Безкрайните часове пред компютъра сериозно изморяват очите ни и могат да

Безкрайните часове пред компютъра съществено изморяват очите ни и могат да влошат зрението ни. Вероятно познавате чувството за сухота, сърбеж, главоболие. Можем да си помогнем против натоварването с няколко елементарни извършения, които не лишават време, само че са в действителност добра гимнастика за очите.

Упражнение 1: Гледайте в тъмното  

Затворете очи и ги покрийте с длани. Отпуснете се и погледнете в тъмнината. Задръжте тази позиция за няколко минути.

Упражнение 2: Движете очите от едната страна на другата

Погледнете право напред. Без да премествате главата си, погледнете наляво. Фокусирайте се върху това, което виждате. След това погледнете надясно и се концентрирайте върху това, което виждате. Повторете цикъла няколко пъти.

Упражнение 3: Движете очите нагоре и надолу

Погледнете нагоре и се концентрирайте върху това, което виждате. Погледнете надолу. Не се опасявайте да бръчкате челото си или да се намръщвате. Повторете целия цикъл няколко пъти.

Упражнение 4: Движете очите по диагонал

Погледнете право напред. Погледнете надолу и наляво. След това погледнете нагоре и надясно. Фокусирайте се върху това, което виждате. Повторете упражнението 5 пъти, по-късно погледнете право напред и направете същия цикъл 5 пъти в другата посока.