИСТВАТ ДОБРЕ ЧЕРНИЯ ДРОБ

Има доста храни, които работят детоксикиращо, доставяйки потребни субстанции, минерали, витамини и растежни фактори и извеждащи от организма нездравословни метаболити. В идващия лист ще намерите 12 от най-полезните храни, които работят очистващо на черния дроб. Включването им в дневното ви меню, както и най-малко двукратното ликвидиране на черния дроб и жлъчката годишно, ще ви подсигуряват чудесно здраве, както и безупречна работа на този значим орган.

1. Чесън

Само няколко скилидки са способни да задействат значими чернодробни ензими, виновни за бързата преправка на нездравословните метаболити в организма. Чесънът съдържа високи количества алицин и селен. Алицинът е въздържан в скилидката до момента в който чесънът не бъде нарязан, сдъвкан или сплескан.

2. Грейпфрут

Високите дози витамин C и антиоксиданти съдържащи се в грейпфрута помагат на естествената очистителна функционалност на черния дроб.

Дори единствено 100 мл. прясно изцеден фреш от грейпфрут задейства и ускорява функционалността на черния дроб и подкрепя изхвърлянето на нездравословните субстанции.

3. Репички и моркови

И двете са извънредно богати на биофлавоноиди и бета-каротен, който е прекурсор на – витаминът на плодовитостта. Той е значим антиоксидант, а неналичието му води до развиването на анемия, нарушавания в размножаването, мускулна дистрофия, засягане на дребния мозък, намален имунитет.

Зеленият чай е същински лек за черния дроб, защото съдържа цяла гама от растителни антиоксиданти, известни под името катехини. Чаят освен има прекрасен усет и е незаменима част от множеството здравословни диети, има и диуретично и очистващо деяние и предизвика към потреблението на по-голямо количество вода, което е потребно за тялото. Той е доста по-силен антиоксидант от черния чай, а мощно позитивният му резултат при понижаване на риска от сърдечни болести, рак и бъбречни болести е научно потвърден.

5. Листни зеленчуци

Едни от най-мощните средства за ликвидиране на черния дроб са листните зеленчуци, които може да консумираме сурови, обработени или изцедени на сок. Те са богати на хлорофил и буквално “улавят ” токсините и най-много тежките метали от кръвта. Хлорофилът образува неактивни химически комплекси с тежките метали, химикалите и пестицидите, попаднали в организма ни и спомага за изхвърлянето им. Така той се явява мощен предпазен механизъм за клетките на черния дроб. Опитвайте се да консумирате по-големи количества зелени листни зеленчуци като спанак, зелена салата, лапад, кейл, листа от цвекло, магданоз, синапени листа и цикория . Те имат благоприятен резултат и върху производството на жлъчка, а целулозата “попива ” токсините и ги отстрани по-лесно от тялото.

6. Авокадо

Авокадото, сходно на киноата, е извънредно кондензиран на потребни субстанции артикул и се дефинира като суперхрана. Той има свойството да подкрепя синтеза на глутатион, който е основен фактор в елиминирането на токсичните метаболити. Последните проучвания демонстрират, че постоянното включване на авокадото в диетата усъвършенства доста функционалността на черния дроб.

7. Ябълки

Ябълките са доста богати на пектин (до 1,5%). Пектинът е естествена част от човешката храна, само че не има особена хранителна стойност. Дневният банкет на пектин от плодовете и зеленчуците е към 5 g при консумация на 500 g храна от растителен генезис. Той минава през тънките вътрешности съвсем без химически промени, което го прави едно от най-ефикасните баластни субстанции. Установено е, че потреблението на пектин понижава равнището на холестерол в кръвта. Това се дължи на покачвания вискозитет на чревното съдържимо, което от своя страна води до свързването му с холестерола и жлъчните киселини и понижената всмукване на холестерол. Намиращите се в дебелото черво микроорганизми метаболизират пектина и освобождават късоверижни мастни киселини, които са пребиотици и имат извънредно благотворно въздействие върху зравословното положение на индивида.

8. Зехтин

Студено пресованите органични масла от маслини или ленено семе са великолепен артикул за черния дроб. Осигуряват значима мастна база за вярното действие на мастната обмяна, като го отбременяват от претрупания метаболизъм. Повечето от очистителните диети правени след зимния сезон включват консумация на чист зехтин. Добре е да го употребявате като съществена течна лой в кухнята си за подправяне на салати, супи и ястия. Съдържащият се в него олеокантал е наклеветен за снижаването на риска от сърдечни болести присъщ за средиземноморската диета, оказва помощ за определяне на баланс сред omega-3 и omega-6 мастните киселини, понижава и равнищата на холестерол в кръвта, както и работи като протектор на стомашната лигавица и снижава риска от язва и рак на стомаха.

9. Пълнозърнести храни

Зърнените храни, като кафявият ориз, са доста богати на витамини от група B, които усъвършенстват доста обмяната на мастите в организма, обезпечават здрава кожа и коса, както и мускулен тонус, значими са за положителното действие на нервите и нервната система, понижават риска от рак на панкреаса, защищават от анемия, защото форсират деленето на кръвните кафези. При всички случаи ще е добре да заместите бялото брашно с негов пълнозърнест аналог, богат на тези витамини.

10. Лимони и лайм

Тези цитрусови плодове съдържат доста количество витамин C, който има благоприятен резултат върху здравето на черния дроб. Пиенето на прясно изцеден лимонен сок заран оказва помощ за активирането на чернодробната функционалност. Витамин C е незаместим антиоксидант, подтиква имунитета и по тази причина се изчерпва доста бързо при инфекции и болести с висока температура, както и работи като антихистамин.

11. Орехи

Съдържащата се в огромно количество в орехите аминокиселина аргинин оказва помощ на черния дроб дейно да отстрани амоняка, който е артикул на обмяната на веществата и е отровен. Орехите съдържат и доста глутатион и omega-3 мастни киселини. Важно е доста добре да сдъвквате орехите преди да ги преглътнете, защото това оказва помощ за по-доброто асимилиране на потребните субстанции в тях.

12. Куркума

Куркумата е обичаната фалшификация на черния дроб. Тя е кореново растение, роднина на джинджифила с ослепителен жълт цвят дължащ се на куркумина. В Индия се употребява обилно в разнообразни ястия и го назовават “шафранът на бедните ” или “златната фалшификация ”. Има извънредно благотворно влияние за възстановяване работата на жлъчката и черния дроб. Влияе позитивно и на страдащите от диабет. Доказано е, че къри, приготвено с куркума, убива ракови кафези. Последни проучвания демонстрират, че куркуминът в композиция с omega-3 работи като невропротектор и може да се окаже основен в лекуването на всички невродегенеративни болести – болест на Паркинсон и Алцхаймер, мозъчни инсулти, както и глаукома.