10 важни свойства на бананите
Бананите са този случай, в който „ вкусно “ върви доста добре с „ потребно “. Съдържащите се в тях субстанции, поддържат тялото ни на доста фронтове!
Запознайте се с 10 от най-важните свойства на тези тропически плодове, които зависят от тяхната степен на зрялост.
Това не значи, че някои банани могат да се ядат, а други не. Просто рекомендациите за избор на плод според от неговата зрялост ще оказват помощ да увеличите тяхното потребно деяние.
1. Помагат за предотвратяването на заболявания в бъбреците
Храна, съдържаща задоволително количество калий, оказва помощ да се избегне появяването на камъни в бъбреците. Според изследване постоянното включване на банани в диетата също оказва помощ да се понижи с 40% вероятността от злокачествени формирания в бъбреците.
2. Борят се със спазмите
Недостигът на минерали е честа причина за конвулсии в мускулите. Консумирането на толкоз богата на калий и магнезий храна (като бананите) може да предотврати мускулните конвулсии, тъй че доста спортисти ги включват в диетата си.
3. Профилактика на онкологични болести
В бананите се съдържа характерен белтък, който оказва помощ за попречване на онкологични болести (фактор за некроза в туморите). Количеството на това вещество в зрели плодове е доста по-висока. Ето за какво се предлагат такива банани, на които кората е покрита с тъмни точки или са потъмнели. 
4. Здраво сърце
Диета с задоволително наличие на калий се предлага на страдащи от високо кръвно налягане и са предразположени към сърдечно-съдови болести. Ежедневна консумация на 1,3 грама от този минерал понижава с 26% риска от развиване на сърдечно-съдови болести. За да се извърши тази норма, би трябвало да се изядат от 2 до 3 банана (в взаимозависимост от тежестта им).
5. Чисти кръвоносни съдове
Причина за утежняване на проходимостта на кръвоносните съдове е холестерола, който предизвика развиването на атеросклероза. В бананите се намират фитостероли, които оказват помощ за понижаване на концентрацията на това вещество в организма и за поддържане здравето на кръвоносната система. 
6. Помагат при диабет
В тези тропически плодове участва специфичен тип нишесте (резистентно), което оказва помощ за възстановяване на положението на човек със захарен диабет 2-ри вид. Тук следва да се посочи, че повече от това вещество се намира в зелените банани. За съпоставяне, в зелен плод междинен размер е 12,5 грама нишесте, а в зрял – не повече от 5 грама.
7. Здрав корем
Бананите са потребни за хората с язва на стомаха, а също и за тези, които са с нараснал риск. Тези плодове съдържат специфичен ензим, съдействуващ за секрецията на слуз, която защищава стените на стомаха. 
8. Източник на сила
Изобилието от витамини и минерали прави бананите отличен източник на сила. Простите въглехидрати бързо се усвояват и съвсем незабавно компенсират дефицита на енергийни запаси при положение на потребност.
9. Банани за положително въодушевление!
Бананите съдържат хормона на насладата (допамин), както и някои витамини от група В, които имат позитивен резултат върху нервната система. Всичко това разрешава да бъдат отнесени към категорията артикули, които би трябвало да се ядат, в случай че внезапно ви налегне меланхолията.
10. Стройна фигура
Резистентното нишесте предотвратява образуването на мастни натрупвания и усилва разноските на сила, което води до бързи и осезаеми резултати при битката с наднорменото тегло. Препоръчителната дневна норма за това вещество е 10 грама. Разбира се, с изключение на ястие на банани, би трябвало да се води деен метод на живот и надзор на питателните привички.
