Британски дерматолог: не ползвайте кремове, пишете дневник и медитирайте
Британският кожен лекар и козметолог Мари Рейнолдс показа с читателите на Daily Mail пет секрети за запазването на самочувствието и здравето след 50 години. Тя твърди, че не е употребила крем за хидратиране на лицето от 15 години. Вместо това сама си забърква смеси от хиалуронова киселина, алое вера, овесено мляко или масло от шея.
Рейнолдс поставя преди всичко намаляването на напрежението. Необходимо е да се отървете от ненужните мисли благодарение на водене на дневник. Проблеми, които не могат да бъдат следени, тя предлага да маркирате с кръстче. " Чавка " получават изброените в листата проблеми, които към този момент са решени или могат да бъдат решени в близко време. Това упражнение оказва помощ на мозъка да се разтовари от обременителните разбори преди лягане.
Вместо хормонална терапия, Рейнолдс предлага да се употребяват растения, богати на фитоестрогени, като да вземем за пример див хапвам. Тя също по този начин прави коктейл за благоденствие със семена от чиа, спанак и жълт мак.
Според дерматоложката медитацията е третото разрешение за положително самочувствие и здраве.
Петият дирек на положителното здраве и самочувствие е дирек в дословния смисъл - става дума за положението на гръбначния дирек. Рейнолдс предлага постоянни извършения за възстановяване на стойката.
Рейнолдс поставя преди всичко намаляването на напрежението. Необходимо е да се отървете от ненужните мисли благодарение на водене на дневник. Проблеми, които не могат да бъдат следени, тя предлага да маркирате с кръстче. " Чавка " получават изброените в листата проблеми, които към този момент са решени или могат да бъдат решени в близко време. Това упражнение оказва помощ на мозъка да се разтовари от обременителните разбори преди лягане.
Вместо хормонална терапия, Рейнолдс предлага да се употребяват растения, богати на фитоестрогени, като да вземем за пример див хапвам. Тя също по този начин прави коктейл за благоденствие със семена от чиа, спанак и жълт мак.
Според дерматоложката медитацията е третото разрешение за положително самочувствие и здраве.
Тя предлага да не употребявате смарт телефони преди заспиване, когато сте към този момент в леглото, поради синята светлина, която въздейства отрицателно на равнищата на серотонина (хормона на щастието). По време на медитация се опитвайте да пресъздавате близкото бъдеще в позитивна светлина. Рейнолдс напомня и старите положителни изпитани привички - ходеното боси по тревата или плуването.При кой признак какво да променим в светогледа си, с цел да оздравеем:
Петият дирек на положителното здраве и самочувствие е дирек в дословния смисъл - става дума за положението на гръбначния дирек. Рейнолдс предлага постоянни извършения за възстановяване на стойката.
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ