Храните, които облекчават болките в ставите
Без даже да виждаме всекидневно подлагаме ставите си на тествания. Стрес, изтощеност, небалансирано хранене, наднормено тегло, малоценен сън - всички тези фактори въздействат пагубно на положението на организма.
Една от най-честите последствия от неправилния метод на живот са ставните болести. Но какво може да създадем, с цел да избегнем казуса?
Експертно мнение
Нашите стави и хрущяли са формирани от колаген, затова, с цел да се оправим с проблемите, свързани с тях, първо би трябвало да заложим на уравновесено хранене.
Според диетолози болките в ставите, намаляването на тяхната еластичност и пъргавина се дължат на „ стареенето “ на колагена. Този проблем може да бъде решен с някои артикули, по-скоро питателните субстанции, витамини и минерали.
3 мощни РЕЦЕПТИ срещу болки в краката, ръцете и врата
Болките в ставите не са нещо прелестно и много постоянно възпират работния ни развой, изключително в случай че е обвързван с физическо натоварване. Понякога...
Едно от значимите условия за сполучливо разрешаване на казуса е водата. Препоръката е всекидневно да консумирате 1.5 л вода.
Протеин и витамин С
Месото и рибата са значима част от менюто, защото съдържат протеин, който е нужен за синтеза на аминокиселини, клетъчното разделяне и възобновяване на тъканите.
Консумирайте пилешко и пуешко месо, сьомга, яйца (най-вече белтък). Витамин С е незаменимо средство в битката с болките в ставите, изключително богати на него са летните плодове. През есента включете в менюто си запарка от шипка, огромно количество цитрусови плодове и кисело зеле.
Морски блага и желирано месо
Пийте тази напитка и ще върнете младостта на ставите си
Ежедневно ставите ни са подложени на голямо напрежение. Съвсем естествено с възрастта сухожилията и ставните връзки стават по-малко гъ...
Достатъчното количество мукополизахариди подсигурява здравината на ставите, защото те са част от съединителната тъкан. Затова специалистите поучават да наблегнете на потреблението на морски блага, риба от семейство сьомга и водорасли. Ястията въз основата на желатин, като желирано месо, плодови желета или даже естествен мармалад, също са потребни.
Храни, които са нездравословни за ставите
Специалистите означават, че има храни, които могат да повлияят неподходящо на положението на ставите. В листата попадат всички пушени храни, пържено алено месо, маринована риба, кисели краставички и консерви, бобови растения като фасул и леща. Ряпата, спанакът, киселецът и репичките също се смятат за рискови, защото са източници на оксалова киселина.
Храни, които съдържат трансмазнини, също не би трябвало да се употребяват.
Важно: Статията е с осведомителен темперамент! Предоставената в нея информация не може да замести консултацията с доктор, както и да се употребява за слагането на диагноза или назначението на лекуване.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Една от най-честите последствия от неправилния метод на живот са ставните болести. Но какво може да създадем, с цел да избегнем казуса?
Експертно мнение
Нашите стави и хрущяли са формирани от колаген, затова, с цел да се оправим с проблемите, свързани с тях, първо би трябвало да заложим на уравновесено хранене.
Според диетолози болките в ставите, намаляването на тяхната еластичност и пъргавина се дължат на „ стареенето “ на колагена. Този проблем може да бъде решен с някои артикули, по-скоро питателните субстанции, витамини и минерали.
3 мощни РЕЦЕПТИ срещу болки в краката, ръцете и врата
Болките в ставите не са нещо прелестно и много постоянно възпират работния ни развой, изключително в случай че е обвързван с физическо натоварване. Понякога...
Едно от значимите условия за сполучливо разрешаване на казуса е водата. Препоръката е всекидневно да консумирате 1.5 л вода.
Протеин и витамин С
Месото и рибата са значима част от менюто, защото съдържат протеин, който е нужен за синтеза на аминокиселини, клетъчното разделяне и възобновяване на тъканите.
Консумирайте пилешко и пуешко месо, сьомга, яйца (най-вече белтък). Витамин С е незаменимо средство в битката с болките в ставите, изключително богати на него са летните плодове. През есента включете в менюто си запарка от шипка, огромно количество цитрусови плодове и кисело зеле.
Морски блага и желирано месо
Пийте тази напитка и ще върнете младостта на ставите си
Ежедневно ставите ни са подложени на голямо напрежение. Съвсем естествено с възрастта сухожилията и ставните връзки стават по-малко гъ...
Достатъчното количество мукополизахариди подсигурява здравината на ставите, защото те са част от съединителната тъкан. Затова специалистите поучават да наблегнете на потреблението на морски блага, риба от семейство сьомга и водорасли. Ястията въз основата на желатин, като желирано месо, плодови желета или даже естествен мармалад, също са потребни.
Храни, които са нездравословни за ставите
Специалистите означават, че има храни, които могат да повлияят неподходящо на положението на ставите. В листата попадат всички пушени храни, пържено алено месо, маринована риба, кисели краставички и консерви, бобови растения като фасул и леща. Ряпата, спанакът, киселецът и репичките също се смятат за рискови, защото са източници на оксалова киселина.
Храни, които съдържат трансмазнини, също не би трябвало да се употребяват.
Важно: Статията е с осведомителен темперамент! Предоставената в нея информация не може да замести консултацията с доктор, както и да се употребява за слагането на диагноза или назначението на лекуване.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ