Черешите са любим плод на малки и големи. Ако и

Черешите са обичан плод на дребни и огромни. Ако и вие ги консумирате с приятност, сигурно ще ви е забавно да научите какво се случва с тялото ви, когато ги включите в ежедневното си меню.

Паметта ви ще се усъвършенства
С какво не би трябвало да комбинираме черешите
Има артикули, с които е по-добре да не се комбинират черешите. За тях описа ендокринологът и диетолог Татяна Бочарова пред РИА Новост...

Черешите са богати на антоцианин - съединяване, което има удобен резултат върху паметта и мозъчната функционалност като цяло. Това е потвърдено от проучвания, извършени в университета в Бостън Тъфтс.

Черешите са богати на полифеноли, които забавят стареенето на мозъка и резервират паметта.

Метаболизмът ви ще се възстановява

Черешите съдържат витамин В и фибри, които възстановяват храносмилателния тракт, усъвършенстват метаболизма и оказват помощ за справяне със запека. Растителните антиоксиданти в тях улесняват смилането на мазните храни. Затова те са най-хубавият избор за десерт след изобилна вечеря. Освен това високото наличие на калий оказва помощ да се отървете от отока.

Ползи за сърцето
Полезните свойства на черешите
Настъпи сезонът на пресните плодовете и зеленчуци. И към този момент на всеки щанд можете да намерите зрели, вкусни и най-важното, здравословни че...

Черешите съдържат повече от 100 антиоксиданта, само че най-много антоцианинът, както и кверцетинът заслужават особено внимание. Именно те пазят от рак и сърдечни проблеми.

Американски учени са открили, че хората, които ядат 3 кг череши или повече годишно, са доста по-малко склонни да страдат от онкологични и сърдечно-съдови болести спрямо тези, които употребяват единствено 1 кг или по-малко.

Състоянието на кожата ви ще се усъвършенства

Всичко това се дължи на ретинола и антиоксидантите, които изобилстват в черешите.  Редовната им приложимост форсира процесите на регенерация, способства за удължаването на младостта и също по този начин предотвратява появяването на обриви заради елиминиране на токсините и нездравословните субстанции от тялото.

Качеството на съня ви ще се усъвършенства
Диетолози разкриха по какъв брой ягоди и череши може да консумираме на ден
Ягодите и черешите са освен вкусни, само че и извънредно потребни. Често прекаляваме с тяхната консумация и даже не си даваме сметка, че...

Всичко това се дължи на мелатонина - хормон, който е виновен за нашите биоритми и качеството на съня. Той се съдържа в обилие в черешите. Само една шепа плодове на ден ще усъвършенства съня ви. И без никакви странични резултати - за разлика от доста хапчета за сън.

Колко череши можете да ядете дневно?

Препоръчителният дневен банкет на череши е почти 200 гр, което подхожда на една чаша. Това количество съдържа 110 kcal, 2 g протеин, 1 g мазнини и 21 g въглехидрати.

Освен това е целесъобразно да ги консумирате през първата половина на деня.

Още от ЗДРАВЕ: