Черният чай и горските плодове могат да допринесат за по-здравословно

Черният чай и горските плодове могат да допринесат за по-здравословно остаряване
По-високата консумация на черен чай, горски плодове, цитрусови плодове и ябълки може да спомогне за здравословното стареене, сочи ново проучване.
Проучването, извършено от откриватели от Университета Едит Коуън,
Кралския университет в Белфаст и Училището по публично здраве „ Т. Х. Чан “ в Харвард, откри, че храните, богати на флавоноиди, могат да оказват помощ за понижаване на риска от основни съставни елементи на нездравословното стареене, в това число физическа уязвимост,
нарушена физическа функционалност и неприятно психологично здраве.
„ Целта на медицинските проучвания е освен да се помогне на хората да живеят по-дълго, само че и да се подсигурява, че те ще останат здрави допустимо най-дълго “, съобщи доцент доктор Никола Бондоно от Университета Едит Коуън.
„ От предходни проучвания знаем, че хората, които имат по-висок банкет на флавоноиди,
са склонни да живеят по-дълго, а също по този начин е по-малко евентуално да се разболеят от някое от
главните хронични болести като деменция,
диабет или сърдечни болести. Нашето проучване демонстрира, че хората, които употребяват повече флавоноиди, са склонни да остаряват по-добре “, изясни той.
Проучването, в което са оценени данни от 62 743 дами и 23 687 мъже
в продължение на 24 години, откри, че при дамите с най-голям банкет на флавоноиди рискът от физическа уязвимост е с 15% по-нисък, рискът от нарушена физическа функционалност – с 12 % по-нисък, а рискът от влошено психологично здраве –
с 12 % по-нисък спрямо тези с най-нисък банкет.
Въпреки че при мъжете се следят по-малко връзки, по-високият банкет на флавоноиди въпреки всичко е обвързван с по-нисък риск от влошено психологично здраве.
„ Флавоноидите са добре познати с това, че понижават оксидативния стрес
и възпалението, поддържат здравето на кръвоносните съдове и даже оказват помощ за поддържането на
скелетната мускулна маса
– всички тези фактори са значими за попречване на слабостта и поддържане на физическата функционалност и психологичното здраве с напредването на възрастта “,
сподели старшият създател, професор Ейдин Касиди от Университета Куинс в Белфаст.
Тя добави, че постоянната консумация на богати на флавоноиди храни – като горски плодове, ябълки, алено вино, портокали и чай – може да подкрепи по-здравословното остаряване, намалявайки риска от физическо намаляване и влошено психическо здраве.
По-силните асоциации, следени при дамите, може да се дължат
по-скоро на разликите във времето на следене сред двете кохорти, в сравнение с същински характерни за пола резултати, които остават незадоволително проучени в съществуващите проучвания.
„ Установихме, че при участниците, които са нараснали приема на богати на флавоноиди храни
с три порции на ден, рискът от трите последствия от стареенето е с 6 до 11% по-нисък при дамите и с 15% по-нисък
риск от неприятно психологично здраве при мъжете.
Като цяло тези резултати акцентират капацитета на простите промени в храненето да повлияят на цялостното качество на живот и да допринесат за усъвършенстване на остаряването в положително здраве “, уточни проф. Ерик Рим от Харвардското учебно заведение за публично здраве „ Т. Х. Чан “.