Британско изследване заключава, че изучаването и паметта не само зависят

Британско проучване заключава, че проучването и паметта освен зависят от размера на мозъка и броя на невроните, само че също и от храната, която одобряваме всекидневно. Нека разгледаме някои храни, които ни вършат по- интелигентни.

Различни проучвания доближават до едни и същи резултати, а точно, че храните с мастни омега- 3 киселини, цинк, йод, магнезий, желязо, ликопен и витамин В12 въздействат доста мощно върху когнитивната функционалност.

Университета в Оксфорд стига до извода, че витамин В12 защищава от мозъчна недоразвитост и утежняване на когнитивната функционалност.

Ето кои са 5- те храни, които да включите в храненето си, с цел да увеличите интелигентността си:

„ДИАБЕСТАН“ – ДИАБЕТ И КРЪВНО ПОД КОНТРОЛ! ВИЖ ТУК:



Авокадо . Съдържа доста мононенаситени и полиненаситени мазнини, измежду които омега- 3, витамин В12, фолиева киселина, и прочие

Домати . Съдържа доста ликопен, антиоксидант от групата на каротеноидите, като бета- каротена, който придава аления цвят. Намалява с 55% вероятността от мозъчен инсулт. Има доста способи на подготвяне, само че най- добре го яжте необработен.

Сьомга . Заради високото наличие на омега- 3 разрешава развиването на мозъчната функционалност. Намалява риска от меланхолия. Яжте 2-3 пъти седмично.

Яйца . Холинът, който се съдържа в яйцата, усъвършенства нервната връзка сред невроните. Така ще увеличите интелекта си.

Броколи . Съдържа доста желязо. Този минерал усилва концентрацията и интелектуалната устойчивост.