Чаша кафе преди лягане не влияе на всички по един и същи начин
Чаша кафе преди лягане
Много хора си подготвят кофеинова напитка заран или не пият кафе вечер, защото това повлиява отрицателно на съня им. Независимо от това, има хора, които могат да пият кафе преди лягане и в това време да спят добре през нощта. Това може да звучи необичайно, само че учените са разкрили нещо, наречено „ ген на кофеина “ – ген, който по избран метод управлява по какъв начин тялото ни реагира на кофеина и какъв брой бързо може да обработи това вещество.
Как работи кофеинът в човешкото тяло?
Сутрин, даже когато се чувствате освежени след прекрасен сън, тялото ви постепенно стартира да създава аденозин, значимо вещество, което оказва помощ за контролиране цикъла на съня и бодърстването на нашето тяло.
С напредването на деня равнището на аденозин ще се усили, което ще ви помогне да заспите естествено през нощта.
Когато пиете кофеинова напитка (например кафе), организмът възприема кофеина по същия метод като аденозина и затова стопира да го създава самичък.
Кофеинът обаче не работи като аденозин и оказва помощ на тялото ви да не се усеща изтощено.
Кофеинът постоянно ли работи по същия метод?
Защо постоянно срещаме хора, на които кофеинът не им въздейства? Има три аргументи за това:
1.Освен аденозин тялото може да създава и други субстанции, които карат човек да се изморява по-бързо.
2.Аденозинът в тялото може да бъде в задоволително количество, с цел да спре ободряващия резултат на кофеина.
3.Кофеинът се преработва от организма прекомерно бързо и може би той се отделя от тялото, преди да стартира да работи.
Следователно, някои хора могат да пият чаша кафе тъкмо преди да си легнат и да спят добре цяла нощ.
Ако въпреки всичко желаете да изпиете чаша кафе преди лягане, само че забележите, че нормално има освежителен резултат, можете да изберете кафе без кофеин или да изчакате до идната заран, с цел да се насладите изцяло на напитката!
