З съвета от Брайън Джонсън за дълголетие, за които не ни трябват милиони
Брайън Джонсън е най-известният биохакер в света, който дава милиони всяка година за това да понижи биологичната си възраст и да се приближава от ден на ден до задачата да живее оптимално дълго, в случай че не постоянно. И на този стадий сносно му се отдава, тъй като е на 47 години, само че тялото му е като на човек в 30-те си години.
Семейство биохакери - Брайън Джонсън и синът му Талмадж споделят пристрастеността по безсмъртието
Крушата не пада по-далеч от дървото
Разбира се, резултат като неговия е доста мъчно да реализираме, в случай че нямаме същите финансови благоприятни условия и запаси. Но има няколко съществени правила, които той ни поучава да съблюдаваме всекидневно, с цел да си помогнем колкото е допустимо да живеем по-дълго и качествено. Ето и кои са те, споделени в изявлението му пред.
Качество на въздуха
Все по-често приказваме за него и за здравословните проблеми, до които може да докара. Въпреки че като цяло не се счита за толкоз значимо за дълголетието, смисъла му по никакъв начин не трябва да се подценява. Самият той да вземем за пример си потегля от Индия преди уговорено изявление, тъй като въздухът е толкоз замърсен, че дишането му се равнява на това да пушиш по три цигари дневно.
Все отново има не едно и две научни доказателства за това, че неприятното качество на въздуха поврежда ДНК-то на клетките и води до тяхното по-бързо стареене. Затов Брайън Джонсън ни обръща внимание, че би трябвало да се интересуваме не само как се храним и какъв брой се движим, само че и какъв въздух дишаме. И да създадем всичко допустимо, с цел да го подобрим - да вземем за пример като използваме пречистватели вкъщи.
Пластмаса
Тя ни е също толкоз огромен зложелател, тъй като още веднъж е на всички места към нас и като че ли не можем да се спасим от нея. И биохакерът е безапелационен, че това е първото и най-важно нещо, което би трябвало да изхвърлим от вкъщи си. Самият той към този момент го е направил и счита, че това е едно огромно положително както за него, по този начин и за околната среда.
Различни проучвания потвърждават, че минава кръвната преграда в мозъка, доближава до тестисите и плацентата и къде ли още не в организма ни. А Брайън Джонсън счита, че не трябва толкоз да се плашим от тази информация, по-скоро да предприемем дребни, само че значими стъпки към смяната - като например употребяваме бутилки за многократна употреба и сменяем пластмасовите кутии със стъклени.
Сън, сън и отново сън
Няма потребност да споделяме какъв брой значим е той за всеки аспект от здравето ни. Според Джонсън пък той е " най-основната част от това да сме хора ". И е значимо освен какъв брой дълго спим, само че и какъв брой първокласен е сънят ни.
Биохакерът обръща внимание на един значим акцент, за който може би не сме се замисляли - че е значимо да си легнем с естествен пулс - сред 60 и 100 удара в минута. От значение е също последното ни ястие за деня да бъде оптимално рано, както и да редуцираме оптимално използването на електронни устройства преди лягане. Ако превърнем тези промени в свои привички, то ще успеем и елементарно да реализираме по-нисък пулс преди лягане.
Как сънят ни подсказва за ранен риск от деменция
Според ново изследване
Брайън Джонсън акцентира значимата роля на съня като превенция на редица положения и болести, които могат да съкратят продължителността на живота ни и да понижат съществено неговото качество. Затова в действителност това е най-съществената част от всекидневието ни, на която би трябвало да обърнем най-голямо внимание.
Семейство биохакери - Брайън Джонсън и синът му Талмадж споделят пристрастеността по безсмъртието
Крушата не пада по-далеч от дървото
Разбира се, резултат като неговия е доста мъчно да реализираме, в случай че нямаме същите финансови благоприятни условия и запаси. Но има няколко съществени правила, които той ни поучава да съблюдаваме всекидневно, с цел да си помогнем колкото е допустимо да живеем по-дълго и качествено. Ето и кои са те, споделени в изявлението му пред.
Качество на въздуха
Все по-често приказваме за него и за здравословните проблеми, до които може да докара. Въпреки че като цяло не се счита за толкоз значимо за дълголетието, смисъла му по никакъв начин не трябва да се подценява. Самият той да вземем за пример си потегля от Индия преди уговорено изявление, тъй като въздухът е толкоз замърсен, че дишането му се равнява на това да пушиш по три цигари дневно.
Все отново има не едно и две научни доказателства за това, че неприятното качество на въздуха поврежда ДНК-то на клетките и води до тяхното по-бързо стареене. Затов Брайън Джонсън ни обръща внимание, че би трябвало да се интересуваме не само как се храним и какъв брой се движим, само че и какъв въздух дишаме. И да създадем всичко допустимо, с цел да го подобрим - да вземем за пример като използваме пречистватели вкъщи.
Пластмаса
Тя ни е също толкоз огромен зложелател, тъй като още веднъж е на всички места към нас и като че ли не можем да се спасим от нея. И биохакерът е безапелационен, че това е първото и най-важно нещо, което би трябвало да изхвърлим от вкъщи си. Самият той към този момент го е направил и счита, че това е едно огромно положително както за него, по този начин и за околната среда.
Различни проучвания потвърждават, че минава кръвната преграда в мозъка, доближава до тестисите и плацентата и къде ли още не в организма ни. А Брайън Джонсън счита, че не трябва толкоз да се плашим от тази информация, по-скоро да предприемем дребни, само че значими стъпки към смяната - като например употребяваме бутилки за многократна употреба и сменяем пластмасовите кутии със стъклени.
Сън, сън и отново сън
Няма потребност да споделяме какъв брой значим е той за всеки аспект от здравето ни. Според Джонсън пък той е " най-основната част от това да сме хора ". И е значимо освен какъв брой дълго спим, само че и какъв брой първокласен е сънят ни.
Биохакерът обръща внимание на един значим акцент, за който може би не сме се замисляли - че е значимо да си легнем с естествен пулс - сред 60 и 100 удара в минута. От значение е също последното ни ястие за деня да бъде оптимално рано, както и да редуцираме оптимално използването на електронни устройства преди лягане. Ако превърнем тези промени в свои привички, то ще успеем и елементарно да реализираме по-нисък пулс преди лягане.
Как сънят ни подсказва за ранен риск от деменция
Според ново изследване
Брайън Джонсън акцентира значимата роля на съня като превенция на редица положения и болести, които могат да съкратят продължителността на живота ни и да понижат съществено неговото качество. Затова в действителност това е най-съществената част от всекидневието ни, на която би трябвало да обърнем най-голямо внимание.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ