Болката в ходилата може да бъде изключително неприятна. Тя се

5-минутна йога тренировка, която облекчава болките в ходилата

Болката в ходилата може да бъде извънредно неприятна. Тя се получава, когато стоим дълго време прави, когато носим високи токчета или даже от наднормено тегло. Обикновено се демонстрира сутринта.

За някои хора обаче тя може да бъде непоносима.

Това е общо заболяване, което се характеризира с инфектиране на съединителната тъкан, която обгръща ходилата. Възпалението, от което идва болката, нормално се усеща тъкмо под кокалчето на глезена. То може да се засилва при нанагорнище на стълби, дълги разноски, продължителна физическа активност и други. Други възможнипричини за болки в ходилата са носене на обувки на висок ток, носене на обувки с доста фино или меко стъпало, носене на тесни обувки, носене на тънки и меки джапанки, претоварване на възглавничките.

Имайте поради, че за облекчение на болката ще са ви нужни компреси, а в някои случаи и лекарства.

Според йога и СПА-експертът Аншука Първани, болката на ходилата може доста елементарно да премине, в случай че практикуваме постоянно йога. Според нея, има няколко доста ефикасни извършения, които могат да угнетен болестта и да отстранен възпалението.

Най-хубавото е, че за тях ще са ви нужни не повече от 5 минути дневно.

При първото упражнение би трябвало да разтриете пръстите на ходилата с ръцете си.

При второто упражнение упражнение би трябвало да вършиме въртеливи придвижвания на ходилото върху топка за тенис.