Чаят е сред най-популярните напитки в световен мащаб наред с

Чаят е измежду най-популярните питиета в международен мащаб наред с водата и кафето. Той има голям брой изгоди, които дължи на невероятните си дейни съставки.

За да подобрите цялостното си здравословно положение, наблегнете на пиенето на чай. Ето и най-полезните типове измежду чаените питиета:

Черен чай

Черният чай е най-употребяваният тип чай в целия свят. 75% от хората по света пият точно черен чай, съгласно realsimple. Направен е от листата на растението Camellia sinensis. Изсушените му листа минават развой на ферментация, което укрепва дейните субстанции в тях.

Ползите от черния чай включват огромно количество антиоксиданти, флавоноиди, полифеноли, които намаляват холестерола, сърдечносъдовия риск, риска от рак.

Зелен чай

Зеленият чай е необикновено богат на антиоксиданти, наречени катехини. Те понижават риска от сърдечносъдови болести, рак, диабет, затлъстяване, хормонални проблеми.

Чай улонг

Той е сходен на черния чай. Подходящ е за намаляване, защото задейства ензимите, които разграждат триглицеридите в кръвта. Заедно с това се понижава и холестеролът и се топят мазнини. Редовното пиянство на чай улонг форсира метаболизма и изгаря повече калории.

Бял чай

Белият чай се прави, когато листата са доста млади. Той има надалеч по-мек усет от другите типове чай и не е толкоз кондензиран. Въпреки това е доста потребен. Той съдържа антиоксиданти, борещи се с рака и сърдечносъдовите болести, също по този начин намалява холестерола.

Ароматизирани чайове

Не избягвайте ароматизираните чайове. Те не са изкуствени и нездравословни, както доста хора неправилно считат. Билков или черен чай с канела, да вземем за пример, или с портокалови корички, е един прелестен метод да се заредите с двойно повече витамини и антиоксиданти. Пропуснете единствено изкуствените подсладени или разтворими чайове. Те са нездравословни за здравето, не ароматизираните. /az-jenata.bg